คุณบอกเราว่า: Beth of Beth's Journey

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันมีน้ำหนักเกินมานานเท่าที่ฉันจำได้ แม้ว่าจะมองย้อนกลับไป น้ำหนักของฉันก็ไม่ได้ควบคุมมากเกินไปจนกระทั่งเรียนวิทยาลัย ถึงกระนั้นฉันก็เป็นคนอ้วนมากกว่าคนส่วนใหญ่เสมอและในขณะที่ฉันรู้ว่าเด็กทุกคนถูกเลือกเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างแผลเป็นก็ลึกลงไปจากการที่ฉันถูกล้อเลียนเรื่องน้ำหนักของฉันตลอดวัยเด็ก

เมื่อฉันเริ่มเรียนในวิทยาลัย มันเป็นครั้งแรกที่ฉันต้องรับผิดชอบในการตัดสินใจทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกินและสิ่งที่ฉันทำในเวลาว่าง และตอนนั้นเองที่สิ่งต่าง ๆ เริ่มควบคุมไม่ได้ ฉันเบือนหน้าหนีจากมาตราส่วนดังนั้นฉันจึงไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอน แต่ในช่วงสามปีแรกของการเรียนในวิทยาลัยนั้น ฉันใส่น้ำหนักประมาณ 50 ถึง 70 ปอนด์ โดยให้ทิปอยู่ที่ประมาณ 250 ปอนด์

ฉันได้ดูโดยตรงว่าโรคอ้วนอาจมีต่อสุขภาพของคนๆ หนึ่งเมื่อพ่อของฉันเป็นโรคหัวใจวายเมื่ออายุ 40 ปี และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท II, ความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูง และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเป็นโรคอ้วน ฉันรู้ว่าฉันกำลังเดินอยู่บนเส้นทางที่คล้ายคลึงกัน ถ้าฉันยังคงนิสัยที่พัฒนามาจากวิทยาลัย และฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นสำหรับตัวเองหรืออนาคตของฉัน

ฉันตัดสินใจเปลี่ยนสิ่งนั้นทันทีและตลอดไปในวันที่ 3 มีนาคม 2009 เมื่อฉันเข้าร่วม Weight Watchers และเปลี่ยนชีวิตของฉันให้ดี ฉันใช้เวลานานมากในการลดน้ำหนัก 58 ปอนด์ที่เหลือเพื่อลดน้ำหนักเมื่อเข้าร่วมเป็นครั้งสุดท้าย แต่ในการหวนกลับ ฉันคิดว่าความก้าวหน้าอย่างช้าๆ จำเป็นสำหรับฉันเพื่อให้สามารถพัฒนาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพัฒนานิสัยที่จะเป็นไปได้จริงๆ ติด.

ส่วนที่ยากที่สุดสำหรับฉันในการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักตอนนี้คือการพอประมาณ ฉันรู้เสมอว่าควรกินอะไร แต่การควบคุมส่วนไม่มีอยู่ในโลกของฉันก่อนการดูน้ำหนัก หรือการกลั่นกรองในทุกรูปแบบ ฉันจะกินปีก พิซซ่า และนาโชส์ หรือพยายามไม่กินอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากระยะไกลจนกว่าฉันจะลื่น ถือว่าตัวเองล้มเหลว และดำดิ่งสู่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง

ตลอดการเดินทางของฉัน บทเรียนที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือการลื่นล้มและหลุดจากเส้นทางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจะเกิดขึ้นต่อไป ฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยความผิดพลาดและถือว่าเป็นความล้มเหลวหรือเป็นคนไม่ดี ฉันถูกกำหนดโดยวิธีที่ฉันย้อนกลับและเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นแทน

ฉันคิดว่าความประหลาดใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มาจากการลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าฉันเปลี่ยนแปลงภายนอกมากแค่ไหน นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้ว่าจะเกิดขึ้นถ้าฉันเปลี่ยนวิธี แต่เป็นว่าฉันเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหนและสามารถจัดลำดับความสำคัญของตัวเองและความต้องการของฉันได้ ฉันไม่เคยให้ความสำคัญกับตัวเองหรือให้เวลากับสิ่งที่ฉันต้องทำ และทำให้ฉันไม่สามารถให้อะไรกับคนอื่นได้มากเท่านี้ ฉันเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดเมื่อฉันทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และใช้เวลา "ฉัน" ในการไตร่ตรองและมุ่งไปที่การมีสุขภาพที่ดีเป็นอันดับแรก ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันหลงใหล

รีวิวสำหรับ