De Quervain tendinitis

เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่หนาและงอได้ซึ่งเชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก เส้นเอ็นสองเส้นวิ่งจากหลังนิ้วโป้งลงมาที่ด้านข้างของข้อมือ De Quervain tendinitis เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นเหล่านี้บวมและระคายเคือง

De Quervain tendinitis อาจเกิดจากการเล่นกีฬา เช่น เทนนิส กอล์ฟ หรือพายเรือ การยกของทารกและเด็กเล็กอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เส้นเอ็นที่ข้อมือตึงและนำไปสู่ภาวะนี้ได้

หากคุณมีเอ็นอักเสบ De Quervain คุณอาจสังเกตเห็น:

• ปวดหลังนิ้วโป้งเมื่อคุณกำมือ คว้าอะไรบางอย่าง หรือหมุนข้อมือ
• อาการชาที่นิ้วโป้งและนิ้วชี้
• ข้อมือบวม
• อาการตึงเมื่อขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ
• เอ็นข้อมือแตก
• ใช้นิ้วโป้งหนีบสิ่งของได้ยาก

De Quervain tendinitis มักรักษาด้วยการพัก การเฝือก การใช้ยา การเปลี่ยนแปลงกิจกรรม และการออกกำลังกาย แพทย์ของคุณอาจให้ยาคอร์ติโซนแก่คุณเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม

หากเอ็นอักเสบเรื้อรัง คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อให้เส้นเอ็นมีพื้นที่มากขึ้นโดยไม่ต้องถูผนังอุโมงค์

ประคบน้ำแข็งที่ข้อมือเป็นเวลา 20 นาทีทุกชั่วโมงขณะตื่น ห่อน้ำแข็งด้วยผ้า อย่าวางน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรงเพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

สำหรับอาการปวด คุณสามารถใช้ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) หรือ acetaminophen (Tylenol) คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ที่ร้าน

• พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้ หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคตับ หรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายใน
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ

พักข้อมือของคุณ อย่าให้ข้อมือขยับเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ คุณสามารถทำได้โดยใช้เฝือกที่ข้อมือ

สวมเฝือกรัดข้อมือขณะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้ข้อมือของคุณตึง

เมื่อคุณขยับข้อมือได้โดยไม่เจ็บปวด คุณสามารถเริ่มยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการทำกายภาพบำบัดเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้โดยเร็วที่สุด

เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ให้ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเบาๆ การออกกำลังกายอย่างหนึ่งคือการบีบลูกเทนนิส

• จับลูกเทนนิสเบาๆ
• ค่อยๆบีบลูกบอลและเพิ่มแรงกดมากขึ้นหากไม่มีอาการปวดหรือไม่สบาย
• ค้างไว้ 5 วินาที แล้วปล่อยมือ
• ทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง
• ทำเช่นนี้สองสามครั้งต่อวัน

ก่อนและหลังกิจกรรมใดๆ:

• ใช้แผ่นประคบร้อนที่ข้อมือเพื่ออุ่นบริเวณนั้น
• นวดบริเวณข้อมือและนิ้วหัวแม่มือเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• ประคบน้ำแข็งที่ข้อมือและทานยาแก้ปวดหลังทำกิจกรรมหากรู้สึกไม่สบาย

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาเส้นเอ็นคือการปฏิบัติตามแผนการดูแล ยิ่งคุณพักผ่อนและออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ข้อมือของคุณจะหายเร็วขึ้นเท่านั้น

ติดตามผู้ให้บริการของคุณหาก:

• อาการปวดไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง
• ข้อมือจะแข็งขึ้น
• คุณมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ข้อมือและนิ้วมากขึ้น หรือหากเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน

Tendinopathy - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. ปวดมือและข้อมือ. ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. หนังสือเรียนโรคข้อของ Kelly and Firestein. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021:ตอนที่ 53

โอนีล ซีเจ เดอ Quervain tenosynovitis ใน: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. สาระสำคัญของการแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 28.

• เอ็นอักเสบ
• อาการบาดเจ็บที่ข้อมือและความผิดปกติ