5 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันเลิกคลาสฟิตเนสบูติกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไปเป็นวันที่ฉันต้องบีบในค่ายบูต Equinox ในตอนเช้า เซสชั่นโยคะในช่วงกลางวัน และขี่ SoulCycle ในตอนเย็น ทุกวันนี้ การทำคลาสโปรดหรือยิมนอกห้องใต้ดินของฉันสัปดาห์ละสองครั้ง (ลู่วิ่งและดัมเบลล์บางตัว ไม่น่าตื่นเต้นขนาดนั้น) ถือว่าประสบความสำเร็จ แต่เมื่อคลาสออกกำลังกายประจำสัปดาห์นั้นจริงๆ ทำ เกิดขึ้นคุณสามารถเดิมพันก้นกระปรี้กระเปร่าของคุณฉันเป็นคนแรกในแถวหน้าพร้อมที่จะไป มันเป็นการหลีกหนีจากเสียงดังก้องในห้องเด็กเล่นที่ไม่มีวันสิ้นสุดและการค้นคว้าหาข้อมูลสำหรับงานมอบหมายครั้งต่อไปของฉัน ไม่มีอะไรที่ฉันชอบมากไปกว่าคลาสออกกำลังกายปกติของฉัน วิธีผู้ฝึกสอนบูตแคมป์ Equinox ของฉันก้มลงใกล้ใบหน้าของฉันและบอกให้ฉันให้มากขึ้นและไปให้หนักขึ้น หรือเมื่อบทพูดคนเดียวของผู้สอน SoulCycle ของฉันในระหว่างการปีนขึ้นเนินทำให้ ฉันร้องไห้ (คำพูดนี้ทรงพลังมาก โอเค๊) ดังนั้นเมื่อฉันออกไปนอกเมืองสักสองสามสัปดาห์เพื่อไปเยี่ยมครอบครัวที่ต่างประเทศ ในส่วนของยุโรปที่การถามเกี่ยวกับฟิตเนสสตูดิโอที่ใกล้ที่สุดทำให้คุณมีสายตาแปลกๆ อย่างจริงจัง ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะไป ฉันต้องด้นสดเพื่อแก้ไขความฟิตของฉัน คุณเห็นไหมว่าหลังจากที่ฉันมีลูกสาวเมื่อสองปีที่แล้ว แค่ออกไปวิ่งก็ไม่พอที่จะทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจอีกต่อไป และชั้นเรียนบูติกที่มีล็อบบี้สวย ห้องล็อกเกอร์หรูหรา และผู้สอนชั้นยอดคือที่ที่สำหรับฉัน

ก่อนออกไป ฉันจัดกระเป๋าเดินทางด้วยบิกินี่หนึ่งในสาม รองเท้า 1 ใน 3 และเสื้อผ้าออกกำลังกาย 1 ใน 3 และต้องขอบคุณแอปออกกำลังกายใหม่ล่าสุด Aaptiv (การสมัครสมาชิก 10 ดอลลาร์ต่อเดือน พร้อมใช้งานบน iTunes และ Android) ฉันได้นำผู้เชี่ยวชาญและผู้สอนของ kickass มาร่วมด้วย นี่คือสิ่งที่ได้เรียนรู้เมื่อเลิกเรียนอันเป็นที่รักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

