4 วิธีสนุก ๆ ในการย้ายวันที่ 4 กรกฎาคมนี้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไม่มีอะไรบ่งบอกฤดูร้อนได้เท่ากับการฉลองวันที่ 4 กรกฎาคม วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคมเป็นวันหยุดที่ดีเพราะเป็นที่ยอมรับของสังคมในการกินและดื่มตลอดทั้งวัน การกินและดื่มทั้งหมดมักจะหมายความว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นมากมาย และทำไมไม่? วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ คือการได้อยู่ข้างนอก เพลิดเพลินกับอากาศดี และสนุกสนาน ไม่ติดอยู่ข้างในบนลู่วิ่ง แต่ถ้าคุณกังวลว่าสุดสัปดาห์นี้อาจทำลายแผนการออกกำลังกายของคุณ ไม่ต้องกังวล! ด้านล่างนี้ เรามีแนวคิดสี่ข้อที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและสนุกสนาน เหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถทำแผนการออกกำลังกายเหล่านี้ให้เสร็จสิ้นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเวลามากขึ้นเพื่อไปยังสิ่งที่สนุกจริง ๆ - ฉลอง!

แผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สี่ของเดือนกรกฎาคมนี้

Stay Fit on the Go

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ชายหาดหรือรออยู่ที่สนามบิน ให้อ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีรับประทานอาหารให้เหมาะสมและออกกำลังกายขณะเดินทางช่วงสุดสัปดาห์นี้ได้ที่นี่

การออกกำลังกายในสนามเด็กเล่น: 29 ​​วิธีในการลดน้ำหนักที่สวนสาธารณะ

ครั้งต่อไปที่ลูก ๆ ของคุณต้องการไปสวนสาธารณะ ให้ใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสในการเผาผลาญแคลอรี! ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้คือมันง่ายและเข้าถึงได้: สิ่งที่คุณต้องมีคือวันที่อากาศแจ่มใสและสนามเด็กเล่น!

เปลี่ยนร่างกายของคุณ-ไม่ต้องยิม

การเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินในแต่ละวัน 500 แคลอรี่ คุณจะสูญเสียหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ ต่อไปนี้คือกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกและง่ายที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้ ดูว่ากิจกรรมกลางแจ้งที่คุณชื่นชอบทำรายการหรือไม่!

สุดยอดการออกกำลังกายที่บ้าน: 3 กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านในหนึ่งเดียว

ในที่สุด วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคมเป็นวันที่สนุกสนานกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ดังนั้น หากคุณมีแขกมาเยี่ยมและคุณมีเวลาน้อย แต่ยังต้องการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ลองดูแผนการออกกำลังกายแบบ 3-in-1 ง่ายๆ นี้ กิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยการออกกำลังกายสามแบบ แต่ต้องใช้เพียงเครื่องมือเดียว (เช่น ลูกยา ผ้าเช็ดตัว หรือดัมเบลล์ ขึ้นอยู่กับกิจวัตรที่คุณเลือก) คว้าเครื่องมือใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณและฟิตหุ่นให้ฟิตก่อนเริ่มปาร์ตี้และจุดพลุ!

รีวิวสำหรับ