ทุกอย่างเกี่ยวกับเท้ากว้าง: ทำไมคุณถึงมีความกังวลรองเท้าและอื่น ๆ
เนื้อหา
- สาเหตุของเท้ากว้าง
- ความกังวลเกี่ยวกับเท้ากว้าง
- วิธีวัดเท้า
- วิธีหารองเท้าที่พอดีกับเท้ากว้าง
- รับการวัด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่รู้สึกคับแคบ
- มองหารองเท้าที่มีตัวเลือกมากมาย
- หากเท้าของคุณมีความยาวต่างกัน
- ทำให้เท้ากว้างดูแคบ
- คุณสามารถผ่าตัดลดความกว้างของเท้าได้หรือไม่?
- เมื่อไปพบแพทย์
- ซื้อกลับบ้าน
บางทีคุณอาจเกิดมาพร้อมกับเท้าที่กว้างหรือบางทีเท้าของคุณก็กว้างขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณอาจมีปัญหาในการหารองเท้าที่พอดีหากคุณมีเท้าที่กว้างกว่าปกติ
ในขณะที่เท้ากว้างมักไม่มีอะไรน่ากังวล แต่บางครั้งอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้และการสวมรองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยลดปัญหาที่ผู้ที่มีเท้ากว้างได้
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เท้ากว้างและวิธีค้นหารองเท้าที่เหมาะสมที่สุด
สาเหตุของเท้ากว้าง
เท้ามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน สาเหตุของเท้ากว้าง ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์. บางคนเกิดมาพร้อมกับเท้าที่กว้างขึ้น หากคุณมีเท้าแบนคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีเท้าที่กว้างขึ้น
- อายุ. เมื่อคุณอายุมากขึ้นเอ็นและเส้นเอ็นในร่างกายของคุณจะคลายออกเล็กน้อยและเท้าของคุณจะยาวขึ้นและกว้างขึ้น
- ความผิดปกติของเท้า หากคุณมีความผิดปกติเช่นตาปลาแคลลัสหรือนิ้วเท้าค้อนเท้าของคุณอาจกว้างขึ้น Bunions มีผลต่อผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสามของสหรัฐอเมริกา
- รองเท้าที่ไม่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้เท้าผิดรูปได้ การศึกษาบางชิ้นพบว่าระหว่างคนสวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับความกว้างหรือความยาวของเท้า
- การตั้งครรภ์ การคลายตัวของฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจทำให้เอ็นและข้อต่อบริเวณเท้าคลายตัว นั่นเป็นเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์อาจมีเท้าที่กว้างขึ้นและใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สองและสาม
- บวม. อาการบวมน้ำเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่แปลว่า“ อาการบวม” อาจทำให้เท้าของคุณกว้างขึ้น อาการบวมนี้อาจเกิดขึ้นชั่วคราวและอาจหายไปเมื่อได้รับการรักษาแล้ว ยาบางชนิดภาวะสุขภาพเฉพาะการบาดเจ็บและการกักเก็บของเหลวอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
ความกังวลเกี่ยวกับเท้ากว้าง
บางคนเท้ากว้างรายงานว่าไม่สบายตัว ซึ่งมักเกิดจากการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี
รองเท้าที่คับหรือแคบเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแผลพุพองและความผิดปกติบางอย่างเช่น:
- ตาปลา. ตาปลาคือการขยายตัวของกระดูกหรือเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อที่โคนนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ เมื่อตาปลาโตขึ้นอาจทำให้นิ้วหัวแม่เท้าหันไปทางนิ้วเท้าที่สอง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดและบวม
- แคลลัส การกดทับผิวหนังมากเกินไปเนื่องจากรองเท้าคับอาจทำให้เกิดแคลลัสชนิดหนึ่งที่เรียกว่าข้าวโพด
- นิ้วเท้าไขว้. นิ้วเท้าจะไขว้กันได้เมื่อรองเท้าบีบแน่นเกินไป
- ค้อนหัวแม่เท้า. นิ้วเท้าค้อนคือนิ้วเท้าที่เริ่มโค้งงอแทนที่จะนอนราบ
วิธีวัดเท้า
ร้านรองเท้าส่วนใหญ่มีอุปกรณ์สำหรับวัดความยาวและความกว้างของเท้าของคุณ
หากคุณต้องการวัดเท้าที่บ้านให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ใส่ถุงเท้า.