1. ฉันเรียนรู้วิธีบีบออกกำลังกายเมื่อใดก็ได้

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งในการไปคลาสออกกำลังกายสไตล์บูติกที่คุณโปรดปรานคือการไปตรงเวลา ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ทิ้งลูกไว้ที่บ้านกี่คน หรืองานกองซ้อนอยู่บนโต๊ะทำงานมากแค่ไหน คุณต้องเอาก้นออกจากประตูเพื่อไปที่นั่นก่อนที่ประตูห้องเรียนจะปิดลงอย่างถาวร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีลูกเป็นเรื่องไร้สาระที่เรียกว่า "เวลาว่าง" ดังนั้นคุณจึงออกกำลังกายเมื่อทำได้ บางครั้งนั่นหมายถึงคลาส 11.00 น. ที่มีรายชื่อสามคน (ไม่น่าตื่นเต้นเท่าไหร่) หรือเซสชั่น 6 โมงเช้าที่อัดแน่นไปจนคุณแทบไม่มีที่ว่างพอที่จะ burpee โชคดีที่มีแอป Aaptiv เป็นเพื่อนสนิท ฉันสามารถเล่นโยคะตอนเช้าบนชายหาดหรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงหลังอาหารเย็นได้ หากนั่นเป็นสิ่งที่เหมาะกับตารางเวลาของฉันที่สุด แอป Aaptiv ให้คุณเลือกสไตล์ของคุณ (การวิ่งกลางแจ้ง ลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี โยคะ การปั่นจักรยานในร่ม การฝึกความแข็งแรง ฯลฯ) และความยาวของชั้นเรียน (ทุกที่ตั้งแต่ 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง) ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่าโอกาสเดียวที่จะได้วิ่งคือเวลา 17.00 น. ก่อนอาหารเย็น ฉันพบว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งเร็ว 25 นาทีที่เหมาะสม (ลองดูวิธีสร้างวิธีอื่นๆ ในการออกกำลังกายระหว่างวัน) แอปนี้ทำหน้าที่เหมือนโค้ชในหูของคุณ ตั้งค่าเป็นเพลย์ลิสต์กับผู้สอนที่จะกำหนดฝีเท้าของคุณ และบอกคุณว่าเมื่อใดควรรีบเร่งหรือวิ่งช้าๆ ลงเพื่อการกู้คืน บ่อยครั้ง ฉันกำลังฝันกลางวันเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อกลับมา แต่ Aaptiv ทำให้ฉันจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่ตลอดเวลา

2. ฉันเรียนรู้วิธีนึกภาพและคิดเกี่ยวกับรูปแบบ

เมื่อฉันคุกเข่าระหว่างชั้นเรียนฝึกปฏิบัติหรือการฝึกพิลาทิส บางครั้งฉันก็จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงข้างๆ กำลังทำ ไม่ใช่สิ่งที่ครูฝึก อ๊ะ. แต่เมื่อคุณสามารถกำหนดขอบเขตของเสียงและตัดภาพออกได้อย่างสมบูรณ์ คุณจะสามารถเข้าสู่จังหวะที่ร่างกายของคุณควรจะเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ ฉันไม่ใช่โยคีที่ดีที่สุด แต่การเข้าคลาสโยคะ Aaptiv ทุกสัปดาห์ช่วยให้ฉันฝึกการเคลื่อนไหวเหล่านั้นที่ฉันเคยรู้สึกอึดอัดใจในระหว่างเรียน

3. ฉันเรียนรู้ที่จะลองทำอะไรบางอย่างจากเขตสบายของฉัน

ทุกปีใหม่ปณิธานของฉันก็เหมือนเดิม: เป็นโยคี ราวกับว่าเป็นสิ่งที่ฉันสามารถเป็นได้หลังจากเชี่ยวชาญภาพถ่ายที่คู่ควรกับ Instagram เพียงไม่กี่ภาพ มันเหมือนกับการเป็นโยคีที่ทำให้ฉันคิดว่าฉันจะได้รับแสงสว่างนั้นในทันที เริ่มทานอาหารที่สะอาดหมดจด และเรียนรู้วิธีหายใจเข้าลึกๆ เมื่อฉันอารมณ์เสีย แต่ทุกๆ ปี ความฝันในการเล่นโยคะของฉันจะคงอยู่ประมาณหนึ่งสัปดาห์ เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถกลายเป็นผู้หญิงที่โก่งตัวอยู่หน้าชั้นเรียนได้ แต่ห่างไกลจากห้องเรียนที่น่ากลัวในบางครั้ง แอป Aaptiv ให้ฉันติดตามเซสชั่นเซนตอนเช้าอันแสนสุขในพื้นที่ของฉันเอง ไม่สำคัญว่าท่าต้นไม้ของฉันจะง่อยและคันธนูที่ยืนของฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เห็นจริงๆ มันเป็นเขตปลอดการตัดสินและฉันยังออกกำลังกายโยคะทุกวันนานกว่าหนึ่งสัปดาห์

