3 วิธี เจสสิก้า อัลบ้า ฟิตตลอดการตั้งครรภ์ของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เจสสิก้า อัลบ้า และสามี แคช วอร์เรน ได้ต้อนรับสมาชิกใหม่เข้าสู่ครอบครัวของพวกเขา นั่นคือเด็กทารก! ชื่อ Haven Garner Warren เป็นลูกสาวคนที่สองของทั้งคู่ ในขณะที่เราคาดหวังให้ Alba กลับมาเข้ายิมโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แน่นอนว่าต้องสนุกกับช่วงแรกๆ อันมีค่า!) ต่อไปนี้คือภาพรวมว่าเธอมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

3 วิธี เจสสิก้า อัลบ้า ฟิตหุ่นระหว่างตั้งครรภ์

1. เธอปรับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของเธอ การปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่หนักหน่วงตามปกติของเธอนั้นไม่เป็นไปได้สำหรับอัลบาเพราะว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เธอไม่อยู่ในโรงยิม เธอทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนเพื่อปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายตามปกติของเธออย่างปลอดภัยในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ ผลตอบแทนจากการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่สามารถกลับมาเป็นรูปร่างได้เร็วขึ้นหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วย!

2. เธอหลงระเริงอย่างสมเหตุสมผล อัลบ้ามีความอยากตั้งครรภ์ แต่เธอต้องรักษาสมดุลระหว่างผลไม้และผักสดมากมาย เพื่อให้แน่ใจว่าเธอและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เหมาะสม!

3. เธอทำงานกับความแข็งแกร่งหลักและความสมดุลของเธอ การตั้งครรภ์อาจทำให้การทรงตัวของคุณเสียไป ดังนั้น Alba จึงทำไม้กระดานและการเคลื่อนไหวแกนกลางที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์บน Bosu เพื่อให้แกนกลางของเธอแข็งแรง

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