ทำงาน 9 ต่อ 5 และจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ: เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ

เนื้อหา

• โรคสะเก็ดเงินและสถานที่ทำงาน
• พูดคุยกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ
• ทำงานกับแพทย์ของคุณ
• ให้การศึกษาด้วยตนเอง
• ฝึกการดูแลตนเองที่ดี
• การพกพา

การทำงานขณะอยู่กับสะเก็ดเงินสามารถสร้างความท้าทายได้ หากคุณทำงานโดยทั่วไป 9 ถึง 5 และมีโรคสะเก็ดเงินคุณต้องเรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของงานของคุณกับความต้องการของสภาพของคุณ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ คุณต้องสื่อสารความต้องการสนับสนุนตัวเองและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาเพื่อสร้างสมดุลในการทำงานและรักษาอาการของคุณภายใต้การควบคุม

ด้วยเหตุผลเหล่านี้โรคสะเก็ดเงินสามารถทำให้ชีวิตการทำงานของคุณมีความท้าทายมากขึ้น:

• คุณมีภาวะแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ต้องใช้ความระมัดระวังและดูแลตลอดชีวิต
• สภาพของคุณอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังที่อาจเจ็บปวดและยากที่จะรักษาเป็นส่วนตัว
• คุณอาจพบอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับสภาพ
• การรักษาของคุณอาจรบกวนเวลาทำงานของคุณ
• คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อนัดหมายเฉพาะช่วงเวลาทำงานเท่านั้น
• งานของคุณอาจชักนำให้เกิดนิสัยและความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้อาการสะเก็ดเงินของคุณแย่ลง

ความท้าทายเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องจำกัดความสำเร็จในอาชีพของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ทั้งในที่ทำงานและในการจัดการโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินและสถานที่ทำงาน

เป็นไปได้ที่จะทำงานกับโรคสะเก็ดเงิน แต่สภาพร่างกายของคนงานและสถานที่ทำงานต้องเก็บค่าผ่านทาง การศึกษาในวารสารโรคผิวหนังแห่งยุโรปพบว่าโรคสะเก็ดเงินสามารถนำไปสู่:

• เกษียณก่อนเวลา
• ใช้ลาป่วย
• การเปลี่ยนแปลงในอาชีพ
• การปรับเปลี่ยนในที่ทำงานมักจะหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง

ปัจจัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเป็นพนักงานที่มีประสิทธิผล คุณต้องใส่ใจสุขภาพของคุณอย่างจริงจังและหาวิธีจัดการกับสภาพร่างกายของคุณและทำงานได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น นี่คือหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มชีวิตมืออาชีพของคุณในขณะที่อยู่กับโรคสะเก็ดเงิน:

พูดคุยกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ

วิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงความสับสนเกี่ยวกับสภาพและความต้องการด้านสุขภาพของคุณคือการเปิดเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินของคุณ หาเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยเรื่องสะเก็ดเงินของคุณกับเจ้านายของคุณแล้วพิจารณาการแบ่งปันข้อมูลกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

บางจุดที่คุณอาจต้องการแบ่งปันกับเจ้านายของคุณรวมถึง:

• โรคสะเก็ดเงินส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณอย่างไร
• อุปกรณ์ช่วยเหลือที่คุณอาจต้องใช้เช่นอุปกรณ์คอมพิวเตอร์หรือเก้าอี้สำนักงานแบบพิเศษ
• ทำไมคุณอาจต้องใช้ตารางเวลาที่ยืดหยุ่นในการเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์
• คุณสามารถไปที่พื้นที่ทำงานเพื่อใช้การรักษาที่จำเป็นเช่นครีมทาเฉพาะที่

เพื่อนร่วมงานของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการสนทนาเกี่ยวกับสภาพของคุณเช่นกัน การแบ่งปันข้อเท็จจริงที่ตรงไปตรงมาและการตอบคำถามอาจเป็นประโยชน์ในการสร้างความเข้าใจความสัมพันธ์ในสถานที่ทำงานของคุณ

