ผู้หญิงคนนี้ตระหนักว่าเธอจำเป็นต้องรักษาสุขภาพจิตก่อนลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในช่วงต้นปี 2016 Kari Leigh พบว่าตัวเองยืนอยู่ในห้องน้ำด้วยน้ำตาที่ไหลอาบหน้าหลังจากชั่งน้ำหนักตัวเอง ด้วยน้ำหนัก 240 ปอนด์ เธอเป็นคนที่หนักที่สุดเท่าที่เธอเคยมีมา เธอรู้ว่าบางสิ่งต้องเปลี่ยนแปลง แต่เธอไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน

เมื่อพิจารณาจากประวัติของเธอเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน การอดอาหารแบบโยโย่ และการพึ่งพาอาหารเพื่อความสะดวกสบาย Kari รู้ว่าเธอมีทางยาวไกลรออยู่ข้างหน้า “ฉันรู้ว่าฉันต้องพัฒนาแผนเกมกับมืออาชีพ ถ้าฉันต้องการเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างสงบสุขภายในจิตใจและร่างกายของฉัน” เธอกล่าว รูปร่าง. ดังนั้นเธอจึงได้นัดหมายกับแพทย์ของเธอ

Kari ออกจากนัดนั้นด้วยการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าและใบสั่งยาที่เข้มงวดสำหรับยากล่อมประสาท แพทย์ยังบอกกับเธอว่าเธอต้องเริ่มออกกำลังกายและดูแลตัวเองให้ดีขึ้นหากเธอต้องการรู้สึกดีขึ้นในระยะยาวจริงๆ "นั่นเป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากได้ยิน" คาริกล่าว “ในตอนนั้น ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันต้องทุ่มเทลงไปด้วย ว่ายาเม็ดไม่สามารถแก้ปัญหาพื้นฐานของฉันได้”

สิ่งที่ Kari ยังคิดไม่ออกก็คือการต่อสู้กับร่างกายของเธอมีรากฐานมาจากวัยเด็กที่วุ่นวายและชีวิตในวัยผู้ใหญ่ที่เครียดมาก

Kari กล่าวว่ามันเริ่มปีแรกของชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายซึ่งเป็นครั้งแรกที่เธอรู้สึกอับอาย “ครูของฉันเรียกฉันให้เขียนบางอย่างบนกระดาน และเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่นั่งหลังชั้นเรียนเริ่มทำเสียงกระทืบราวกับว่าฉันเป็นช้างตัวใหญ่” เธอกล่าว “มันไม่ได้กระทบฉันจนกระทั่งฉันขึ้นไปที่นั่นและได้ยินทุกคนเริ่มหัวเราะ ก่อนหน้านั้น ฉันไม่ได้คิดว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน แต่หลังจากประสบการณ์นั้น ฉันคิดว่าตัวเองตัวใหญ่มาก” (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้คนกำลังใช้ Twitter เพื่อแบ่งปันครั้งแรกที่พวกเขาถูกเหยียดหยามร่างกาย)

นับจากนั้นเป็นต้นมา จนถึงอายุ 20 ต้นๆ ของเธอ Kari ต่อสู้กับปัญหาการกิน โดยน้ำหนักของเธอลดลงเหลือเพียงหลักร้อย ณ จุดหนึ่ง “ตอนที่ฉันเรียนมัธยม ฉันหยุดกินและเริ่มวิ่งอย่างหมกมุ่น และลดน้ำหนักได้ 60 ปอนด์ในฤดูร้อนหนึ่ง” เธอกล่าว “จากนั้น หลังจากที่ฉันเรียนจบ ฉันก็เริ่มที่จะแนะนำอาหารเข้ามาในชีวิตอีกครั้ง แต่พบว่าตัวเองกินมากเกินไปแล้วก็ถูกขับออกจากร่างกาย เพราะฉันรู้สึกแย่มากในการกินตั้งแต่แรก”

สิ่งนี้กินเวลาจนกระทั่ง Kari อายุ 30 ต้นๆ ของเธอ เธอยังได้ทดลองควบคุมอาหาร โปรแกรมออกกำลังกาย ทำความสะอาดทุกอย่างที่เธอทำได้เพื่อลดน้ำหนัก แต่เธอกลับมีน้ำหนักขึ้นแทน

