Agoraphobia

Agoraphobia คือความหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างมากเมื่อต้องอยู่ในที่ที่ยากจะหลบหนี หรือในที่ที่ไม่มีความช่วยเหลือ Agoraphobia มักเกี่ยวข้องกับความกลัวฝูงชน สะพาน หรืออยู่คนเดียว

Agoraphobia เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ agoraphobia Agoraphobia บางครั้งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีอาการตื่นตระหนกและเริ่มกลัวสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง

คุณหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ต่างๆ เนื่องจากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในที่สาธารณะ ความกลัวจะเลวร้ายลงเมื่อสถานที่แออัด

อาการของ agoraphobia ได้แก่ :

• กลัวการใช้เวลาอยู่คนเดียว
• กลัวสถานที่ที่การหลบหนีอาจจะยาก
• กลัวเสียการควบคุมในที่สาธารณะ
• ขึ้นอยู่กับผู้อื่น
• รู้สึกโดดเดี่ยวหรือพลัดพรากจากผู้อื่น
• รู้สึกหมดหนทาง
• รู้สึกว่าร่างกายไม่มีจริง
• รู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมไม่มีจริง
• มีอารมณ์หรือความปั่นป่วนผิดปกติ
• อยู่ในบ้านนานๆ

อาการทางกายภาพอาจรวมถึง:

• เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย
• สำลัก
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม
• คลื่นไส้หรือปวดท้องอื่นๆ
• หัวใจเต้นเร็ว
• หายใจไม่ออก
• เหงื่อออก
• ตัวสั่น

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะตรวจสอบประวัติของคุณเกี่ยวกับอาการหวาดกลัวและจะได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรมจากคุณ ครอบครัวของคุณ หรือเพื่อนของคุณ

เป้าหมายของการรักษาคือการช่วยให้คุณรู้สึกและทำงานได้ดีขึ้น ความสำเร็จของการรักษามักขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการหวาดกลัว การรักษาส่วนใหญ่มักจะรวมการพูดคุยบำบัดกับยา ยาบางชนิดที่มักใช้รักษาอาการซึมเศร้าอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคนี้ พวกเขาทำงานโดยการป้องกันอาการของคุณหรือทำให้รุนแรงน้อยลง คุณต้องกินยาเหล่านี้ทุกวัน อย่าหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) มักเป็นตัวเลือกแรกของยากล่อมประสาท
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

อาจลองใช้ยาอื่น ๆ ที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้าหรือยาที่ใช้รักษาอาการชัก

อาจมีการกำหนดยาที่เรียกว่ายากล่อมประสาทหรือยาสะกดจิต

• ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• แพทย์ของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ในปริมาณที่จำกัด ไม่ควรใช้ทุกวัน
• อาจใช้เมื่ออาการรุนแรงมากหรือเมื่อคุณกำลังจะสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณอยู่เสมอ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุย เกี่ยวข้องกับการเข้ารับการตรวจกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต 10 ถึง 20 ครั้งในช่วงหลายสัปดาห์ CBT ช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดที่เป็นสาเหตุของอาการของคุณได้ อาจเกี่ยวข้องกับ:

• เข้าใจและควบคุมความรู้สึกหรือมุมมองที่บิดเบี้ยวของเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• เรียนรู้การจัดการความเครียดและเทคนิคการผ่อนคลาย
• ผ่อนคลาย แล้วจินตนาการถึงสิ่งที่ทำให้วิตกกังวล โดยเริ่มจากความกลัวน้อยที่สุดไปสู่สิ่งที่น่ากลัวที่สุด (เรียกว่าการลดความอ่อนไหวอย่างเป็นระบบและการบำบัดด้วยการสัมผัส)

คุณอาจค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตจริงที่ทำให้เกิดความกลัวเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ และโภชนาการที่ดีก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน

คุณสามารถบรรเทาความเครียดจากการมีอาการกลัวแรงได้ด้วยการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การแบ่งปันกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์และปัญหาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

กลุ่มสนับสนุนมักจะไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการพูดคุยบำบัดหรือการใช้ยา แต่อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติม

ดูด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีอาการหวาดกลัว:

สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา -- adaa.org/supportgroups

คนส่วนใหญ่สามารถดีขึ้นได้ด้วยยาและ CBT หากไม่ได้รับความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ และมีประสิทธิภาพ ความผิดปกติอาจรักษาได้ยากขึ้น

บางคนที่มีอาการหวาดกลัวอาจ:

• ใช้แอลกอฮอล์หรือยาอื่นๆ ขณะพยายามรักษาตัวเอง
• ไม่สามารถทำงานในที่ทำงานหรือในสถานการณ์ทางสังคมได้
• รู้สึกโดดเดี่ยว เหงา หดหู่ หรือฆ่าตัวตาย

โทรนัดหมายกับผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีอาการของ agoraphobia

การรักษาโรคตื่นตระหนกในระยะแรกสามารถป้องกันอาการหวาดกลัวได้

โรควิตกกังวล - agoraphobia

• โรคตื่นตระหนกกับอาการหวาดกลัว

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. โรควิตกกังวล. ใน: American Psychiatric Association, ed. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 Arlington, VA: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM โรควิตกกังวล. ใน: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. จิตเวชคลินิกครอบคลุมโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 32.

ไลเนส เจเอ็ม. ความผิดปกติทางจิตเวชในการปฏิบัติทางการแพทย์ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. โกลด์แมน-เซซิล แพทยศาสตร์. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2020:ตอนที่ 369.

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ โรควิตกกังวล. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml อัปเดตเมื่อ กรกฎาคม 2018 เข้าถึง 17 มิถุนายน 2020