การสื่อสารเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแบ่งปันทุกอย่างเกี่ยวกับเงื่อนไข โรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องส่วนตัวและคุณอาจเลือกที่จะเก็บรายละเอียดบางอย่างไว้เป็นส่วนตัว นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันไม่ให้ตัวเองเกินกำหนด พยายามเก็บข้อมูลที่คุณพูดถึงเกี่ยวข้องกับที่ทำงานของคุณ

ทำงานกับแพทย์ของคุณ

การสร้างแผนการรักษาที่มีสุขภาพดีและจัดการได้เริ่มต้นด้วยแพทย์ของคุณ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถปฏิบัติตามแผนการรักษาที่ตกลงกันไว้ในงาน 9 ถึง 5 ของคุณ
• พูดคุยกับสำนักงานแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการจัดตารางนัดหมายในเวลาที่เหมาะสมกับตารางการทำงานและแพทย์ของคุณ
• แจ้งให้แพทย์ทราบถึงปัญหาใด ๆ ที่คุณปฏิบัติตามการรักษาตามความต้องการและเวลาของงาน
• พูดคุยถึงวิธีการหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดโรคสะเก็ดเงินเพื่อป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลง

ให้การศึกษาด้วยตนเอง

การใช้ชีวิตกับโรคสะเก็ดเงินนั้นคุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับเงื่อนไขข้อ จำกัด ของคุณและกฎหมายหรือนโยบายใดบ้างที่อาจคุ้มครองคุณในที่ทำงาน

• ทำความเข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไรและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้อาการแย่ลง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงนิสัยการกินที่ไม่ดีนอนไม่ดีขาดการออกกำลังกายหรือสูบบุหรี่และดื่ม
• กำหนดวิธีที่คุณสามารถใช้งานกับภาระงานของคุณโดยไม่ทำให้คุณหนักใจ ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคสะเก็ดเงินดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิด
• ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนโยบายและกฎหมายที่ปกป้องคุณในที่ทำงานในกรณีที่เกิดปัญหากับนายจ้างหรือสภาพของคุณ

ฝึกการดูแลตนเองที่ดี

คนส่วนใหญ่พยายามหาสมดุลที่ดีระหว่างการทำงานและชีวิต เมื่อคุณมีโรคสะเก็ดเงินความสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิตมีความจำเป็นมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้เป็นเพราะคุณจำเป็นต้องรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงอาการของคุณให้แย่ลง

การดูแลตนเองรวมถึงการนอนหลับที่เหมาะสมโภชนาการและการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณควบคุมเวลาทำงานให้อยู่ในความควบคุมเพื่อที่คุณจะสามารถทำกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพได้ที่บ้าน การออกกำลังกายเป็นประจำต้องใช้การจัดการเวลาที่ดีเช่นเดียวกับการนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน

สิ่งสำคัญคือคุณต้องติดตามสุขภาพจิตของคุณ นอกจากความเครียดที่มีผลต่อโรคสะเก็ดเงินแล้วความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้านั้นแพร่หลายมากในผู้ที่มีอาการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินว่าคุณกำลังทำอะไรและหากคุณสงสัยว่าคุณต้องการความช่วยเหลือให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การพกพา

โรคสะเก็ดเงินสามารถเป็นเงื่อนไขที่ท้าทายในการสำรวจสถานที่ทำงาน แต่ไม่ควรทำงานเป็นไปไม่ได้ การสื่อสารอย่างเปิดเผยกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อสภาพของคุณ

โปรดจำไว้ว่าคุณต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของคุณก่อนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงสภาพของคุณจากการแย่ลงและก่อให้เกิดความท้าทายมากขึ้นในที่ทำงาน ควรคำนึงถึงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในชีวิตประจำวันของคุณ การควบคุมอาหารที่สมดุลออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหาเวลาพักผ่อนและนอนหลับจะช่วยให้โรคสะเก็ดเงินของคุณในระยะยาว