8 สิ่งที่ผู้ชายต้องรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• สิ่งแรกก่อน
• 1. เตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไกล
• 2. ไม่ใช่สิ่งที่คุณแค่“ ผ่าน”
• 3. ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนไม่เหมือนกัน
• 4. มันไม่ได้ดีไปกว่าช่วงเวลาเสมอไป
• 5. จะมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ยากที่จะจัดการ
• 6. PMS ไม่ได้หายไปเสมอไป
• 7. จะมีการขยับ
• 8. การเข้ายิมเป็นสิ่งสำคัญหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือการพักผ่อนน้อยลง
• วิธีช่วยให้เธอเปลี่ยนผ่านวัยหมดประจำเดือน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

แม้ว่าประชากรประมาณครึ่งหนึ่งของโลกจะเป็นเพศหญิง แต่ก็มักจะดูเหมือนว่าผู้ชายเข้าใจเรื่องประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเพียงเล็กน้อยอย่างน่าประหลาดใจ นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ชายทุกคนต้องเข้าใจวัยหมดประจำเดือนอย่างถ่องแท้และเรามาดูกันว่าใครเป็นอย่างไร - แต่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีผู้หญิงสูงวัยอย่างสวยงามในชีวิตเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับวัยหมดประจำเดือน กระบวนการทั้งหมดไม่สะดวกสำหรับผู้เริ่มต้นดังนั้นการเอาใจใส่เล็กน้อยก็น่าจะดี

Men of the world: เรารู้ว่าคุณเป็นห่วงเราดังนั้นถึงเวลาที่จะทบทวน IQ ของคุณในวัยหมดประจำเดือน!

สิ่งแรกก่อน

เริ่มต้นด้วยข้อมูลพื้นฐาน: วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นอย่างเป็นทางการเมื่อผู้หญิงหยุดมีรอบเดือนโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามกระบวนการกว่าจะไปถึงจุดนั้นอาจใช้เวลานาน อันที่จริงมันเริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปีเมื่อรอบเดือนของผู้หญิงค่อยๆสั้นลงจนถึงช่วงหมดประจำเดือน

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะทราบดีว่ามีปัจจัยหลายอย่างในการเล่นรวมถึงฮอร์โมน แต่ก็ไม่แน่ใจถึงสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าวัยหมดประจำเดือนมีความสัมพันธ์โดยตรงกับจำนวนไข่ที่ลดน้อยลงตามอายุของผู้หญิง

1. เตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไกล

โอ้คุณคิดว่าการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหมายความว่าคุณอยู่ในความชัดเจนใช่ไหม ลองคิดดูใหม่เพราะวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นด้วยวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจใช้เวลาหลายปี

ผู้หญิงคนหนึ่งไม่สามารถถอนหายใจด้วยความโล่งอกที่เธอพ้นช่วงเวลาดังกล่าวอย่างปลอดภัยจนกระทั่งหลังจากที่เธอปลอดประจำเดือนมานานกว่าหนึ่งปี Mary Esselman อายุ 54 ปีนักเขียนจาก Charlottesville, Virginia และผู้เขียน“ How Did this Happen? บทกวีสำหรับเด็กไม่ได้อีกต่อไป”

“ เป็นเวลาหลายปีของช่วงหมดประจำเดือนคุณสามารถมีประจำเดือนได้ตลอดเวลา - 10 วันหลังจากที่คุณเพิ่งมีประจำเดือนหรือ 120 วันหลังจากที่คุณเพิ่งมีประจำเดือน” เธออธิบาย “ มันเป็นเกมทายใจ บางครั้งก็เป็นจุดสังเกตบางครั้งอาจเป็นน้ำพุร้อน”

2. ไม่ใช่สิ่งที่คุณแค่“ ผ่าน”

Esselman หลงใหลในการเตือนผู้หญิง (และผู้ชาย) ว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่สิ่งที่คุณเพิ่ง "ผ่าน" แต่เธอตั้งข้อสังเกตว่าคุณจะผ่านช่วงเวลาที่พูดติดอ่างมาหลายปีนอนไม่หลับวิตกกังวลแปลก ๆ และอารมณ์แปรปรวนที่ไม่สนุกสุด ๆ

“ เราไม่สามารถปัดสวะได้” เธอกล่าว “ การแก่ก่อนวัยไม่ใช่สิ่งที่เป็นนามธรรม แต่เป็นเรื่องจริงและส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันหวังว่าจะทำคือช่วยให้ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าเรียนรู้เพิ่มเติมก่อนที่จะกระทบศีรษะ - วัยหมดประจำเดือนและลักษณะอื่น ๆ ที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ (แต่ค่อนข้างรบกวน) ของการเติบโตขึ้น ในฐานะผู้หญิง”

3. ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนไม่เหมือนกัน

ไม่มีผู้หญิงคนไหนและไม่มีรอบเดือนเหมือนกันดังนั้นผู้ชายจึงควรตระหนักว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะประสบกับสิ่งเดียวกันในลักษณะเดียวกัน ผู้หญิงมีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับรอบประจำเดือนและระดับความสะดวกสบายที่แตกต่างกันกับร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อประสบการณ์ของพวกเขาในวัยหมดประจำเดือน

Laurie Pea ผู้มีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนโดยตรงกล่าวว่าชีวิตของเธอดูไร้กาลเวลามากขึ้น

