คลอดทางช่องคลอด - ตกขาว

คุณจะกลับบ้านหลังจากคลอดทางช่องคลอด คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการดูแลตัวเองและทารกแรกเกิดของคุณ พูดคุยกับคู่ของคุณ พ่อแม่ ผัวเมีย หรือเพื่อนของคุณ

คุณอาจมีเลือดออกจากช่องคลอดนานถึง 6 สัปดาห์ ในช่วงแรก คุณอาจมีลิ่มเลือดอุดตันเมื่อตื่นขึ้นครั้งแรก เลือดออกจะค่อยๆ กลายเป็นสีแดงน้อยลง ตามด้วยสีชมพู จากนั้นคุณจะมีสารคัดหลั่งสีเหลืองหรือสีขาวมากขึ้น การปล่อยสีชมพูเรียกว่า lochia

ในกรณีส่วนใหญ่ เลือดออกลดลงมากที่สุดในสัปดาห์แรก อาจไม่หยุดอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีเลือดออกสีแดงเพิ่มขึ้นประมาณ 7 ถึง 14 วันเมื่อตกสะเก็ดเกิดขึ้นเหนือจุดที่รกของคุณหลั่งออกมา

ประจำเดือนของคุณจะกลับมาใน:

• 4 ถึง 9 สัปดาห์หลังคลอด หากคุณไม่ได้ให้นมลูก
• 3 ถึง 12 เดือนหากคุณให้นมลูก และอาจจะไม่ใช่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากที่คุณหยุดให้นมลูกโดยสมบูรณ์
• หากคุณเลือกใช้การคุมกำเนิด ให้ถามผู้ให้บริการของคุณถึงผลของการคุมกำเนิดต่อการกลับมาของประจำเดือนของคุณ

คุณอาจลดน้ำหนักได้มากถึง 20 ปอนด์ (9 กิโลกรัม) ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังจากมีลูก หลังจากนั้น การลดน้ำหนักประมาณครึ่งปอนด์ (250 กรัม) ต่อสัปดาห์จะดีที่สุด ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ได้

มดลูกของคุณจะแข็งและกลม และส่วนใหญ่มักจะรู้สึกได้ใกล้สะดือหลังคลอดไม่นาน มันจะเล็กลงอย่างรวดเร็วและหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์จะรู้สึกท้องได้ยาก คุณอาจรู้สึกหดตัวสองสามวัน พวกเขามักจะไม่รุนแรง แต่สามารถแข็งแกร่งขึ้นได้หากคุณมีลูกหลายคนแล้ว บางครั้งพวกเขาสามารถรู้สึกเหมือนการหดตัวของแรงงาน

หากคุณไม่ได้ให้นมลูก การคัดตึงเต้านมอาจดำเนินต่อไปอีกสองสามวัน

• สวมเสื้อชั้นในที่รองรับได้ตลอด 24 ชั่วโมงในช่วง 1 ถึง 2 สัปดาห์แรก
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม
• ใช้ถุงน้ำแข็งช่วยแก้อาการไม่สบาย
• ใช้ไอบูโพรเฟนเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ

คุณจะต้องตรวจสุขภาพกับผู้ให้บริการของคุณใน 4 ถึง 6 สัปดาห์

อาบน้ำในอ่างหรือฝักบัวโดยใช้น้ำเปล่าเท่านั้น หลีกเลี่ยงการอาบน้ำฟองสบู่หรือน้ำมัน

ผู้หญิงส่วนใหญ่หายจากการทำหัตถการหรือการฉีกขาดโดยไม่มีปัญหา แม้ว่าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องถอดตะเข็บออก ร่างกายของคุณจะดูดซับพวกเขา

คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ เช่น ทำงานในสำนักงานเบาๆ หรือทำความสะอาดบ้าน และเดินเมื่อรู้สึกพร้อม รอ 6 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะ:

• ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
• มีเซ็กส์
• ออกกำลังกายแบบกระแทก เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เต้น หรือยกน้ำหนัก

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก (อุจจาระแข็ง):

• กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงพร้อมผักและผลไม้มากมาย
• ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว (2 ลิตร) เพื่อป้องกันอาการท้องผูกและการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
• ใช้น้ำยาปรับอุจจาระหรือยาระบายปริมาณมาก (ไม่ใช่สวนหรือยาระบายกระตุ้น)

ถามผู้ให้บริการของคุณว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและเร่งการรักษาตอนหรือบาดแผลของคุณ

ลองทานอาหารมื้อเล็กกว่าปกติและทานของว่างเพื่อสุขภาพกัน

ริดสีดวงทวารที่คุณพัฒนาควรลดขนาดลงอย่างช้าๆ บางคนอาจจากไป วิธีการที่อาจช่วยให้อาการของคุณรวมถึง:

• อ่างอาบน้ำอุ่น
• ประคบเย็นทั่วบริเวณ
• ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
• ขี้ผึ้งหรือยาเหน็บที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหน็บทุกครั้ง)

การออกกำลังกายสามารถช่วยกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงระดับพลังงานของคุณ สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและบรรเทาความเครียด อาจช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยทั่วไปแล้ว การเริ่มออกกำลังกายเบาๆ สักสองสามวันหลังจากการคลอดทางช่องคลอดปกตินั้นปลอดภัย หรือเมื่อคุณรู้สึกพร้อม ตั้งเป้าไว้ที่ 20 ถึง 30 นาทีต่อวันในตอนแรก แม้แต่ 10 นาทีต่อวันก็ช่วยได้ หากรู้สึกเจ็บให้หยุดออกกำลังกาย

