สังกะสีสำหรับโรคภูมิแพ้: มีประสิทธิภาพหรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สังกะสีและอาการแพ้
• สังกะสีและโรคหอบหืด
• สังกะสีและโรคผิวหนังภูมิแพ้
• ข้อกำหนดรายวันสำหรับสังกะสี
• แหล่งอาหารของสังกะสี
• Takeaway

ภาพรวม

การแพ้คือการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารในสิ่งแวดล้อมเช่นละอองเรณูสปอร์ของเชื้อราหรือความโกรธของสัตว์

เนื่องจากยารักษาโรคภูมิแพ้หลายชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการง่วงนอนหรือเยื่อเมือกแห้งบางครั้งผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จึงพิจารณาใช้วิธีอื่นเช่นสังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญของคุณ นอกเหนือจากการมีบทบาทในการรักษาบาดแผลแล้วการรับรู้กลิ่นและรสชาติยังมีความสำคัญอีกด้วย

สังกะสีและอาการแพ้

การวิเคราะห์จากการศึกษา 62 ชิ้นในปี 2554 สรุปได้ว่าการขาดสารอาหารหลายชนิดรวมถึงสังกะสีมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ที่สูงขึ้น รายงานยังระบุถึงความเสี่ยงของการเกิดอคติเนื่องจากไม่มีการศึกษาใดที่ถูกทำให้ตาบอดหรือสุ่ม

สังกะสีและโรคหอบหืด

บทความปี 2559 ในรายงานผู้ป่วยเด็กสรุปว่าการเสริมสังกะสีนอกเหนือจากการรักษามาตรฐานช่วยลดความรุนแรงของโรคหอบหืดในเด็ก

อย่างไรก็ตามมันไม่ส่งผลกระทบต่อระยะเวลา แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ แต่โรคหอบหืดมักเชื่อมโยงกับอาการแพ้ดังนั้นสังกะสีอาจเป็นตัวการที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการภูมิแพ้

สังกะสีและโรคผิวหนังภูมิแพ้

การศึกษาเกี่ยวกับโรคผิวหนังภูมิแพ้ในปี 2555 พบว่าระดับสังกะสีลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม

ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีและอาการแพ้ที่ต้องศึกษาเพิ่มเติม

ข้อกำหนดรายวันสำหรับสังกะสี

ข้อกำหนดรายวันสำหรับสังกะสีแตกต่างกันไปตามอายุและเพศของคุณ

ค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับสังกะสีสำหรับผู้ชายอายุ 14 ปีขึ้นไปคือ 11 มิลลิกรัมต่อวันและ 8 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไป

สำหรับสตรีมีครรภ์อายุ 19 ปีขึ้นไปค่า RDA สำหรับสังกะสีคือ 11 มิลลิกรัมต่อวัน

แหล่งอาหารของสังกะสี

แม้ว่าไก่และเนื้อแดงจะให้สังกะสีส่วนใหญ่แก่ชาวอเมริกัน แต่ก็มีสังกะสีต่อการให้บริการในหอยนางรมมากกว่าอาหารอื่น ๆ อาหารที่มีสังกะสีสูง ได้แก่ :

• หอยเช่นหอยนางรมปูกุ้งก้ามกราม
• เนื้อวัว
• ไก่
• เนื้อหมู
• ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและโยเกิร์ต
• ถั่วเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์
• ซีเรียลอาหารเช้าเสริม

หากคุณเป็นมังสวิรัติความสามารถในการดูดซึมของสังกะสีในอาหารของคุณมักจะต่ำกว่าในอาหารของคนที่กินเนื้อสัตว์ ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมสังกะสี

Takeaway

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกายนอกเหนือจากบทบาทหลักในการทำงานของภูมิคุ้มกันการสังเคราะห์โปรตีนและการรักษาบาดแผลแล้วยังมีข้อบ่งชี้บางประการที่สังกะสีอาจเป็นตัวช่วยในการบรรเทาอาการแพ้

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติม แต่คุณอาจรู้สึกว่าสังกะสีสามารถช่วยในการแพ้ของคุณได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ

มีความเสี่ยงจากสังกะสีมากเกินไปเช่นคลื่นไส้ท้องเสียและปวดหัว อาหารเสริมสังกะสียังมีศักยภาพในการโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมทั้งยาปฏิชีวนะและยาขับปัสสาวะ