7 คะแนนความดันสำหรับอาการคลื่นไส้

เนื้อหา

• เคล็ดลับสำหรับการกดจุด
• PC6 หรือ P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 หรือ LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ลำดับที่ 36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• เมื่อไปพบแพทย์
• การพกพา

ความรู้สึกที่เราเรียกว่าคลื่นไส้ & NoBreak; - ต้องการที่จะอาเจียนหรือไม่สบายท้องของคุณ - เป็นอาการทั่วไปที่มีสาเหตุหลากหลาย

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่คุณรู้สึกคลื่นไส้รู้ว่าการกดจุดเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย

การกดจุดเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมโดยใช้การฝังเข็ม มันแตกต่างจากการฝังเข็มเล็กน้อยแทนที่จะใช้เข็มจะใช้แรงกดกับจุดต่าง ๆ ของร่างกาย กดจุดเหล่านี้อาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

มีจุดความดันหลายจุดหรือที่เรียกว่า acupoints สำหรับอาการคลื่นไส้ คุณสามารถเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง จุดความดันอื่น ๆ นั้นหายาก สำหรับสิ่งเหล่านั้นคุณจะต้องการเห็นนักบำบัดกดจุดที่ได้รับการฝึกฝนมา

เมื่อพยายามกดจุดที่บ้านมีบางสิ่งที่ต้องจำไว้:

เคล็ดลับสำหรับการกดจุด

• ใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วชี้นวดจุดกด
• คุณสามารถใช้นิ้วมือหรือส้นเท้ามากกว่าหนึ่งนิ้วเพื่อกดจุดเหล่านี้
• ใช้แรงกด แต่มั่นคง
• ใช้การเคลื่อนที่แบบวงกลมเมื่อใช้แรงกดกับจุดเหล่านี้
• กดอย่างน้อยสองถึงสามนาทีในแต่ละจุด
• ทำซ้ำวันละสองสามครั้ง
• ทำการรักษาต่อไปอีกหลายวันหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งอก

PC6 หรือ P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 หรือ P6) เป็นจุดกดที่ด้านในของข้อมือ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับอาการคลื่นไส้จากการระงับความรู้สึกและการผ่าตัด ลองทำดู:

1. ยกมือขึ้นเพื่อให้ฝ่ามือหันเข้าหาคุณ
2. เพื่อหาจุดที่ถูกต้องให้วางนิ้วสามนิ้วแรกของมืออีกข้างไว้บนข้อมือที่ฐานฝ่ามือ
3. วางนิ้วโป้งใต้นิ้วทั้งสามของคุณ
4. กดนิ้วโป้งเบา ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกถึงเอ็นใหญ่สองเส้น
5. จุดความดัน P6 อยู่ตรงกลางข้อมือล่างของคุณ ใช้แรงกดเบา ๆ กับจุดนี้
6. ทำซ้ำที่ข้อมืออีกข้าง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นนี้และวิธีการใช้งานให้ดูที่คู่มือนี้

LI4 (He Gu)

ลำไส้ใหญ่ขนาดใหญ่ 4 จุด (LI4) ที่มือของคุณช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการปวดหัวปวดและปัญหาทางเดินอาหาร ลองทำดู:

1. ค้นหาจุดสูงสุดบนกล้ามเนื้อระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
2. นี่คือพื้นที่ที่นิ้วหัวแม่มือของคุณเชื่อมต่อกับนิ้วมือ
3. บริเวณนี้จะนูนออกมาเล็กน้อยเมื่อคุณนำนิ้วโป้งและนิ้วของคุณมารวมกัน
4. จุด LI4 นั้นอยู่ด้านในประมาณครึ่งนิ้วด้านหลังมือของคุณ ใช้แรงกดกับบริเวณนี้
5. ทำซ้ำในทางกลับกัน

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่ยอมรับว่าคุณไม่ควรใช้แรงกดดันต่อจุด LI4 ของคุณในขณะที่คุณตั้งครรภ์

LIV3 หรือ LV3 (Tai Chong)

จุดกดที่เท้าของคุณเชื่อมโยงกับตับของคุณ หากต้องการลองใช้จุดตับ 3 (LIV3 หรือ LV3):

1. วางเท้าของคุณราบกับพื้นวางนิ้วของคุณในช่องว่างระหว่างหัวแม่ตีนและนิ้วเท้าข้างๆ
2. เลื่อนนิ้วของคุณลงประมาณสองนิ้วจากความกว้างบนเท้าของคุณ
3. จุดกดอยู่ที่เท้าของคุณในจุดนี้ ใช้แรงกดกับบริเวณนี้
4. ทำซ้ำเท้าอีกข้าง

