กระแสโยคะที่ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
เนื้อหา
ปัญหาความสัมพันธ์? หันไปหาเสื่อโยคะของคุณ โดยทั่วไป ความสัมพันธ์จะได้รับประโยชน์จาก 1) การมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งในตนเอง และ 2) การมีหัวใจที่เปิดกว้างและความคิด ท่าโยคะนี้ออกแบบโดยโยคี Sadie Nardini ผู้สร้างแอพ Ultimate Yoga ของ Sadie Nardini จะช่วยให้คุณทำทั้งสองสิ่งเหล่านั้น: เสริมความแข็งแกร่งให้กับศูนย์กลางหลักของคุณและปลูกฝังใจที่เปิดกว้าง
คุณจะเริ่มต้นด้วยการหายใจขั้นพื้นฐานเพื่อจุดไฟ (โดยใช้เทคนิคการหายใจด้วยกองไฟที่ท้องของเธอ) และเคลื่อนผ่านท่าทางที่ช่วยเปิดกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณอย่างแท้จริง (สวัสดี ท่าแมวและท่าบิดลึก) สกัดหน้าท้องของคุณ (ขอบคุณท่านั่งเรือ) ) และทดสอบการแก้ปัญหาของคุณ (โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างอื่น) สุดท้ายคุณจะแข็งแกร่งขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ โฟลว์ถูกแบ่งออกเป็นสามมินิโฟลว์ ดังนั้นหากคุณมีเวลาเพียงห้านาที คุณก็สามารถใช้พลังผ่านหนึ่งโฟลว์แล้วเสร็จได้ อุทิศเวลา 15 นาทีเพื่อลองทั้งสามอย่าง และในตอนท้าย คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ใหม่ทั้งภายในและภายนอก (ดีกว่านี้ ปิดท้ายด้วยคู่มือนี้เกี่ยวกับการทำสมาธิให้เปิดใจ แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความรักอย่างแน่นอน)
ติดตามร่วมกับ Sadie ในวิดีโอเพื่อไหลเข้าสู่กรอบความคิดที่เปี่ยมด้วยความรัก และดูท่าโยคะอื่นๆ ของเธอ เช่น สารเสริมความแข็งแรงแกนกลาง ท่าดีท็อกซ์ และการฝึกแฮนด์สแตนด์ (หรือหยิบแอพของเธอเพื่อฝึกโพสท่า โฟลว์เต็มรูปแบบ และถามเธอโดยตรง)
รีวิวสำหรับ
โฆษณาอ่านวันนี้
การร้องไห้ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?
