การหาฟิตเนสทำให้ฉันกลับมาจากการฆ่าตัวตาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ด้วยความหดหู่ใจและวิตกกังวล ข้าพเจ้ามองออกไปนอกหน้าต่างบ้านในรัฐนิวเจอร์ซีย์ มองดูผู้คนที่เคลื่อนไหวอย่างมีความสุขตลอดชีวิต ฉันสงสัยว่าฉันจะกลายเป็นนักโทษในบ้านของฉันเองได้อย่างไร ฉันมาถึงที่มืดนี้ได้อย่างไร ชีวิตของฉันได้ไปไกลจากรางรถไฟได้อย่างไร? และฉันจะทำให้มันจบลงได้อย่างไร

มันเป็นความจริง. ฉันมาถึงจุดที่รู้สึกสิ้นหวังจนคิดฆ่าตัวตาย บ่อยกว่าที่ฉันจะยอมรับ ความคิดพุ่งเข้าหาฉัน สิ่งที่เริ่มเมื่อความคิดมืดมนค่อย ๆ แปรเปลี่ยนเป็นความมืดมิดที่ครอบงำจิตใจของฉันทั้งหมด ทั้งหมดที่ฉันคิดได้ก็คือว่าฉันเกลียดตัวเองและชีวิตมากแค่ไหน และอยากให้ทุกอย่างจบลงเพียงไร ไม่เห็นทางอื่นใดที่หลุดพ้นจากความเศร้าโศกและความเจ็บปวด

ภาวะซึมเศร้าของฉันเริ่มต้นด้วยปัญหาการสมรส เมื่ออดีตสามีของฉันและฉันพบกันครั้งแรก สิ่งต่างๆ เป็นความรักที่สมบูรณ์แบบที่สุด วันแต่งงานของเราเป็นหนึ่งในวันที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของฉัน และฉันคิดว่ามันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของชีวิตที่สวยงามและยืนยาวด้วยกัน ฉันไม่คิดว่าเราสมบูรณ์แบบ แต่ฉันคิดว่าเราจะผ่านมันไปด้วยกัน รอยแตกเริ่มปรากฏขึ้นเกือบจะในทันที เราไม่ได้มีปัญหามากนัก - คู่รักทุกคู่ต้องดิ้นรนใช่มั้ย - เราจัดการกับพวกเขาอย่างไร หรือมากกว่าวิธีที่เรา ไม่ได้ จัดการกับพวกเขา แทนที่จะพูดออกไปและเดินหน้าต่อไป เราแค่กวาดทุกอย่างไว้ใต้พรมและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติ (ต่อไปนี้คือบทสนทนาสามข้อที่คุณต้องมีก่อนพูดว่า "ฉันทำได้")

ในที่สุด กองปัญหาใต้พรมก็ใหญ่โตจนกลายเป็นภูเขา

หลายเดือนผ่านไปและความตึงเครียดเพิ่มขึ้น ฉันรู้สึกไม่สบายใจ เสียงสีขาวดังขึ้นในจิตใจ ฉันไม่สามารถโฟกัสได้ และไม่อยากออกจากบ้านหรือทำสิ่งที่เคยชอบ ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนั้นคิดได้อย่างเดียวว่ากำลังจมน้ำและไม่มีใครมองเห็น ถ้าสามีเก่าของฉันสังเกตเห็นความเศร้าของฉัน เขาไม่ได้พูดถึงมัน (เทียบเท่ากับความสัมพันธ์ของเรา) และเขาไม่ได้ช่วยฉัน ฉันรู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยว นี่คือช่วงเวลาที่ความคิดฆ่าตัวตายเริ่มต้นขึ้น

ถึงแม้ว่าสิ่งต่างๆ จะรู้สึกแย่ แต่ฉันก็ตั้งใจที่จะพยายามรักษาชีวิตแต่งงานของฉันไว้ การหย่าร้างไม่ใช่สิ่งที่ฉันอยากจะพิจารณาด้วยซ้ำ ฉันตัดสินใจว่าปัญหาที่แท้จริงคือฉันไม่ดีพอสำหรับเขา บางที ฉันคิดว่า ถ้าฉันฟิตและสวยขึ้น เขาคงเห็นฉันแตกต่างออกไป ในแบบที่เขาเคยมองมาที่ฉัน และความโรแมนติกจะกลับมา ฉันไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ทั้งหมดที่ฉันรู้คือฉันยังไม่อยากเผชิญหน้าผู้คน ดังนั้นฉันจึงเริ่มออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้านด้วยแอปบนโทรศัพท์ของฉัน

มันไม่ได้ผล อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในแบบที่ฉันวางแผนไว้ ฉันแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น แต่สามีฉันอยู่ห่างๆ แต่ถึงแม้มันไม่ได้ช่วยให้เขารักฉันมากขึ้น เมื่อฉันออกกำลังกายไปเรื่อยๆ ฉันก็ค่อยๆ เริ่มตระหนักว่ามันช่วยได้ ฉัน ที่จะรัก ตัวฉันเอง. ความนับถือตนเองของฉันไม่มีมาหลายปีแล้ว แต่ยิ่งฉันออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเริ่มเห็นประกายไฟเล็กๆ น้อยๆ ของฉันในวัยชรามากขึ้นเท่านั้น

