ทำไมยิมไม่ได้มีไว้สำหรับคนผอมเท่านั้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เรามักคิดว่าการออกกำลังกายที่มีคุณภาพในสังคมของเราเกิดขึ้นที่โรงยิม แต่สำหรับฉัน นี่เป็นประสบการณ์ที่บอบช้ำมาโดยตลอด ความสุขเป็นศูนย์ ทุกครั้งที่ฉันได้ไปยิมในชีวิตของฉัน (มีคะแนนเมื่อฉันอยู่ที่นั่นทุกวัน) มันเป็นรูปแบบของการลงโทษ: ที่ที่ฉันต้องไปเพราะปัจจุบันฉันไม่ดีพอและ ฉันต้องวิ่งบนลู่วิ่งจนกว่าฉันจะโอเค ไอ้บ้า! ยิมกลายเป็นห้องทรมาน ไม่ว่าฉันจะลองอันไหน (หลายสิบครั้ง) ดังนั้นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับยิมมักจะไม่น่าพอใจสำหรับฉัน

แต่วันหนึ่งฉันก้าวข้ามความสัมพันธ์ที่เลวร้าย/น่าเกลียด/โกรธ/ลงโทษด้วยการออกกำลังกาย มันเป็นวันที่เมื่อสองสามปีก่อนที่ฉันล่มสลาย การล่มสลายของร่างที่สั่นคลอนอย่างถูกกฎหมาย สะอื้น ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น . . และมันก็อยู่เหนือชั้นเรียนเต้นรำ (ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อขับไล่ยิมข่มขู่)

เพื่อนชวนฉันไปเรียนเต้นรำแอฟริกันของ Jade Beall และฉันตกลงจะไปกับเธอ ไม่มีปัญหา! แต่หนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้น ระบบของฉันก็รู้ทันทีว่าฉันเพิ่งสมัครเรียนคลาสออกกำลังกายที่แปลกใหม่สำหรับฉันและในที่สาธารณะ และฉันตกใจมาก พวกผมคลั่งไคล้ ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองหยุดพักและสูญเสียการควบคุม มันเป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดมาก และในตอนนี้ ฉันยังบอกคุณไม่ได้ว่าทำไม ฉันตื่นตระหนกไปทั่วกล่องข้อความ Facebook ของเพื่อนของฉัน และข้อความของเราไปมามีลักษณะดังนี้:

ฉันพิมพ์ที่บ้านด้วยน้ำตา:

ไม่. ฉันไม่ไป

ไอ้บ้า ฉันกลัวเกินไปที่จะไป

สิ่งที่ร่างกายนี้เป็นเรื่องยากมาก

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc

และฉันรู้สึกผิดโดยสิ้นเชิง

ฉันเป็นคนอ้วนที่แย่ที่สุด

ฉันมีอาการตื่นตระหนก เหมือนร้องไห้และอึ

วิกฤตการณ์ทั้งหมด

เพื่อน:

โอเค เกิดอะไรขึ้นที่นี่? คุณกำลังดิ้นรนกับอะไรจริงๆ?

ผม:

หลายสิ่งหลายอย่าง

ฉันไม่ได้เรียนเต้นตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัยแล้ว และฉันคิดว่ามันคงจะยากกว่านี้อีก และฉันมีร่างกายที่ล้มเหลวอยู่แล้ว

และฉันมั่นใจว่าฉันจะล้มเหลวในคลาสนี้และฉันไม่รักร่างกายของฉันในวันนี้

และฉันรู้สึกว่าฉันควรจะไปและสมองของฉันก็บอกฉันว่าฉันต้องทำไม่เช่นนั้นฉันเป็นคนอ้วนที่แย่ที่สุด

และเมื่อฉันเห็นคุณ ฉันแค่จะเสียใจที่ไม่ได้ไป

แล้วก็ต้องนั่งโง่ทั้งคืนทั้งคืนทั้งที่รู้ว่าไม่ได้ทำ

เมื่อฉันควรมี แต่ฉันทำไม่ได้

ฉันไม่สามารถ

เพื่อน:

นี่คือสิ่งที่

คุณจะไม่ใช่คนเดียว ครั้งสุดท้ายที่ฉันอยู่ที่นั่น ผู้คนต่างออกไป มีทั้งเด็กและคนแก่ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เร็วเหมือนคนอื่นๆ

มันท้าทายสำหรับทุกคน

คุณจะไม่อยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง

และมันก็ท้าทายสำหรับฉันเช่นกัน! เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันต้องตัดสินใจว่าจะผ่านมันไปให้ได้ หรือไม่ก็เอาออกไป แต่ฉันตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ และมันก็น่าทึ่ง และหลังจากฉันทำเสร็จ ฉันรู้สึกเหมือนถึงจุดสุดยอดมากมาย

ผม:

ฉันเกลียดความอ้วน

ฉันเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับมัน

ฉันเกลียดที่มันทำให้ชีวิตประจำวันลำบาก

และอุปสรรคทางจิตใจที่ฉันต้องต่อสู้เพื่อทำในสิ่งที่คนอื่นทำ

และฉันเกลียดที่จะต้องพิสูจน์ทุกอย่างให้ตัวเองเพราะฉันรู้สึกว่าฉันเป็นหนี้โลกในการลดน้ำหนักหรืออย่างน้อยก็พยายามลดน้ำหนัก

หรือกินแตกต่างและลดน้ำหนัก . . หรือบางสิ่งบางอย่าง.