“ ฉันไม่สามารถติดตามวันและคืนของฉันตามวัฏจักรของฉันได้อีกต่อไปและฉันก็อยู่อย่างไร้ขอบเขต” เธอกล่าว

4. มันไม่ได้ดีไปกว่าช่วงเวลาเสมอไป

จากมุมมองของผู้ชายอาจดูเหมือนว่าผู้หญิงจะยินดีอย่างยิ่งที่จะกำจัดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกเดือนที่บังคับให้เธอมีเลือดออกจากช่องคลอด แต่รูปลักษณ์ภายนอกสามารถหลอกลวงได้

“ มันไม่ได้ดีไปกว่าเสมอไป” Victoria Fraser เตือน “ จากประสบการณ์ของฉันรู้สึกเหมือนว่าโรคสมองเสื่อมและวัยแรกรุ่นมีลูกด้วยกัน!”

5. จะมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ยากที่จะจัดการ

วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างเช่นปวดศีรษะช่องคลอดแห้งและการเปลี่ยนแปลงของเส้นผม แม้ว่า Michelle Nati วัย 51 ปีจะยอมรับว่าการไม่เคยคิดถึงช่วงเวลาของเธอเป็นเรื่องดี แต่ข้อเสียนั้นมีมากกว่าประโยชน์ของการสวมชุดชั้นในสีขาวตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

เนติยังกล่าวอีกว่าอาการทางร่างกายของร้อนวูบวาบมีหมอกในสมองการร้องไห้และการเพิ่มของน้ำหนักในช่องท้องให้ความรู้สึกเหมือน“ มาจากไหน”

6. PMS ไม่ได้หายไปเสมอไป

หากคุณคิดว่าวัยหมดประจำเดือนหมายถึงการพูดว่า Sayonara กับความทรมานที่เป็น PMS ให้คิดใหม่อีกครั้ง Nati และคนอื่น ๆ เช่นเธอพบว่าแทนที่จะข้ามผ่านช่วงชีวิตหลังวัยหมดประจำเดือนที่ปราศจาก PMS การหมดประจำเดือนเป็นเหมือนหนึ่งสัปดาห์ก่อนระยะเวลาอันยาวนาน

“ [มัน] เหมือน PMS โดยไม่รู้สึกโล่งใจ” เธอกล่าว

7. จะมีการขยับ

“ ฉันผอมมาตลอด แต่เมื่ออายุ 54 ปีฉันมีขาที่ไม่ขยับไปมารอบเอว” Esselman กล่าว “ ฉันคาดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นบ้าง แต่ไม่ใช่การขยับของน้ำหนักแรงดึงดูดของทุกสิ่งตั้งแต่แก้มแอปเปิ้ล (เปลี่ยนเป็นจู๋) ไปจนถึงช่องคลอดที่สวยงามของฉัน”

ดังนั้นผู้ชายเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับกระแสอีกต่อไปบางทีคุณอาจเรียนรู้ที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆตกลงไปในที่ที่พวกเขาทำได้

8. การเข้ายิมเป็นสิ่งสำคัญหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือการพักผ่อนน้อยลง

ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนคือผู้หญิงบางคนมักจะพบว่าการเผาผลาญช้าลง

“ ในขณะที่ไม่เคยมีประจำเดือนอีกเลยเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก (แม้จะไม่มีการกินเพิ่มขึ้น!) ไม่ได้เป็นส่วนที่ฉันชอบที่สุดในประสบการณ์นี้” ลอร์เรนเบอร์รีผู้หญิงอีกคนที่แบ่งปันประสบการณ์วัยหมดประจำเดือน .

วิธีช่วยให้เธอเปลี่ยนผ่านวัยหมดประจำเดือน

ดังนั้นสุภาพบุรุษนี่คือคำแนะนำที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้หญิงในชีวิตของคุณโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เมื่อพูดถึงอารมณ์แปรปรวน: ช่วยเธอทำงานผ่านอารมณ์แปรปรวนโดยเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้มุ่งเป้ามาที่คุณ บางครั้งการดื่มด่ำกับการชมรายการโปรดด้วยกันหรือดูแลเธอในวันสปาก็เพียงพอที่จะแบ่งเบาภาระได้

เมื่อพูดถึงเรื่องเพศ: ระวังว่าร่างกายของเธอกำลังเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ความมั่นใจในร่างกายแรงขับทางเพศและความสุขทางเพศของเธอก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ด้วยความเคารพและหาวิธีที่จะเข้าหาพวกเขาในฐานะคู่รัก

เมื่อพูดถึงร่างกายของเธอ: แบ่งปันความแตกต่างที่คุณเห็นที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเอง อายุมีผลต่อเราทุกคนและมีค่าสำหรับเธอที่จะรู้ว่าเธอไม่ใช่คนเดียวที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง

เมื่อพูดถึงความมั่นใจ: สนับสนุนเธอในการออกกำลังกายในเวลาที่เธอต้องการ แต่ถ้าเธอต้องการเพลิดเพลินกับอาหารดีๆให้เลี้ยงเธอให้ดีและบอกว่าเธอสวย เพราะเธอนี่แหละ!

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่มีประสบการณ์ด้านการคลอดและการคลอดการดูแลผู้ป่วยวิกฤตและการพยาบาลผู้ป่วยระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกเล็ก ๆ สี่คนและเธอเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Tiny Blue Lines