ประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์
เนื้อหา
- เกลือเอปซอมคืออะไร?
- วิธีใช้เกลือเอปซอม
- ประโยชน์
- 1. บรรเทากล้ามเนื้อเหล่านั้น
- 2. ปลอบประโลมผิว
- 3. ช่วยในการย่อยอาหาร
- 4. ลดความเครียด
- 5. เติมเกลือ
- มีประสิทธิภาพหรือไม่?
- ประโยชน์อื่น ๆ
- หาซื้อได้ที่ไหน Epsom salt
- คำเตือน
เกลือเอปซอมเป็นพันธมิตรของหญิงตั้งครรภ์
วิธีการรักษาอาการปวดเมื่อยตามธรรมชาตินี้มีประวัติอันยาวนานอย่างน่าทึ่ง ถูกใช้เพื่อรักษาปัญหาการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกันมาหลายศตวรรษ
ดูประโยชน์ของการใช้เกลือเอปซอมในระหว่างตั้งครรภ์
เกลือเอปซอมคืออะไร?
เกลือเอปซอมไม่ใช่เกลือที่แท้จริง นั่นเป็นเพราะไม่มีโซเดียมคลอไรด์ เกลือเอปซอมเป็นแมกนีเซียมและซัลเฟตในรูปผลึกซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติสองชนิด
แต่เดิมแร่ธาตุที่กลายเป็นผลึกเหล่านี้ถูกค้นพบในชื่อ“ เกลือ” ที่เราเรียกกันในปัจจุบันในเอปซอมประเทศอังกฤษ เกลือเอปซอมถูกใช้มานานหลายศตวรรษ
วิธีใช้เกลือเอปซอม
สตรีมีครรภ์สามารถใช้เกลือเอปซอมขณะแช่ตัวในอ่างได้ เกลือเอปซอมละลายได้ง่ายมากในน้ำ นักกีฬาหลายคนใช้มันในการอาบน้ำเพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ พวกเขาสาบานว่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก
ผสมเกลือเอปซอมประมาณ 2 ถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นและแช่ไว้ประมาณ 12 ถึง 15 นาที อย่าลืมรักษาอุณหภูมิของน้ำให้สบายและไม่ร้อนลวก การเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงเกินไปโดยการแช่ในอ่างน้ำร้อนเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อน (หรือน้ำร้อนจัด) ในระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์
การอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์หลายประการ นี่คือเหตุผลห้าอันดับแรกที่หญิงตั้งครรภ์แนะนำ
1. บรรเทากล้ามเนื้อเหล่านั้น
สตรีมีครรภ์อาจพบว่าการอาบน้ำด้วยเกลือเอปซอมช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและอาการปวดหลัง มักแนะนำให้รักษาอาการปวดขาซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
2. ปลอบประโลมผิว
สตรีมีครรภ์หลายคนพบว่าเกลือ Epsom ช่วยบรรเทาผิวแตกลาย ขอแนะนำให้เร่งการรักษาบาดแผลและอาการไหม้จากแสงแดดเล็กน้อย
3. ช่วยในการย่อยอาหาร
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเกลือเอปซอมเว้นแต่แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำเฉพาะและคำแนะนำในการใช้ยา
4. ลดความเครียด
เชื่อกันว่าแมกนีเซียมเป็นตัวลดความเครียดตามธรรมชาติ หญิงตั้งครรภ์หลายคนพบว่าเกลือเอปซอมช่วยให้จิตใจสงบ
5. เติมเกลือ
การขาดแมกนีเซียมเป็นปัญหาด้านสุขภาพในสหรัฐอเมริกา เกลือเอปซอมอาจช่วยทดแทนบางสิ่งที่เราขาดหายไปในอาหารของเรา พบแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าคุณได้รับเกลือไม่เพียงพอในอาหารของคุณ อย่ากินเกลือ Epsom เว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะจากแพทย์
มีประสิทธิภาพหรือไม่?
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าแมกนีเซียมซัลเฟตดูดซึมผ่านผิวหนัง นั่นคือเหตุผลที่ใช้ในการอาบน้ำ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าปริมาณที่ดูดซึมน้อยเกินไปที่จะสำคัญ
ไม่มีใครโต้แย้งว่าเกลือ Epsom เมื่อใช้ในการอาบน้ำจะทำอันตรายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย นั่นหมายความว่าแพทย์หลายคนเห็นว่าเกลือ Epsom เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการบรรเทาอาการแม้ว่าจะไม่สามารถวัดความโล่งใจทางวิทยาศาสตร์ได้ก็ตาม
ประโยชน์อื่น ๆ
การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของอังกฤษได้ติดตามผู้หญิงที่ได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตทางหลอดเลือดดำเพื่อรักษาภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์เพียงเล็กน้อย
ในการศึกษาของอังกฤษหญิงตั้งครรภ์จากทั่วโลกที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษได้รับการรักษาด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต ลดความเสี่ยงได้มากกว่า 15 เปอร์เซ็นต์ ในความเป็นจริงแพทย์ได้ใช้แมกนีเซียมซัลเฟตในการรักษาภาวะครรภ์เป็นพิษมาตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1900 การศึกษานี้สนับสนุนการใช้งานมานานหลายทศวรรษ
นอกจากนี้ยังมีการใช้เกลือ Epsom เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการเสียดท้องและท้องผูก แต่การรักษานี้ต้องบริโภคเกลือเอปซอม นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรทำโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
หาซื้อได้ที่ไหน Epsom salt
เกลือเอปซอมมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายของชำหลายแห่ง คุณจะพบกับแบรนด์และราคามากมาย ไม่มีความแตกต่างอย่างแท้จริงระหว่างข้อใดข้อหนึ่ง แต่ระหว่างตั้งครรภ์ให้ทานเกลือเอปซอมตรงๆ
อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมกับสมุนไพรหรือน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้หรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
คำเตือน
คุณไม่ควรกินเกลือเอปซอม ในขณะตั้งครรภ์อย่าดื่มยาละลายน้ำหรือฉีดโดยไม่ได้รับคำแนะนำและความช่วยเหลือจากแพทย์ ในขณะที่หายากแมกนีเซียมซัลเฟตเกินขนาดหรือเป็นพิษอาจเกิดขึ้นได้
โพสต์ที่น่าสนใจ
ใยแมงมุมกัดต่อย