ตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ท้อง 22 สัปดาห์: จะเกิดอะไรขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 22
• อาการตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์
• เส้นเลือดขอด
• ริดสีดวงทวาร
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
• ค้นคว้าเรื่องการคลอดบุตร
• การวิจัย doulas
• วางแผนเบบี้มูน (การเดินทางก่อนทารก) กับคู่ของคุณ
• ควรโทรหาหมอเมื่อใด

Boris Jovanovic / Stocksy United

ยินดีต้อนรับสู่สัปดาห์ที่ 22! ในขณะที่คุณเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 แล้ว แต่ยังไม่ใกล้เข้าสู่ช่วงที่สามของคุณมีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกดีในตอนนี้ (แต่ถ้าคุณไม่ได้ - เนื่องจากอาการแพ้ท้องอาจมีผลต่อไปและอาการท้องผูกจากการตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน)

มาดูความตื่นเต้นกันต่อไปและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์

ท้อง 22 สัปดาห์: จะเกิดอะไรขึ้น

• ทารกเริ่มได้ยินคิ้วขึ้นและเรียนรู้ที่จะจับด้วยมือของพวกเขา
• คุณอาจได้รับการบรรเทาจากอาการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มต้น แต่อาจมีอาการปวดหลังริดสีดวงทวารหรือเส้นเลือดขอด
• คุณอาจต้องการเริ่มมองหา doula และที่ดีกว่านั้นคือ“ เบบี้มูน” ที่มีศักยภาพ
• คุณจะต้องคอยสังเกตอาการที่ผิดปกติและรายงานให้แพทย์ของคุณทราบ
• คุณอาจจะเพลิดเพลินกับพลังงานมากขึ้น!

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยครั้งแรกหรือยัง? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้มากขึ้น

ในขณะที่ความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์ของคุณอาจสงบลงในตอนนี้มดลูกของคุณยังคงเติบโตและยืดออกเพื่อให้พอดีกับทารกที่กำลังเติบโต ตอนนี้ยืดออกไปประมาณ 2 เซนติเมตร (3/4 นิ้ว) เหนือปุ่มท้องของคุณ

เพื่อน ๆ และครอบครัวอาจสังเกตเห็นว่าตอนนี้เด็กน้อยกระแทก คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้คนอื่นสัมผัสหน้าท้องของคุณเสมอไป อย่าลังเลที่จะขอให้พวกเขาจับมือกันถ้าคุณต้องการ

และคุณอาจสังเกตเห็นว่าเท้าของคุณใหญ่ขึ้นเนื่องจากการผ่อนคลายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คลายข้อต่อและเอ็นในกระดูกเชิงกรานของคุณเพื่อให้ทารกสามารถเดินออกไปได้ ฮอร์โมนนี้ยังช่วยผ่อนคลายข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณทำให้ข้อต่อเท้าของคุณคลาย (และตอนนี้กว้างขึ้น) ด้วย

ลูกของคุณ

ภาพประกอบโดย Alyssa Kiefer

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเกือบ 1 ปอนด์ (.45 กิโลกรัม) และมีความยาวเกือบ 7.5 นิ้ว นี่คือขนาดประมาณมะละกอ ไม่เพียง แต่ลูกของคุณจะโตขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขายังได้รับการพัฒนามากพอที่จะดูเหมือนเด็กทารกอีกด้วย

แม้ว่าลูกน้อยของคุณยังคงมีการเติบโตที่ต้องทำและจะยังคงมีน้ำหนักมากขึ้นในแต่ละสัปดาห์ที่ผ่านไปภาพถ่ายอัลตราซาวนด์เหล่านี้ควรเริ่มดูเหมือนกับสิ่งที่คุณจินตนาการว่าทารกมีลักษณะเป็นอย่างไร

ดวงตาของลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องในสัปดาห์นี้ ม่านตายังไม่มีเม็ดสี แต่มีส่วนที่มองเห็นได้ทั้งหมดรวมทั้งเปลือกตาและคิ้วเล็ก ๆ

ทารกอาจเริ่มเรียนรู้ที่จะจับมือและเริ่มได้ยินสิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่ร่างกายกำลังทำ พวกเขาจะเริ่มรู้ว่าคุณหิวเมื่อไหร่ด้วยเสียงสั่น ๆ ของท้อง

พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 22

หากทารกไม่ได้เริ่มต้นในสัปดาห์ที่ 21 ตอนนี้พวกเขาสามารถกลืนได้และมีขนละเอียดเรียกว่า lanugo ปกคลุมร่างกายส่วนใหญ่ Lanugo ช่วยยึด vernix caseosa บนผิวหนังของทารก vernix caseosa ช่วยปกป้องผิวของทารกขณะอยู่ในครรภ์