คุณสามารถเริ่มกิจกรรมทางเพศได้ประมาณ 6 สัปดาห์หลังคลอด หากสารคัดหลั่งหรือ lochia หยุดลง

ผู้หญิงที่ให้นมลูกอาจมีแรงขับทางเพศต่ำกว่าปกติ ร่วมกับช่องคลอดแห้งและปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์ ทั้งนี้เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดระดับฮอร์โมน ฮอร์โมนที่ลดลงเช่นเดียวกันมักจะป้องกันไม่ให้ประจำเดือนของคุณกลับมาเป็นเวลาหลายเดือน

ในช่วงเวลานี้ ให้ใช้สารหล่อลื่นและมีเพศสัมพันธ์อย่างอ่อนโยน หากการมีเพศสัมพันธ์ยังยากอยู่ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำครีมฮอร์โมนที่สามารถลดอาการของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายของคุณเป็นเพียงชั่วคราว หลังจากที่คุณให้นมลูกเสร็จแล้วและรอบเดือนของคุณกลับมา แรงขับทางเพศและการทำงานของคุณควรกลับมาเป็นปกติ

พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดหลังการตั้งครรภ์ก่อนออกจากโรงพยาบาล คุณอาจสามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 4 สัปดาห์หลังจากมีลูก สิ่งสำคัญคือต้องใช้การคุมกำเนิดอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลานี้

ในช่วงหลายวันหรือหลายเดือนหลังคลอด คุณแม่บางคนรู้สึกเศร้า ผิดหวัง เหนื่อย หรือถอนตัว ความรู้สึกเหล่านี้หลายอย่างเป็นเรื่องปกติ และมักจะหายไป

• ลองพูดคุยกับคนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• หากความรู้สึกเหล่านี้ไม่หายไปหรือแย่ลง ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการของคุณ

ฉี่บ่อยและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดนั่นคือ:

• หนักกว่า 1 แผ่นต่อชั่วโมง หรือมีก้อนที่ใหญ่กว่าลูกกอล์ฟ
• ยังหนักอยู่ (เช่น ประจำเดือนมามาก) หลังจากผ่านไป 4 วัน ยกเว้นคาดว่าจะเพิ่มขึ้นประมาณ 7 ถึง 14 วันใน 1 วัน
• ไม่ว่าจะพบเห็นหรือมีเลือดออกและกลับมาใหม่หลังจากหายไปนานกว่าสองสามวัน

โทรหาผู้ให้บริการของคุณด้วยหากคุณมี:

• อาการบวมหรือปวดที่ขาข้างหนึ่ง (จะแดงเล็กน้อยและอุ่นกว่าขาอีกข้างเล็กน้อย)
• มีไข้มากกว่า 100°F (37.8°C) ที่ยังคงมีอยู่ (หน้าอกบวมอาจทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย)
• เพิ่มความเจ็บปวดในท้องของคุณ
• เพิ่มความเจ็บปวดจากการทำหัตถการ/การฉีกขาดหรือในบริเวณนั้น
• ไหลออกจากช่องคลอดที่หนักขึ้นหรือมีกลิ่นเหม็น
• ความเศร้า ความซึมเศร้า ความรู้สึกถอนตัว ความรู้สึกทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ หรือไม่สามารถที่จะดูแลตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ
• บริเวณเต้านมข้างหนึ่งที่อ่อนนุ่ม แดง หรืออุ่น นี่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ

ภาวะครรภ์เป็นพิษหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้หลังคลอด แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม โทรหาผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณ:

• มีอาการบวมที่มือ ใบหน้า หรือตา (บวมน้ำ)
• น้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหันใน 1 หรือ 2 วัน หรือคุณเพิ่มมากกว่า 2 ปอนด์ (1 กิโลกรัม) ในหนึ่งสัปดาห์
• มีอาการปวดหัวที่ไม่หายไปหรือแย่ลง
• มีการเปลี่ยนแปลงการมองเห็น เช่น คุณมองไม่เห็นในช่วงเวลาสั้นๆ เห็นแสงหรือจุดกะพริบ มีความไวต่อแสง หรือมองเห็นไม่ชัด
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย (คล้ายกับปวดเมื่อยตามร่างกายที่มีไข้สูง)

การตั้งครรภ์ - ตกขาวหลังคลอดทางช่องคลอด

• คลอดทางช่องคลอด - ซีรีส์

เว็บไซต์วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน ออกกำลังกายหลังตั้งครรภ์. FAQ1 31 มิถุนายน 2558 www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy เข้าถึงเมื่อ 15 สิงหาคม 2018.

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา; คณะทำงานด้านความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงในครรภ์ รายงานคณะสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันเรื่องภาวะความดันโลหิตสูงในครรภ์ สูตินรีแพทย์. 2013;122(5):1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027

ไอสลีย์ เอ็มเอ็ม, แคทซ์ วีแอล. การดูแลหลังคลอดและข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพในระยะยาว ใน: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและมีปัญหา. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 23.

ซีบาย บีเอ็ม. ภาวะครรภ์เป็นพิษและโรคความดันโลหิตสูง ใน: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและมีปัญหา. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 31.

• การดูแลหลังคลอด