- เทปกระดาษสีขาวสองแผ่นกับพื้น
- ลากเท้าลงบนกระดาษ
- ใช้ไม้บรรทัดวัดความกว้างของส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าของคุณบนกระดาษลอกลาย
แผนภูมิขนาดรองเท้าซึ่งมีอยู่ในร้านค้าหรือเว็บไซต์รองเท้าออนไลน์ช่วยให้คุณทราบได้ว่าเท้าของคุณกว้างแค่ไหน อย่าลืมวัดเท้าทั้งสองข้างเนื่องจากข้างหนึ่งอาจกว้างกว่าอีกข้างหนึ่ง
วิธีหารองเท้าที่พอดีกับเท้ากว้าง
การหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้หากคุณมีเท้ากว้าง เป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยปรับขนาดคุณได้
รับการวัด
ขั้นตอนแรกคือการวัด โปรดจำไว้ว่าขนาดของเท้าของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงดังนั้นอย่าพึ่งการวัดที่ผ่านมา
วัดเท้าของคุณในตอนท้ายของวันที่จะถึงจุดที่ใหญ่ที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่รู้สึกคับแคบ
เมื่อลองรองเท้าตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่รู้สึกคับแคบ ควรมีช่องว่างประมาณ 3/8 "หรือ 1/2" (ประมาณความกว้างของนิ้ว) ระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดและปลายรองเท้า
อย่าลืมตรวจสอบรูปร่างและความลึกของช่องปลายเท้าของรองเท้า กล่องสี่เหลี่ยมจัตุรัสลึกมักเหมาะสำหรับเท้าที่กว้างขึ้นหรือเท้าที่ผิดรูป
มองหารองเท้าที่มีตัวเลือกมากมาย
คุณมักจะต้องการซื้อรองเท้ารุ่น "กว้าง" แต่รองเท้าแต่ละยี่ห้อมีความแตกต่างกันดังนั้นคุณอาจพบว่ารองเท้าบางรุ่นมีความกว้างเพียงพอ
ผู้หญิงที่มีเท้ากว้างอาจสวมรองเท้าแบบผู้ชายได้เพื่อความกระชับ
หากเท้าของคุณมีความยาวต่างกัน
หากเท้าของคุณมีความยาวต่างกันให้ซื้อรองเท้าให้พอดีกับเท้าที่ใหญ่กว่า
คุณอาจต้องการซื้อรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าด้านในแบบถอดได้ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มอุปกรณ์กายอุปกรณ์เสริมได้หากจำเป็น นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าที่ไม่มีลิ้นยึดเนื่องจากมักจะให้ความพอดีมากกว่า
คำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่มีเท้ากว้าง: อย่าซื้อรองเท้าที่อึดอัด
ทำให้เท้ากว้างดูแคบ
บ่อยครั้งที่คุณทำอะไรได้ไม่มากนักเพื่อให้เท้าดูเรียวขึ้น การสวมรองเท้าที่แคบและคับจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น
หากคุณมีส่วนโค้งที่แบนพื้นรองเท้าแบบพิเศษอาจทำให้เท้าของคุณดูบางลงในขณะที่ให้การรองรับ
ในบางกรณีการลดน้ำหนักหรือลดอาการบวมอาจช่วยให้เท้าของคุณดูแคบลงได้เช่นกัน
คุณสามารถผ่าตัดลดความกว้างของเท้าได้หรือไม่?
ขั้นตอนบางอย่างอาจลดความกว้างของเท้าคน
การผ่าตัดลดขนาดเท้าซึ่งมักเรียกกันว่า“ ขั้นตอนซินเดอเรลล่า” กลายเป็นเทรนด์ในหมู่ผู้หญิงที่ต้องการใส่รองเท้าส้นสูงหัวแหลม
แพทย์สามารถทำให้นิ้วเท้าสั้นลงได้โดยการเอาข้อนิ้วทั้งนิ้วออกแล้วตรึงกระดูกกลับเข้าด้วยกัน นอกจากนี้นิ้วเท้ายังสามารถทำให้ยาวขึ้นได้โดยการตัดกระดูกและยืดออกหรือหลอมรวมเข้ากับรากเทียม ในบางกรณีสามารถถอดนิ้วเท้าออกได้
ในขณะที่การทำศัลยกรรมเท้าได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา American College of Foot and Ankle Surgeons ร่วมกับแพทย์หลายคนเรียกการผ่าตัดเท้าแบบเลือกข้างว่าเป็น "แนวโน้มที่ไม่ดี" ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเตือนว่าขั้นตอนเหล่านี้มีความเสี่ยงและควรผ่าตัดเท้าเมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น
การผ่าตัดเอาตาปลาอาจทำให้เท้าเรียวขึ้น ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดตาปลาและทำการซ่อมแซมอื่น ๆ ที่เท้า
เมื่อไปพบแพทย์
ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าแบบที่ไม่หายไปหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์หรือนักบำบัดโรคเท้าสามารถช่วยระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวและเสนอวิธีแก้ไข
หากอาการบวมเป็นสาเหตุของเท้ากว้างคุณอาจต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่เชี่ยวชาญในการรักษาอาการของคุณ อาการบวมอาจเกิดจากการตั้งครรภ์ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจปัญหาเกี่ยวกับไตโรคเบาหวานหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษา
ยาบางชนิดร่วมกับการพักผ่อนอาจช่วยลดอาการบวมในร่างกายได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นไปได้
ซื้อกลับบ้าน
เท้ามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน บางคนเกิดมาเท้ากว้าง คนอื่น ๆ จะมีเท้าที่กว้างขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และบางคนมีความผิดปกติของเท้าหรืออาการป่วยอื่น ๆ ที่เป็นโทษสำหรับเท้าที่กว้าง
แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าเท้าที่กว้างของคุณมีปัญหาหรือไม่ แม้ว่าจะมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เท้าของคุณดูเรียวขึ้น แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือการโอบกอดมันไว้
บทความสำหรับคุณ
กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)