4. ฉันเรียนรู้ที่จะผลักดันตัวเอง

เท่าที่จำความได้ ฉันเป็นนักวิ่งประเภทที่เพิ่งวิ่ง ฉันไม่ใช่คนที่เร็วที่สุด ฉันไม่ได้ช้าที่สุด แต่เนื่องจากฉันอยู่ตรงกลาง ฉันจึงตกหลุมพรางของการผ่านไปโดยไม่ได้ผลักดันตัวเองให้ดีขึ้น สามีของฉันบอกว่าเป้าหมายของฉันเมื่อฉันแข่งคือเพียงเพื่อความอยู่รอด และเขาก็คิดถูก เมื่อฉันกลับถึงบ้านและวิ่งเหยาะๆ วิ่งบนลู่วิ่ง (น่าจะในขณะที่กำลังดู Bachelor In Paradise) หรือกระโดดเข้าคลาสลู่วิ่งในยิม ฉันพบว่ามันยากที่จะผลักดันตัวเองให้เร็วขึ้น เมื่อฉันไปเที่ยวโครเอเชียในวันหยุด จู่ๆ ฉันก็อยากวิ่งและค้นพบเส้นทางและสถานที่ใหม่ๆ ดังนั้นฉันจึงเชื่อมต่อกับการออกกำลังกายด้วยการวิ่งของ Aaptiv เพื่อช่วยคลายความเหงา ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าการฟังโค้ชบอกฉันว่าต้องทำอย่างไรขณะที่ฉันวิ่งคนเดียวมีแรงจูงใจมากกว่าการพยายามตามกลุ่มนักวิ่งในชั้นเรียน ด้วยการสะกิดที่ได้ยิน เช่น "หยิบมันขึ้นมา 30 วินาที" หรือ "วิ่งไปที่ป้ายหยุดนั้น" มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนที่จะทำให้ฉันต้องผลักดันตัวเองสักครั้ง (หนึ่งโบนัส: Aaptiv ซึ่งแตกต่างจากแอพอื่น ๆ จริง ๆ แล้วมีเพลงที่ได้รับอนุญาต ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับเพลย์ลิสต์ที่คุ้มค่าสำหรับ Spotify และไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับบริการคร่าวๆ ในพื้นที่ห่างไกล Aaptiv ให้คุณดาวน์โหลดการออกกำลังกายล่วงหน้า ดังนั้นไม่ wifi ก็จำเป็นเช่นกัน)

5. ฉันออกกำลังกาย มากกว่า.

เมื่อฉันต้องวางแผนล่วงหน้าและเตรียมอุปกรณ์เพื่อไปเรียน ความเครียดจากทั้งหมดก็มากเกินไป ฉันหมายถึง ฉันต้องจัดการพี่เลี้ยงเด็ก อารมณ์ฉุนเฉียว และกำหนดเวลาทำงานในนาทีสุดท้ายเพื่อออกไปนอกบ้าน แต่ถึงแม้ความโกลาหลทุกวันก็ไม่ใช่ข้อแก้ตัว เมื่อฉันต้องทำเพียงแค่เปิดแอพในโทรศัพท์ของฉัน แม้ว่าฉันจะเรียนช่วงกลางวันไม่ได้ แต่ฉันก็รู้ว่าฉันมีเวลา 10 นาทีในตอนเช้าในขณะที่ลูกวัยเตาะแตะกินอาหารเช้าหรือ 15 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อออกกำลังกายบางประเภท ความสะดวกสบายสามารถกระตุ้นฉันจากโทรศัพท์ ภายในบ้าน ในห้องนั่งเล่นของฉันเอง มันง่ายกว่ามากขนาดไหน?

รีวิวสำหรับ