3 แบบฝึกหัดการหายใจง่าย ๆ ที่นำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การหายใจลึก ๆ เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ อันที่จริง หากทุกสิ่งที่เราได้ยินเป็นความจริง การฝึกหายใจสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ลดความเครียด และเพิ่มพลังงานได้

และตามที่ผู้เชี่ยวชาญของเราบอก มันสามารถทำให้ชีวิตเพศของคุณดีขึ้นได้เช่นกัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสามารถดังกล่าวของเทคนิคในการลดความเครียด อย่างที่คุณอาจทราบแล้ว ความเครียดเป็นสาเหตุของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี แต่การหายใจลึกๆ จะช่วยดึงโฟกัสของคุณกลับมาที่ช่วงเวลาปัจจุบัน และการมี O ที่น่าพอใจจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณไม่ต้องกังวลว่าต้นขาของคุณจะหน้าตาเป็นอย่างไรหรือสิ่งที่คุณต้องทำในที่ทำงานในวันพรุ่งนี้

Leslie Howard ครูสอนโยคะที่เน้นการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานกล่าว กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยพยุงช่องคลอด กระเพาะปัสสาวะ และมดลูกของคุณ และยังหดตัวเมื่อคุณถึงจุดสุดยอด ดังนั้นอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงจึงแปลเป็นเพศที่ดีขึ้น

มั่นใจ? เราถาม Howard เกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่จะช่วยให้คุณฝึกทักษะต่างๆ

ก่อน Yอู จีและ Busy

ฮาวเวิร์ดแนะนำการฝึกหายใจลึกๆ แบบตรงไปตรงมา นอนลงและเริ่มปรับการหายใจของคุณ นับจำนวนครั้งในการหายใจเข้าและหายใจออกตามธรรมชาติ หลังจากหายใจไม่กี่ครั้ง ให้เริ่มขยายลมหายใจทีละสองครั้ง (ดังนั้น หากการหายใจเข้าของคุณมีค่าห้าครั้งและการหายใจออกตามธรรมชาติของคุณเท่ากัน ให้นับแต่ละเจ็ดครั้ง) หลังจากสองสามนาที ให้เพิ่มการหยุดชั่วคราว: หายใจเข้าเจ็ดครั้ง กลั้นหายใจสามครั้ง หายใจออกเจ็ดครั้ง แล้วค้างไว้ มันออกไปสามนับ ทำซ้ำสองสามนาทีอย่างน้อยวันละครั้ง หากต้องการ ให้วางมือหรือนิ้วเข้าไปในช่องคลอด เพื่อให้คุณรู้สึกว่าการหายใจส่งผลต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างไร

NSปัสสาวะก. Fเล่นซ้ำ

ช้อนกับผู้ชายของคุณและทำซ้ำการออกกำลังกายข้างต้น แต่คราวนี้พยายามประสานลมหายใจกับคู่ของคุณ (ซึ่งอาจต้องประนีประนอมบ้างหากการหายใจตามธรรมชาติของคุณมีความยาวต่างกัน) นอกจากประโยชน์ทั้งหมดของการหายใจดังที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว การทำเทคนิคควบคู่ไปด้วยจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น

เมื่อ Yคุณชมเฉลี่ยอิงเพศ

การฝึกออกกำลังกายหรือเทคนิคเฉพาะนั้นไม่สำคัญเท่ากับการคำนึงถึงการหายใจของคุณ ฮาวเวิร์ดแนะนำให้หลีกเลี่ยงการหายใจเข้าเร็วหรือตื้นเกินไป และพยายามวัดการหายใจของคุณให้สม่ำเสมอ การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายของคุณไม่เกร็งขณะมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจนำไปสู่การถึงจุดสุดยอดของร่างกายได้เต็มที่ (ต้องการไปรอบที่สองหรือไม่ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ได้หลายระบบปฏิบัติการ)

รีวิวสำหรับ