อาการในการตั้งครรภ์แฝดคล้ายกับคนโสดในสัปดาห์นี้ แม้ว่าลูกน้อยของคุณอาจมีขนาดเล็กกว่าเล็กน้อย

สัปดาห์นี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับรถเข็นเด็กคู่

อาการตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์

หวังว่านี่จะเป็นสัปดาห์ที่ง่ายสำหรับอาการตั้งครรภ์ หลายคนรู้สึกดีในช่วงกลางของไตรมาสที่สอง แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่อาจเกิดขึ้นได้

อาการที่คุณอาจพบในสัปดาห์ที่ 22 ได้แก่ :

• เส้นเลือดขอด
• โรคริดสีดวงทวาร
• อาการปวดท้อง
• อาการปวดหลัง
• ความดันกระดูกเชิงกราน
• การเปลี่ยนแปลงของตกขาว

เส้นเลือดขอด

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้เกิดเส้นเลือดขอด สิ่งเหล่านี้มักปรากฏที่ขาของคุณ แต่ยังสามารถปรากฏบนส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นแขนและลำตัว

เพื่อช่วยต่อสู้กับพวกมันให้ยกเท้าขึ้นทุกครั้งที่ทำได้ การยกระดับสามารถช่วยได้และสามารถรองรับถุงน่องหรือถุงเท้าได้

ริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารเจ็บปวดเส้นเลือดบวมบริเวณก้นเป็นอีกหนึ่งข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แรงกดที่ทวารหนักเป็นพิเศษจากมดลูกที่โตขึ้นอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์และการรัดยังสามารถนำไปสู่โรคริดสีดวงทวาร

การดื่มของเหลวมาก ๆ และการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารได้ ตั้งเป้าให้ได้น้ำอย่างน้อย 8 ถึง 10 แก้วและใยอาหาร 20 ถึง 25 กรัมต่อวัน การออกกำลังกายยังช่วยได้

เว้นแต่แพทย์ของคุณจะ จำกัด กิจกรรมของคุณให้พยายามออกกำลังกายให้พอดี 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารได้ แต่ยังช่วยให้คุณมีครรภ์ที่แข็งแรงได้อีกด้วย

หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก กินอาหารที่มีกากใยสูงและไปเมื่อสิ่งกระตุ้นมาถึงคุณเป็นอันดับแรก การถ่ายอุจจาระล่าช้าอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารหนักและเจ็บปวดมากขึ้น

หากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวารมักจะหายได้เอง เพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคริดสีดวงทวารให้ลองแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นหลาย ๆ ครั้งต่อวันและหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับครีมริดสีดวงทวารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดยา

หากคุณมีอาการริดสีดวงทวารภายนอกที่แข็งและบวมซึ่งยังคงมีเลือดออกอยู่คุณอาจมีอาการริดสีดวงทวาร หากเป็นเช่นนั้นให้ไปพบแพทย์เนื่องจากคุณอาจต้องเข้ารับการผ่าตัดเล็กน้อยเพื่อกำจัดออก

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

ค้นคว้าเรื่องการคลอดบุตร

หากนี่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณชั้นคลอดบุตรอาจให้การศึกษาที่จำเป็นมากแก่คุณ (และความสบายใจ!) เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นระหว่างการคลอดและอื่น ๆ

แรงงานรู้สึกอย่างไร? โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ได้นานแค่ไหน? และฉันจะสามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้หรือไม่? ฉันจะทำอย่างไรกับลูกน้อยของฉันเมื่อพามันกลับบ้าน? หัวข้อทั้งหมดเหล่านี้และอื่น ๆ จะกล่าวถึงในชั้นเรียนการคลอดบุตร

ชั้นเรียนเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่เท่านั้น หากคุณมีคู่ครองให้พาพวกเขาไปด้วยและพวกเขาจะไม่เพียง แต่เรียนรู้พื้นฐานของสิ่งที่คุณจะประสบ แต่พวกเขาอาจเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณมั่นใจและแข็งแกร่งในระหว่างการทำงานและช่วงแรก ๆ ผู้ปกครองใหม่

ชั้นเรียนสามารถเต็มได้อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณอาจต้องการกำหนดเวลาตอนนี้ โรงพยาบาลหลายแห่งมีชั้นเรียนการคลอดบุตรแบบทั่วไปรวมทั้งโรงพยาบาลเฉพาะทางเช่นโรงพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับการทำ CPR ของทารกพื้นฐานการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือแม้แต่ปรัชญาแรงงานโดยเฉพาะเช่นวิธีแบรดลีย์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

