คุณควรซื้อผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดหรือไม่

เนื้อหา

• ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร?
• ประโยชน์หรือความเสี่ยงของการใช้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร?
• คุณควรซื้อผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดหรือไม่?
• ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ต้องลองที่บ้าน
• HigherDose ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด V3
• Heat Healer ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด
• Ete Etmate 2 โซน Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket
• รีวิวสำหรับ

คุณอาจเห็นผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดบน Instagram เนื่องจากผู้มีอิทธิพลและผู้ใช้รายอื่น ๆ กล่าวถึงประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของซาวน่าอินฟราเรดรุ่นที่บ้านนี้ แต่เช่นเดียวกับเทรนด์สุขภาพที่ขับเคลื่อนด้วยโซเชียลมีเดีย ไม่ได้หมายความว่าเทรนด์ดังกล่าวจะให้ข้อดีทั้งหมดที่สัญญาไว้กับคุณ

ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าการห่อตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ ~ ร้อน ~ เหล่านี้คุ้มค่ากับเหงื่อทั้งหมดหรือไม่ - รวมทั้งผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ดีที่สุดที่จะซื้อหากคุณสนใจที่จะเพิ่มความร้อน

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้วมันคือซาวน่าอินฟราเรดซึ่งใช้รังสีอินฟราเรดเพื่อให้ความร้อนแก่ร่างกายโดยตรง แต่อยู่ในรูปผ้าห่ม ดังนั้น แทนที่จะมีผนังสี่ด้านและม้านั่งสำหรับนั่ง ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดจะโอบรอบตัวคุณราวกับว่าเป็นถุงนอนที่เสียบเข้ากับผนังและทำให้ร้อนขึ้น

นอกเหนือจากความแตกต่างเหล่านั้นแล้ว ห้องซาวน่าแบบผ้าห่มและห้องซาวน่าทางกายภาพทั้งสองแบบก็ค่อนข้างคล้ายกัน ตามชื่อที่บ่งบอกว่าผลิตภัณฑ์ทั้งสองใช้แสงอินฟราเรดเพื่อให้ความร้อนแก่ร่างกายโดยตรงจึงทำให้อุ่นขึ้น คุณ ขึ้นแต่ไม่ใช่พื้นที่รอบตัวคุณ นี่ก็หมายความว่าถึงข้างในผ้าห่มจะอุ่น แต่ข้างนอกก็ไม่ควรร้อน (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของซาวน่ากับห้องอบไอน้ำ)

แม้ว่าจะมีผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดหลายแบบตามท้องตลาด แต่โดยทั่วไปแล้วทั้งหมดจะเหมือนกันตรงที่มีการตั้งค่าความร้อนได้หลากหลาย เพื่อให้คุณอุ่นในอุณหภูมิที่สูงขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณเป็นมือใหม่ในห้องซาวน่าอินฟราเรด (ผ้าห่มหรืออย่างอื่น) คุณสามารถเริ่มต้นที่ 60 องศาฟาเรนไฮต์และค่อยๆ ไต่ระดับสูงสุด (ซึ่งโดยทั่วไปคือ 160 องศาฟาเรนไฮต์) เชื่อหรือไม่ อุณหภูมิเหล่านี้ไม่สูงเท่ากับที่คุณเคยสัมผัสในห้องซาวน่าโอเล่ทั่วไป – และนั่นคือประเด็น ยิ่งทนต่ออุณหภูมิได้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีเวลาให้เหงื่อออกมากเท่านั้น หรือคุณอาจหมุนหน้าปัดให้สูงขึ้น และในทางกลับกัน คุณก็จะได้รับผลประโยชน์ตามที่คาดไว้

ประโยชน์หรือความเสี่ยงของการใช้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร?

