A Yoga-Tabata Mashup Workout

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

บางคนหลีกเลี่ยงโยคะโดยคิดว่าพวกเขาไม่มีเวลา ชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมอาจใช้เวลานานถึง 90 นาที แต่ตอนนี้ คุณสามารถออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในเวลาไม่นาน พร้อมท่าเปิดร่างกาย

Tabata คือความฝันในการออกกำลังกายของคนที่กดดันตลอดเวลาที่เป็นจริง ใช้เวลาเพียงสี่นาที แบ่งออกเป็นแปดรอบโดยใช้เวลา 20 วินาทีของการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นสูง ตามด้วยพัก 10 วินาที และไม่เพียงแต่รวดเร็วเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพสูงสุดอีกด้วย

โดยปกติในระหว่างการออกกำลังกายแบบทาบาตะ คุณจะออกกำลังกายแบบแอคทีฟ 1 แบบสำหรับสี่รอบแรกและอีกแบบสำหรับการออกกำลังกายแบบแอกทีฟสำหรับ 4 รอบที่สอง เพื่อให้การออกกำลังกายนี้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เราจึงได้จัดทำ Tabata-yoga mashup ที่คุณทำท่าโยคะเพื่อการฟื้นฟูในช่วงเวลาที่เหลือ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความเข้มสูง และ การเปิด ลองสนุกและอย่าลืมหายใจ!

สปอร์ตบราและเลกกิ้งสไตล์โซโล

รีวิวสำหรับ