โรงพยาบาลอาจเสนอทัวร์หน่วยคลอดบุตรหรือทารกเป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียนการคลอดบุตรซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นเกี่ยวกับการเข้าพักในครั้งต่อไป

หากคุณกำลังมองหาชั้นเรียนนอกโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณ Lamaze International หรือ The International Childbirth Education Association อาจช่วยได้บ้าง ไม่ว่าคุณจะมองไปที่ใดให้จัดตารางเรียนก่อนสัปดาห์ที่ 35 เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาสำหรับการทำงานในช่วงต้นควรจะเกิดขึ้น

การวิจัย doulas

doula ได้รับการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพในระหว่างการคลอดบุตรและบางครั้งหลังคลอดบุตร Doulas ให้การสนับสนุนด้านอารมณ์ร่างกายและข้อมูลแก่ผู้ตั้งครรภ์และผู้ให้กำเนิด

หากคุณตัดสินใจที่จะทำงานกับ doula โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่เริ่มช่วยเหลือคุณจนกว่าจะถึงสองสามเดือนก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะครบกำหนด หากคุณสนใจ doula หลังคลอด doula ที่ให้ความช่วยเหลือหลังจากที่ทารกมาถึงแล้ว doula จะไม่เริ่มช่วยเหลือคุณจนกว่าคุณจะพาลูกกลับบ้าน

เนื่องจาก doulas ให้การสนับสนุนการหาคนที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง doula จะอยู่กับคุณในระหว่างคลอดและ doula หลังคลอดจะอยู่กับคุณในช่วงเวลาที่คุณอดนอนและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงมากมาย

คุณไม่เพียง แต่ต้องการมีเวลามากพอในการสัมภาษณ์ doulas แต่คุณยังต้องการให้แน่ใจว่า doula ที่คุณต้องการนั้นพร้อมใช้งานเมื่อคุณต้องการ การเตรียมการล่วงหน้าสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณสามารถจ้างตัวเลือกแรกของคุณได้

หากคุณสนใจที่จะทำงานกับ doula ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจให้รายชื่อ doulas ที่แนะนำหรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เพื่อช่วยคุณค้นหา การอ้างอิงจากเพื่อนเป็นอีกวิธีที่ดีในการค้นหา doula

วางแผนเบบี้มูน (การเดินทางก่อนทารก) กับคู่ของคุณ

คุณอาจจะรู้สึกดีและการกระแทกของคุณน่ารัก แต่ก็ยังไม่ได้ทำให้ยากที่จะไปไหนมาไหน อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าของคุณมีแนวโน้มที่จะกลับมาในไตรมาสที่สามและในไม่ช้าการกระแทกของคุณก็จะใหญ่พอที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้

ก่อนที่ท้องของคุณจะทำให้การทำงานประจำวันเป็นเรื่องยาก (เช่นการสวมถุงเท้า) และสิ่งที่คุณต้องทำคืองีบหลับคุณอาจต้องการวางแผนการเดินทางระยะสั้นหรือเบบี้มูนกับคู่ของคุณ

การผ่อนคลายกับคู่ของคุณก่อนที่ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสมาชิกในครอบครัวใหม่อาจเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความผูกพันที่คุณมีร่วมกัน

หากนี่ไม่ใช่ลูกคนแรกของคุณให้พิจารณาการเดินทางเป็นครอบครัวเพื่อตอกย้ำว่าทารกใหม่จะไม่เปลี่ยนความสัมพันธ์ที่คุณหรือคู่ของคุณมีกับลูกคนอื่นหรือลูก ๆ ของคุณ

หากคุณกำลังจะบินโดยทั่วไปการเดินทางทางอากาศเชิงพาณิชย์ถือว่าปลอดภัยหากคุณมีครรภ์ที่แข็งแรง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนขึ้นเครื่องบิน สายการบินบางแห่งมีนโยบายเกี่ยวกับการเดินทางทางอากาศขณะตั้งครรภ์ ตรวจสอบกับสายการบินด้วย

ขณะอยู่บนเครื่องบินให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและเคลื่อนไหวไปมาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียน คุณอาจต้องการพิจารณาที่นั่งริมทางเดินเพื่อให้ลุกขึ้นได้ง่ายขึ้นตามต้องการ

ควรโทรหาหมอเมื่อใด

โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณพบเลือดออกทางช่องคลอดหรือของเหลวรั่วมีไข้ปวดท้องหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือมองเห็นภาพซ้อน

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าอาการเจ็บท้องคลอดและคุณไม่แน่ใจว่าอาจเป็นการหดตัวของ Braxton-Hicks หรือของจริงให้โทรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