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดอวดความสามารถในการทำทุกอย่างตั้งแต่ "ดีท็อกซ์" ร่างกายของคุณเพื่อลดการอักเสบและปวดเมื่อยตามร่างกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและ อารมณ์. และกลุ่มผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดบน 'gram นั้นมีประโยชน์อย่างรวดเร็วเป็นอันดับสอง แต่เช่นเดียวกับทุกอย่างบนโซเชียลมีเดีย สิ่งที่คุณเห็นในรูปและอ่านในคำบรรยายภาพอาจดูเกินจริงไปเล็กน้อย

และในขณะที่ข้อดีที่เป็นไปได้ของผ้าห่มอินฟราเรดเหล่านี้ฟังดูมีแนวโน้มดี แต่วิทยาศาสตร์ไม่ได้สำรองไว้ทั้งหมด Brent Bauer, M.D. ผู้อำนวยการแผนกการแพทย์เชิงบูรณาการของ Mayo Clinic กล่าวว่าขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเกี่ยวกับห้องซาวน่าอินฟราเรดโดยเฉพาะ เฉพาะในห้องซาวน่าอินฟราเรดโดยทั่วไป

ที่กล่าวว่าการวิจัยเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรดชี้ให้เห็นถึงข้อดีบางประการ สำหรับผู้เริ่มต้น หลักฐานแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้บ่อย (เรากำลังพูดถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์) การรักษาที่กระตุ้นเหงื่อเหล่านี้อาจช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้นซึ่งอาจเป็นผลมาจากความดันโลหิตลดลง รวมทั้งความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบ การศึกษาเล็กๆ เกี่ยวกับนักกีฬาชายคนหนึ่งพบว่าอาจช่วยให้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ หลักฐานยังชี้ให้เห็นว่าซาวน่าอินฟราเรดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้ รวมถึงการปวดเมื่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (อันที่จริง เลดี้กาก้าสาบานด้วยซาวน่าอินฟราเรดเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังของเธอเอง) ในกรณีที่วิทยาศาสตร์ยังขาดอยู่: อะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและความคิดที่ว่าการนั่งบนผ้าห่มนั้นดีสำหรับคุณพอๆ กับการทำให้เหงื่อออกใน ออกกำลังกาย.

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่ซาวน่าอินฟราเรดอาจให้ประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารุ่นแบบครอบคลุมจะทำเช่นเดียวกัน แม้ว่า สามารถ.

"จนกว่าผู้ผลิตจะใช้เวลาและวินัยในการทำงานทางวิทยาศาสตร์ดังกล่าวกับผลิตภัณฑ์ของตน ฉันจะระมัดระวังในการยอมรับการอ้างสิทธิ์สำหรับผลิตภัณฑ์หนึ่ง (เช่น ผ้าห่ม) ที่อิงจากข้อมูลจากผลิตภัณฑ์อื่น (iesaunas) และพยายามเรียกร้องความเท่าเทียมกันระหว่าง ทั้งสอง” ดร.บาวเออร์กล่าว "นี่ไม่ได้หมายความว่าผ้าห่มอาจไม่มีประโยชน์อะไร เพียงแต่จากมุมมองทางการแพทย์ เราสามารถตอบสนองต่อข้อมูลที่เผยแพร่ต่อแพทย์และนักวิจัยคนอื่นๆ ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน" เท่านั้น (ดูเพิ่มเติมที่: ผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายในขณะที่คุณนอนหลับ)

แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะระบุถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับซาวน่าอินฟราเรด แต่ก็ไม่ได้ให้ความเสี่ยงมากนัก นอกเหนือไปจากการขาดประสิทธิภาพที่อาจเกิดขึ้น อันที่จริง การศึกษาซาวน่าอินฟราเรดหลายครั้งกล่าวว่าไม่มีผลข้างเคียง อย่างน้อยก็ในระยะสั้น สำหรับระยะยาว? นั่นเป็นอีก TBD ตามที่ดร. บาวเออร์กล่าวว่าชุมชนวิทยาศาสตร์ยังคงไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับความเสี่ยงในระยะยาวหรือประโยชน์ของห้องซาวน่าอินฟราเรด (และผ้าห่ม)

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ถุงนอนที่กระตุ้นเหงื่อเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และฟังร่างกายของคุณ “ผู้ใช้ส่วนใหญ่จะเริ่มต้นด้วยสองสามครั้งต่อสัปดาห์ที่ 15 นาทีจนถึง 60 นาที” Joey Thurman, C.P.T. "อย่าลืมจุดของผ้าห่มเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายของคุณมีเหงื่อ ใช้ร่างกายของคุณเป็นแนวทาง"

คุณควรซื้อผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดหรือไม่?

