การอดอาหารแบบโยโย่เป็นจริง—และกำลังทำลายรอบเอวของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณเคยตกเป็นเหยื่อของการลดน้ำหนักแบบโยโย่ (ไอ ยกมือขึ้น) คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริงดูเหมือนว่าจะเป็นบรรทัดฐานสำหรับคนส่วนใหญ่ตามการวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของสมาคมต่อมไร้ท่อในบอสตัน

"ประมาณสองในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน" ผู้เขียนนำการศึกษา Joanna Huang, PharmD ผู้จัดการอาวุโสด้านเศรษฐศาสตร์สุขภาพและการวิจัยผลลัพธ์ที่ Novo Nordisk Inc. กล่าวขณะนำเสนอข้อค้นพบ "ผู้ป่วยจำนวนมากน้ำหนักขึ้นหลังจากการสูญเสียครั้งแรกของพวกเขา และแม้กระทั่งหลังจากช่วงของการลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่กลายเป็น 'นักปั่นจักรยาน' ที่น้ำหนักขึ้นหรือประสบกับการสูญเสียและการเพิ่มขึ้นที่ไม่สอดคล้องกัน" (สิ่งนี้น่าตกใจอย่างยิ่ง เมื่อพิจารณาจากการวิจัยล่าสุดพบว่า 1 ใน 5 คนจะเป็นโรคอ้วนภายในปี 2568

แล้วใครคือคนส่วนใหญ่ที่มักจะลดน้ำหนัก? นั่นจะเป็นคนที่สูญเสียมากที่สุดในขณะที่พวกเขาอาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรงที่สุด

Huang และเพื่อนร่วมงานของเธอได้วัดค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) ของบุคคลที่เป็นโรคอ้วนจำนวน 177,000 รายในช่วงระยะเวลาสองปี ประการแรก พวกเขาพบว่าผู้เข้ารับการทดลองส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงว่ามีโอกาสได้รับน้ำหนักกลับคืนมามากน้อยเพียงใด ประการที่สอง ผู้ที่จัดว่ามี "การลดน้ำหนักในปริมาณมาก" (มากกว่า 15 เปอร์เซ็นต์ของ BMI ของพวกเขา) มีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักไว้ได้ไกลกว่าคู่ที่ "ปานกลาง" หรือ "เจียมเนื้อเจียมตัว" ซึ่งจัดกลุ่มโดยมีน้ำหนักไม่เกิน การลดค่าดัชนีมวลกาย 10 เปอร์เซ็นต์และ 5 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ (ตรวจสอบ 10 วิธีใน Ditch-the-Scale เพื่อบอกว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก)

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างชัดเจนในแง่ของ ทำไม วงจรอุบาทว์ของการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง การศึกษานี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในตอนนี้ที่จะมุ่งเน้นที่การรักษาน้ำหนักของคุณ (หรือลดน้ำหนักหากคุณต้องการ) ตอนนี้ ทำความคุ้นเคยกับกฎ 10 ข้อของการลดน้ำหนักที่คงอยู่

รีวิวสำหรับ