SP4 (Gongsun)

จุดความดันนี้ที่ด้านในของเท้าของคุณเชื่อมต่อกับม้าม ช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากปัญหากระเพาะอาหาร หากต้องการลองจุดม้าม 4 (SP4):

1. นั่งลงแล้วดึงเท้าข้างหนึ่งขึ้นเข่าของคุณเพื่อให้ด้านในของเท้าหันเข้าหาคุณ
2. เลื่อนมือของคุณจากหัวแม่ตีนไปทางด้านข้างของเท้า
3. จุดนี้เป็นจุดที่เท้าของคุณเริ่มโค้งเพิ่งผ่านบอลที่บุเท้าของคุณ
4. คุณควรรู้สึกถึงการโค้งงอของเท้าลงเล็กน้อยในจุด S4 ใช้แรงกดกับบริเวณนี้
5. ทำซ้ำเท้าอีกข้าง

ลำดับที่ 36 (Zu San Li)

จุดที่กระเพาะอาหาร 36 (ST36) ตั้งอยู่บนขาส่วนล่างของคุณใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า การนวดในจุดนี้สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดรวมทั้งช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ลองทำดู:

1. นั่งลงแล้ววางมือบนกระดูกสะบ้าหัวเข่า
2. กดตรงจุดที่นิ้วก้อยของคุณพัก
3. จุดความดันสำหรับอาการคลื่นไส้ตั้งอยู่ที่ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งของคุณใต้เข่า
4. ใช้แรงกดในการเคลื่อนที่ลง
5. ทำซ้ำที่หัวเข่าอีกข้าง

BL20 (Pi Shu)

จุดความดันที่ด้านหลังของคุณเชื่อมโยงกับกระเพาะปัสสาวะและม้าม มันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะเห็นผู้ฝึกกดจุดเพื่อไปให้ถึงจุดนี้ หากต้องการลองใช้จุดกระเพาะปัสสาวะ 20 (BL20):

1. นอนหงายท้อง
2. ผู้ประกอบการจะค้นหากระดูกสันหลังส่วนที่ 11 ของคุณ (T11) ตรงกลางหลัง
3. กระดูกกระดูกสันหลังนี้อยู่ที่ด้านล่างของกรงซี่โครงของคุณและเชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครงสุดท้าย
4. จุดความดันอยู่ที่ทั้งสองด้านของกระดูกสันหลังประมาณสองนิ้วจากขอบของกระดูก

KID21 (Youmen)

ใช้จุดไต 21 (KID21) เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน คุณจะต้องมีผู้ฝึกกดจุดเพื่อไปให้ถึงจุดนี้ ลองทำดู:

1. นอนหงาย
2. ผู้ฝึกกดจุดจะพบจุดนี้ที่บริเวณท้องส่วนบนของคุณ
3. KID21 คะแนนอยู่ใต้กระดูกหน้าอกทั้งสองข้างตรงกลางท้องของคุณ
4. พวกมันจะอยู่ระหว่างกึ่งกลางระหว่างกระดูกไหปลาร้าและปุ่มท้อง

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการกดจุดช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ การศึกษาในปี 2555 ที่ทดสอบการกดจุดกับการกดจุดปลอมในหญิงตั้งครรภ์ 80 คนพบว่าการกดจุดลดอาการคลื่นไส้อย่างมีนัยสำคัญ

ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในการศึกษาได้รับการรักษาที่จุด KID21 เป็นเวลา 20 นาทีต่อวันรวมเป็นสี่วัน

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้เรื้อรังหรือถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้ด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน อาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการของโรคที่รุนแรงมากขึ้น

ไปพบแพทย์หากอาการคลื่นไส้ของคุณไม่ดีขึ้นหรือถ้าคุณยังประสบ:

• อาการเจ็บหน้าอก
• เหงื่อออกร้อนหรือเย็น
• มึนหรือวิงเวียนศีรษะ
• อาการปวดท้อง

การพกพา

การกดจุดได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้สำหรับบางคน เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่บ้านคุณสามารถลองใช้แรงกดกับจุดเหล่านี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญการกดจุดที่ผ่านการฝึกอบรม คุณอาจต้องเข้าชมมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อดูผลลัพธ์

อาการคลื่นไส้เป็นอาการที่พบบ่อย มันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเล็กน้อยเช่นการกินมากเกินไปหรืออิจฉาริษยา มันอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้นรวมถึงหัวใจวาย ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการอื่น ๆ ที่มีอาการคลื่นไส้หรือรู้สึกคลื่นไส้บ่อยครั้ง