หากคุณไม่ชอบความร้อนและหายใจลำบากในอุณหภูมิที่สูงขึ้น ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดอาจไม่คุ้มที่จะลอง สำหรับคนอื่น ๆ ? หากคุณยอมให้แกดเจ็ตใหม่ที่สนับสนุนโดยการวิจัยเพียงเล็กน้อย ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

Thurman แนะนำให้มองหาผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ติดป้ายกำกับด้วยพิกัดสนามแม่เหล็กไฟฟ้าต่ำ (EMF) ในขณะที่การวิจัยดำเนินต่อไปในเรื่องนี้ วิทยาศาสตร์บางอย่างได้เชื่อมโยง EMF ที่สูงขึ้น (เช่นรังสีเอกซ์) กับความเสียหายของเซลล์และมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นตามรายงานของสถาบันมะเร็งสุขภาพแห่งชาติ

ผ้าห่มส่วนใหญ่มีราคาสูงกว่า 100 ดอลลาร์ และหลายๆ ผืนมีราคาเกือบถึง 500 ดอลลาร์ ดังนั้นจึงเป็นการลงทุนที่ค่อนข้างดี และอีกครั้งมัน อาจ ช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ วิทยาศาสตร์ไม่ได้บอกว่าเป็นการทำสิ่งที่ดีกว่าอย่างแน่นอน ดังนั้น ชั่งน้ำหนักต้นทุนด้วยสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ต้องลองที่บ้าน

หากคุณตัดสินใจว่าจะซื้อสินค้า ที่นี่มีผ้าห่มสามแบบให้เลือก:

HigherDose ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด V3

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดนี้ทำมาจากผ้าฝ้ายโพลียูรีเทนที่กันน้ำและกันไฟได้ มีระดับความร้อน 9 ระดับ (ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผ่าน EMF ต่ำ) และตัวจับเวลาที่คุณสามารถตั้งค่าได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง ยิ่งกว่านั้นอีกประมาณ 10 นาทีจะร้อนจัด ไม่ว่าจะอยู่บนโซฟาหรือบนเตียง ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดนี้ครอบคลุมทั่วทั้งร่างกาย ยกเว้นใบหน้าสำหรับช่วงอินฟราเรดทั่วร่างกาย ที่กล่าวว่าหากคุณต้องการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน (คิดว่า: ทำงานขณะที่เหงื่อออก) คุณสามารถกางแขนออกได้อย่างง่ายดายในขณะที่ร่างกายส่วนอื่นร้อนขึ้น เมื่อเสร็จแล้ว พับเก็บและซ่อนหรือพกติดตัวไปได้อย่างง่ายดาย

ซื้อมัน: HigherDose ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Heat Healer ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด

ใช้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดนี้เป็นเวลา 15 นาทีหรือไม่เกิน 60 เมื่อจะปิดโดยอัตโนมัติ เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด ทางแบรนด์แนะนำให้วางผ้าเช็ดตัวลงในผ้าห่ม (เพื่อเก็บเหงื่อ) แล้ววางห่อตัวด้วยผ้าฝ้ายที่ให้มาด้านบนเพื่อความสบายยิ่งขึ้น ตั้งเวลาและอุณหภูมิ แล้วคุณก็จะได้พักผ่อนแบบขับเหงื่อ (ดูเพิ่มเติมที่: ชุดซาวน่าเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่)

ซื้อมัน: Heat Healer ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 โซน Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket

ปล่อยให้เด็กเลวคนนี้อุ่นเครื่องภายใน 5 นาที แล้วนอนลงในชุดผ้าฝ้าย PJs (หรือเสื้อผ้าฝ้ายที่ใส่สบายอื่นๆ) เพื่อปกป้องผิวจากอุณหภูมิสูงและเก็บเหงื่อ ใช้รีโมทคอนโทรล ตั้งเวลา (สูงสุด 60 นาที) และอุณหภูมิ (สูงถึง ~ 167 องศาฟาเรนไฮต์) ซึ่งคุณสามารถปรับค่าทั้งสองได้ทุกเมื่อระหว่างการทำซาวน่า DIY ของคุณ เมื่อเสร็จแล้ว อย่าลืมปล่อยให้ผ้าห่มเย็นลงก่อนที่จะพับเก็บ

ซื้อมัน: Ete Etmate 2 โซน Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket, $ 166, amazon.com

รีวิวสำหรับ