3 วิธีในการป้องกันตัวเองจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หลังจากที่เธอรอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ ชีวิตของ Avital Zeisler ก็ทำได้แบบ 360 องศา เธอเป็นนักบัลเล่ต์มืออาชีพก่อนจะโจมตี เธอได้ทุ่มเทตัวเองเพื่อแสดงให้ผู้หญิงเห็นว่าพวกเขาสามารถป้องกันตัวเองจากการตกเป็นเหยื่อได้อย่างไร ไม่ว่าจะอยู่บนถนนหรือในบ้านของตัวเอง Zeisler ฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวเองและเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยระดับแนวหน้า จากนั้นจึงสร้างโปรแกรมเสริมพลังของเธอเองที่เน้นที่กลอุบายทางจิตเพื่อรับรู้และหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อ เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่สามารถปิดการใช้งานผู้จู่โจม เพื่อให้คุณหนีไปได้ หลังจากเดือนแห่งการให้ความรู้เกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัว Zeisler ได้แบ่งปันสิ่งสำคัญสามประการที่ควรทราบล่วงหน้าเพื่อป้องกันการโจมตี และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนั้นเพื่อช่วยชีวิตคุณ

เงื่อนงำในสภาพแวดล้อมของคุณ

เป็นการยากที่จะต้านทานการเลื่อนดูข้อความหรือสร้างเพลย์ลิสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณเดินไปตามถนน การจราจรติดขัด หรือวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า แต่การฟุ้งซ่านจากสภาพแวดล้อมของคุณทำให้คุณมีโอกาสตกเป็นเป้า ดังนั้น ถอดปลั๊ก เปิดหูเปิดตา และดูว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ สังเกตผู้คนบนท้องถนน ว่ามีการสัญจรทางเท้าหรือรถยนต์หรือไม่ และคุณสามารถพุ่งเข้าไปในบ้านหรือร้านค้าที่อยู่ใกล้เคียงได้อย่างรวดเร็วหรือไม่ในกรณีที่มีคืบคลาน ปรากฏขึ้น คุณจะเก่งในการปรับขนาดสถานการณ์ที่อาจคุกคาม และหลีกหนีจากมันก่อนที่อะไรจะเกิดขึ้น

ลองนึกภาพว่าคุณจะตอบสนองอย่างไร

คุณรู้หรือไม่ว่าการฝึกซ้อมดับเพลิงทำให้คุณคุ้นเคยกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มันออกมาจากเปลวไฟจริงได้อย่างไร เป็นหลักเดียวกันที่นี่ การนึกภาพตัวเองว่ากำลังถูกคุกคามโดยผู้โจมตีล่วงหน้า ช่วยให้คุณตรวจสอบวิธีที่ถูกต้องในการตอบสนองในขณะนั้น นั่นจะเป็นการสงบสติอารมณ์ มองหาเส้นทางหลบหนี จากนั้นหากจำเป็น ให้ต่อสู้กับผู้บุกรุกของคุณ แน่นอนว่ามันฟังดูน่ากลัว ใครอยากจะคิดเกี่ยวกับการตกเป็นเหยื่อ? แต่จริงๆ แล้ว มันจะช่วยให้คุณได้คำตอบที่ได้ผลและใช้ได้จริงที่คุณจะจำได้ถ้ามันเกิดขึ้น

ใช้กำลังเป็นที่พึ่งสุดท้าย

การต่อสู้กลับเพิ่มเดิมพัน แต่ถ้าผู้โจมตีเข้ามาใกล้และไม่มีทางหนี มันเป็นตัวเลือกที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ ต้องขอบคุณพลังแห่งการโจมตีที่ผสมผสานกับองค์ประกอบของความประหลาดใจ จดจำและฝึกฝนท่าที่ง่าย มีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้เข็มขัดหนังสีดำ เท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว

ชินคิก: ยกขาขึ้นแล้วดันความยาวของหน้าแข้งไปที่ขาหนีบของผู้โจมตี ดึงความแข็งแกร่งของสะโพกเพื่อเพิ่มพลัง

ปาล์มสไตรค์: ดันฝ่ามือชั้นนอกของคุณไปที่คาง จมูก หรือกรามของผู้โจมตี ในขณะที่คุณดันขึ้น ให้ดึงกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณออกเพื่อส่งแรงให้ได้มากที่สุด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Avital Zeisler และโปรแกรมของเธอ โปรดไปที่ azfearless.com และ soteriamethod.com

รีวิวสำหรับ