บล็อกเกอร์ฟิตเนสนี้เตือนเราว่าไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันต่ออาหารได้เลย Baby

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เราทุกคนเคยไปที่นั่น คุณมีพิซซ่า / ทอด / nacho เพียงเล็กน้อยและในทันใดคุณดูเหมือนคุณตั้งครรภ์ได้หกเดือน สวัสดีอาหารที่รัก

สิ่งที่ช่วยให้? ท้องของคุณแบนเมื่อวานนี้ - คุณสาบาน! การทำงานหนักทั้งหมดที่คุณทำในโรงยิมอาจรู้สึกไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงเมื่อต้องเผชิญกับอาการท้องอืด แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนก็ตาม (ดูอาหารยอดนิยมที่ทำให้คุณดูตั้งครรภ์)

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หมุนวนไปตามเส้นทางของไขมันที่น่าอับอายหลังอาหารทุกมื้อ บล็อกเกอร์ฟิตเนส Tiffany Brien ได้ใช้ Facebook เพื่อตรวจสอบความเป็นจริงอย่างจริงจัง: ไม่มีใคร มีภูมิคุ้มกันต่ออาหารของทารก

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D105457396128749%26id%3D556574954421988&width=500

“เราไม่ได้เป็นอย่างที่เห็นในโซเชียลมีเดีย” เธอกล่าวในโพสต์ของเธอ “ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันวันที่แย่กับคุณเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าไม่มีใคร 'สมบูรณ์แบบ' และไม่เป็นไรที่จะมีวันหยุดที่ร่างกายของคุณตัดสินใจที่จะไม่เล่นบอล มันเป็นค็อกเทลที่น่ายินดีของการอดนอน ความเครียด ฮอร์โมนและการแพ้อาหาร เป็นส่วนผสมของอาการท้องอืด"

น่าเสียดายที่การบวมที่อยู่เบื้องหลังอาหารของทารกอาจเกิดจากอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการดื่มสุราที่ไม่ดีต่อคุณ อาหารที่คุณมักคิดว่า "มีแก๊สพิษ" เช่น ถั่วและถั่วเลนทิล มักจะเป็นตัวการที่ใหญ่ที่สุด เนื่องจากพวกมันเต็มไปด้วยน้ำตาลที่ย่อยไม่ได้ แต่แม้แต่ผักอย่างกะหล่ำดาว กะหล่ำดอก และแครอท ก็อาจทำให้คุณอ้วนได้

สารให้ความหวานเทียมยังให้อาหารทารกด้วย เนื่องจากทำมาจากน้ำตาลเทียม ร่างกายของคุณจึงมีปัญหาในการย่อยและผลิตก๊าซจำนวนมากในกระบวนการนี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าท้องของคุณดูแน่นเป็นพิเศษหลังจากดื่มกาแฟแคลต่ำง่ายๆ หนึ่งถ้วย ให้เปลี่ยนไปใช้น้ำตาลจริงในชวาตอนเช้าของคุณ

สุดท้ายคุณต้องหย่อนยานลงบ้าง อย่างที่ Brien เน้น อาหารทารกก็เกิดขึ้นได้แม้กระทั่งคนที่ งาน มันคือการรักษาความกระชับ ในระหว่างนี้ ให้กินอาหารที่มีน้ำและไฟเบอร์สูง เช่น แตงโมและขึ้นฉ่าย เพื่อช่วยให้ร่างกายขับอาการท้องอืด

รีวิวสำหรับ