ที่แย่ไปกว่านั้น คือ ในปี 2009 Kari สูญเสียพี่ชายของเธอไปในอุบัติเหตุอันน่าสลดใจที่ทำให้โลกของเธอแตกสลาย ข่าวที่น่าตกใจทำให้คุณยายของเธอซึ่งเป็นคนเลี้ยงคารีมีอาการซึมเศร้าอย่างหนัก

“ทันทีที่คุณยายของฉันรู้ว่าพี่ชายของฉันเสียชีวิต มันก็หมดหนทางสำหรับเธอแล้ว” การีกล่าว “มันเหมือนกับว่าเธอคลั่งไคล้ทันที เธอเลิกจากเตียง เลิกพูด เลิกกิน เธอแค่ยอมแพ้ ดังนั้นที่นี่พี่ชายของฉันถึงแก่กรรมและในวันเดียวกันฉันสูญเสียคุณยายของฉันซึ่งร่างกายอยู่ที่นั่น แต่ถูก ไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป"

หลังจากนั้น Kari กลายเป็นผู้ดูแลหลักของปู่ของเธอ ซึ่งเป็นพ่อคนเดียวที่เธอรู้จัก เขาถึงแก่กรรมน้อยกว่าสองปีต่อมา “ฉันไม่เคยสูญเสียใครมาก่อน” เธอกล่าว “แต่ในเวลาเพียงสองปี ฉันรู้สึกเหมือนได้สูญเสียทุกคนที่ฉันเคยรักไป”

"ในหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้ว่าไม่มียาวิเศษ" เธอกล่าว “ในขณะที่เม็ดยาสีขาวเล็กๆ เหล่านั้นทำให้การพูดคุยเชิงลบในหัวของฉันสงบลง แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน เมื่อไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ หลังจากแปดสัปดาห์ ฉันรู้ว่าฉันจะต้องดูดมัน เผชิญหน้ากับฉัน ที่ผ่านมาและในที่สุดก็มีความสงบสุขในจิตวิญญาณของฉัน และไม่มีใครสามารถทำสิ่งนั้นเพื่อฉันได้นอกจากตัวฉันเอง”

เธอเริ่มติดตามผู้คนบนโซเชียลมีเดียที่เธอพบว่ามีแรงบันดาลใจและคิดบวก เธอเริ่มจดบันทึกเพื่อพยายามทำความเข้าใจอารมณ์ของตัวเองให้ดีขึ้นและอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง การผจญภัยเพื่อจิตวิญญาณของคุณ

“มันไม่เกี่ยวกับอาหารหรือน้ำหนัก แต่เป็นช่วงเวลาเศร้าๆ ที่ฉันพกติดตัวตลอดเวลา” เธอกล่าว “เมื่อผมเริ่มปล่อยวางทั้งหมดนั้น ผมก็เริ่มตัดสินใจเลือกตัวเองให้ดีขึ้นโดยธรรมชาติ” (ดูเพิ่มเติมที่: 9 วิธีในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้านอกเหนือจากการใช้ยากล่อมประสาท)

ตั้งแต่นั้นมา Kari ได้ให้ความสำคัญกับโภชนาการมากขึ้นและออกกำลังกายที่บ้าน 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี “ภายใน 60 วันแรก ฉันลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ ซึ่งถือว่ามากสำหรับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าฉันทำถูกวิธี” เธอกล่าว วันนี้ เธอเบาลง 75 ปอนด์และรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคย

นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่มีวันแย่ แต่การเดินทางสู่การรักตัวเองของ Kari ช่วยให้เธอเตรียมตัวรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นได้ดีขึ้น “ยังมีอีกหลายวันที่ฉันไม่อยากลุกจากเตียง เราทุกคนต่างก็ทำอย่างนั้น” เธอกล่าว “แต่ตอนนี้ฉันมีพลังที่จะยืนหยัดกับความรู้สึกเหล่านั้นได้”

“ใช่ ฉันต้องการลดน้ำหนักและกระชับมากขึ้นทุกที่ แต่ถ้าไม่เกิดขึ้นก็ไม่เป็นไร” เธอกล่าวต่อ "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือในที่สุดฉันก็ได้ดูแลร่างกายของฉัน ขวา และนั่นคือสิ่งที่ฉันจะทำต่อไปและภูมิใจ"

รีวิวสำหรับ