เรียนรู้วิธีการอยู่ร่วมกับโรคที่ไม่มีทางรักษา
เนื้อหา
โรคที่ไม่มีทางรักษาหรือที่เรียกว่าโรคเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่คาดคิดโดยส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบในทางลบและท่วมท้นต่อชีวิตของบุคคล
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่กับความจำเป็นที่จะต้องกินยาทุกวันหรือต้องได้รับความช่วยเหลือในการทำงานประจำวัน แต่การที่จะอยู่กับโรคให้ดีขึ้นนั้นมีทัศนคติบางอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจที่สามารถช่วยได้มาก ดังนั้นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นกับโรคได้คือ:
1. เผชิญปัญหาและรู้ทันโรค
การทำความคุ้นเคยกับโรคและเผชิญกับปัญหาอาจเป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโรค เรามักจะเพิกเฉยต่อโรคและผลที่ตามมา แต่เพียงแค่เลื่อนเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกไปและทำให้เกิดความเครียดและความทุกข์มากขึ้นในระยะยาว
ดังนั้นการตื่นตัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นการตรวจสอบโรคอย่างละเอียดและมองหาทางเลือกในการรักษาที่มีอยู่คือทัศนคติที่สามารถสร้างความแตกต่างทั้งหมดช่วยในการเผชิญกับปัญหา นอกจากนี้อีกทางเลือกหนึ่งคือการติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคเช่นกันเนื่องจากประจักษ์พยานของพวกเขาสามารถให้ความกระจ่างปลอบโยนและเป็นประโยชน์
การรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรคไม่ว่าจะเป็นทางหนังสืออินเทอร์เน็ตหรือแม้กระทั่งจากผู้เชี่ยวชาญเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการยอมรับเนื่องจากจะช่วยให้เข้าใจเข้าใจและยอมรับโรคได้ จำและยอมรับว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนไป แต่มันยังไม่จบ
2. ค้นหาความสมดุลและความผาสุก
การค้นหาความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญหลังจากยอมรับโรคเพราะแม้ว่าโรคนี้สามารถทำลายวิถีชีวิตและความสามารถทางร่างกายของคุณได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าความสามารถทางจิตใจและอารมณ์ของคุณไม่ได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจขยับแขนไม่ได้ แต่ยังสามารถคิดจัดระเบียบรับฟังกังวลยิ้มและเป็นเพื่อนกันได้
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องผสมผสานการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในวิถีชีวิตของคุณที่โรคสามารถนำมาใช้ได้อย่างสมดุลเช่นยาการดูแลประจำวันหรือกายภาพบำบัดเป็นต้น แม้ว่าความเจ็บป่วยสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ส่วนใหญ่ในชีวิตได้ แต่ก็ไม่ควรควบคุมชีวิตความคิดและอารมณ์ของคุณ ด้วยวิธีนี้และด้วยความคิดนี้คุณจะสามารถค้นหาความสมดุลที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้อยู่อย่างมีสุขภาพดีกับโรคได้
3. ฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณ
หลังจากเผชิญปัญหาและพบความสมดุลในชีวิตแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องควบคุมอีกครั้ง เริ่มต้นด้วยการค้นหาสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไปและตัดสินใจว่าคุณทำได้และควรทำหรือไม่หรือคุณต้องการทำต่อไปแม้ว่าจะหมายถึงการทำอย่างอื่นก็ตาม ตัวอย่างเช่นหากคุณหยุดเคลื่อนไหวแขนข้างหนึ่งและไม่สามารถผูกเชือกรองเท้าได้อีกต่อไปคุณสามารถเลือกที่จะเลิกสวมรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าที่มีเชือกผูกรองเท้าคุณสามารถเลือกที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่ทำแทนคุณหรือเลือกที่จะ เรียนรู้วิธีผูกเชือกรองเท้าด้วยมือเดียว ดังนั้นคุณควรตั้งเป้าหมาย (ที่สมเหตุสมผล) ที่คุณคิดว่าคุณสามารถบรรลุได้แม้ว่าจะต้องใช้เวลาพอสมควรและต้องการความทุ่มเท สิ่งนี้จะให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จและช่วยฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง
ดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องอยู่กับโรคเพียงอย่างเดียว แต่ต้องเดิมพันกับกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้และทำให้คุณมีความสุขเช่นฟังเพลงอ่านหนังสืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลายเขียนจดหมายหรือบทกวีวาดภาพ เล่นเครื่องดนตรีพูดคุยกับเพื่อนที่ดีและคนอื่น ๆกิจกรรมเหล่านี้ช่วยทั้งร่างกายและจิตใจเนื่องจากส่งเสริมช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายและความสุขซึ่งจะช่วยให้มีชีวิตที่ดีขึ้นและลดความเครียด นอกจากนี้อย่าลืมว่าเพื่อนและครอบครัวเป็นผู้ฟังที่ดีเสมอซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความกลัวความคาดหวังและความไม่มั่นคงของคุณได้ แต่อย่าลืมว่าการไปเยี่ยมไม่ใช่แค่พูดถึงโรคเท่านั้นดังนั้นจึงควรกำหนดเวลา สำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
การเรียนรู้วิธีอยู่ร่วมกับโรคเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนและใช้เวลานานซึ่งต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างมาก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าให้ความหวังและเชื่อว่าเมื่อเวลาผ่านไปการปรับปรุงจะปรากฏให้เห็นและพรุ่งนี้จะไม่ยากเหมือนวันนี้อีกต่อไป
ที่น่าสนใจบนเว็บไซต์
วิธีการทำแบบ Planche