ในที่สุด ฉันก็รวบรวมความกล้าที่จะลองทำอะไรบางอย่างนอกบ้าน นั่นคือคลาสออกกำลังกายเต้นโพลแดนซ์ มันเป็นอะไรที่ทำให้ฉันดูสนุกมาโดยตลอด และกลายเป็นว่าสุดยอด (นี่คือเหตุผลที่คุณควรลองด้วย) ฉันเริ่มเข้าเรียนหลายครั้งต่อสัปดาห์ แต่ยังมีส่วนหนึ่งที่ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก: กระจกสูงจากพื้นจรดเพดาน ฉันเกลียดการมองในพวกเขา ฉันเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ทั้งภายนอกและภายใน ฉันยังคงจมปลักอยู่กับความซึมเศร้า แต่ฉันก็ก้าวหน้าไปทีละนิด

หลังจากนั้นประมาณหกเดือน ผู้สอนของฉันก็เข้ามาหาฉันและบอกว่าฉันเก่งเรื่องเสาและฉันควรพิจารณาที่จะเป็นครู ฉันถูกพื้น แต่เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับมัน ฉันก็ตระหนักว่าเธอเห็นบางสิ่งที่พิเศษในตัวฉันซึ่งฉันไม่เห็น และนั่นก็คุ้มค่าที่จะไล่ตาม

ดังนั้นฉันจึงได้รับการฝึกฝนด้านฟิตเนสและกลายเป็นครู โดยพบว่าฉันมีความหลงใหลอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายประเภทหนึ่งเท่านั้น แต่สำหรับฟิตเนสโดยทั่วไปด้วย ฉันชอบสอนผู้คนและเป็นแรงบันดาลใจและให้กำลังใจพวกเขาในการเดินทางของพวกเขาเอง ฉันชอบความท้าทายในการลองสิ่งใหม่ๆแต่ที่สำคัญที่สุด ฉันชอบการที่เหงื่อดีๆ ออกจากสมอง และช่วยให้ฉันพบช่วงเวลาที่ชัดเจนและสงบสุขในชีวิตที่กลายเป็นชีวิตที่วุ่นวายมาก ขณะที่ฉันกำลังสอนอยู่ ฉันก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการแต่งงานที่ล้มเหลวหรืออะไรอย่างอื่นอีก ที่บ้านไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย ระหว่างสามีกับฉันยิ่งแย่ลงไปอีก แต่ที่โรงยิม ฉันรู้สึกมีพลัง เข้มแข็ง และมีความสุขได้

ไม่นานหลังจากนั้น ฉันตัดสินใจรับการฝึกส่วนตัวและใบรับรองฟิตเนสแบบกลุ่ม เพื่อที่ฉันจะได้สอนคลาสต่างๆ ได้มากขึ้น เช่น คิกบ็อกซิ่งและแบร์ ในชั้นเรียนรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลของฉัน ฉันได้พบกับแมรีเอลิซาเบธ ผู้หญิงคนหนึ่งที่กลายมาเป็นเพื่อนสนิทที่สุดคนหนึ่งของฉันอย่างรวดเร็ว เราตัดสินใจเปิด The Underground Trainers ซึ่งเป็นสตูดิโอฝึกสอนส่วนบุคคลในเมือง Rutherford รัฐนิวเจอร์ซีย์ด้วยกัน ในเวลาเดียวกัน ฉันกับสามีแยกทางกันอย่างเป็นทางการ

แม้ว่าฉันจะเสียใจกับชีวิตแต่งงาน แต่วันเวลาอันแสนมืดมนและโดดเดี่ยวของฉันก็เต็มไปด้วยจุดประสงค์และแสงสว่าง ฉันพบการเรียกของฉันและเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ในฐานะที่เป็นคนที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเป็นการส่วนตัว ฉันพบว่าฉันมีความสามารถพิเศษในการจดจำความโศกเศร้าในผู้อื่น แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันไว้เบื้องหลังความสุขอย่างที่ฉันเคยมี ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจนี้ทำให้ฉันเป็นผู้ฝึกสอนที่ดีขึ้น ฉันเข้าใจดีว่าความฟิตเป็นมากกว่าการออกกำลังกายธรรมดาๆ มันเกี่ยวกับการช่วยชีวิตของคุณเอง (นี่คือประโยชน์ทางจิตใจที่พิสูจน์แล้ว 13 ข้อจากการออกกำลังกาย) เรายังตัดสินใจสร้างคติพจน์ทางธุรกิจของเราว่า "ชีวิตช่างยากเย็น แต่คุณก็เช่นกัน" เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่อาจอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นเดียวกัน

ในเดือนพฤศจิกายนปี 2016 การหย่าร้างของฉันได้รับการสรุป จบบทที่ไม่มีความสุขในชีวิตของฉัน และถึงแม้ฉันจะไม่พูดว่าฉัน "หายขาด" จากอาการซึมเศร้า แต่ส่วนใหญ่ก็หายเป็นปกติ ทุกวันนี้ฉันมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่ ฉันมาไกลแล้ว ฉันแทบจำผู้หญิงคนนั้นที่เมื่อไม่กี่ปีก่อนมีความคิดจะฆ่าตัวตายไม่ได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันตัดสินใจที่จะระลึกถึงการเดินทางกลับจากปากด้วยการสัก ฉันได้คำว่า "ยิ้ม" เขียนเป็นสคริปต์ แทนที่ "i" ด้วย ";" อัฒภาคเป็นตัวแทนของ Project Semicolon ซึ่งเป็นโครงการสร้างจิตสำนึกด้านสุขภาพจิตระดับสากลที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดเหตุการณ์การฆ่าตัวตายและช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยทางจิต ฉันเลือกคำว่า "ยิ้ม" เพื่อเตือนตัวเองว่ามี เสมอ เหตุผลที่ยิ้มได้ทุกวัน แค่ต้องมองหา และทุกวันนี้ เหตุผลเหล่านั้นหาได้ไม่ยาก

รีวิวสำหรับ