มันยากและฟังดูบ้ามาก แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับฉัน

นี่คือความยากลำบากทั้งหมด

เพื่อน:

ฉันเข้าใจแล้ว

ฉันได้รับมันทั้งหมด

ปัญหาร่างกายล้วนเป็นเรื่องไร้สาระและเป็นปัญหาทั้งหมด

แต่ทำตัวเองโปรดปราน โอเค? อย่าทำเพื่อลดน้ำหนัก แค่ไปถึงจุดสุดยอด

ดังนั้น "เพื่อจุดสุดยอด" ฉันไป ค่ำคืนนี้กลายเป็นประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ ที่เปลี่ยนมุมมองของฉันจริงๆ หยกมีความน่าเหลือเชื่อในตัว พลังแห่งการติดเชื้อของเธอเตือนฉันว่าการรักผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ และที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือการรักตัวเอง และคุณควรเห็นเธอสั่นไหวบนฟลอร์เต้นรำ พระเจ้า. เวร. และฉันจะประเมินว่าฉันเพิ่มบันทึกของเพื่อนฉันถึงจุดสุดยอด 12 ครั้งในคืนเดียว มันเป็น อัศจรรย์. (ป.ล. มี เป็น ความเชื่อมโยงระหว่างความสุขกับการลดน้ำหนัก)

ฉันต้องบังคับตัวเองให้สวมกางเกงเต้นรำขณะคุยกับเพื่อน เพื่อที่ฉันจะไม่กลับไปในวินาทีสุดท้าย จากนั้นฉันก็ปิดสมองและจดจ่ออยู่กับคำมั่นสัญญาของฉันเพียงว่าจะแสดงตัวเพื่อวอร์มอัพ แต่แน่นอนว่าฉันอยู่เพื่อสิ่งนี้ทั้งหมด ฉันยอมให้ตัวเองทำผิดพลาด เพื่อนฝูง และหลอกตัวเอง ส่วนใหญ่ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับขั้นตอนเพราะฉันได้รับชัยชนะเหนือความไม่มั่นคงที่ใหญ่ที่สุดของฉันเพียงแค่อยู่ที่นั่น

วันนี้ ฉันนึกย้อนไปถึงข้อความบน Facebook ที่ไม่มีร่องรอยของอารมณ์นั้นเลย มันยากสำหรับฉันที่จะเข้าใจว่าอะไรง่ายๆ เช่น การเข้าคลาสการเคลื่อนไหวสามารถเขย่าโลกของฉันมากจนฉันสูญเสียความสามารถในการทำงาน แต่มันก็ทำ และมันก็เป็นจริง และอาการประหลาดแบบนั้นเป็นเรื่องธรรมดา

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงอ้วนๆ รู้สึกว่าถูกสังคมกดดันให้ "ทำให้ตัวเองดีขึ้น" ด้วยการลดน้ำหนัก แต่แล้วกลับรู้สึกว่าถูกกีดกันจากการออกกำลังกาย เรารู้สึกผูกพันที่จะเข้าร่วม The Perfect Body Factory (โอเค ​​บางทีคุณอาจเรียกมันว่ายิม) แต่เมื่อไปถึงแล้ว เรารู้สึกไม่เข้าท่าและถูกผลักดันเข้าสู่การแข่งขันที่เราล้มเหลวมาก่อนกระทั่งก้าวเท้าเข้าไปข้างใน เป็นเรื่องบ้าๆ บอๆ และทำให้พวกเราหลายคนกลัวเรื่องไร้สาระ การรวมร่างอ้วนกับการออกกำลังกายสามารถฟื้นคืนความอัปยศได้ตลอดชีวิต ความอัปยศที่ทรงพลังที่สุดในโลก (ค้นหาว่าไขมันที่น่าอับอายสามารถทำลายร่างกายของคุณได้อย่างไร)

ฉันมั่นใจว่าฉันจะล้มเหลวในคืนนั้น ฉันจะเดิมพันทุกอย่างที่ฉันมีในบัญชีธนาคารของฉัน แต่ฉันไม่ล้ม! ฉันเรียนจบทั้งชั้นและรักทุกนาทีของชั้นเรียน มีการขยับแขนข้างหนึ่งที่ทำให้ฉันสับสนจนไม่สามารถล้มลงได้ แต่นั่นไม่ใช่เพราะน้ำหนักของฉัน เป็นเพราะสมองของฉันแบบว่า เหงื่อไม่เคยให้รางวัลมากนัก และฉันก็ได้รับมันมากมาย เราทุกคนทำ ฉันโชคดีที่ได้เห็นอารมณ์ "ก่อน" และ "หลัง" ของฉัน และตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับภาระผูกพัน การลดน้ำหนัก หรือชุดทักษะ

มันเป็นเรื่องของความรู้สึกดีๆ

และรู้สึกดีคือ ไม่ พิเศษ. เอ็นดอร์ฟินไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีร่างกายที่กระชับเท่านั้น ฉันได้รับอนุญาตให้ขยับร่างกายในแบบที่ฉันชอบและไม่ต้องขอโทษสำหรับลักษณะที่ปรากฏขณะทำเช่นนั้น ฉันไม่ต้องสมบูรณ์แบบ และไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงร่างกาย ไปได้เพราะอยากไป เพราะฉันชอบทำงานเครื่องที่ฉันอาศัยอยู่ เพราะฉันอยากจะรู้สึกอัศจรรย์ใจ เพราะฉันคู่ควรกับความรู้สึกที่อัศจรรย์ใจ

คำแนะนำของฉันสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมีส่วนร่วมในการขี่จักรยาน แอโรบิก โยคะ Jazzercise พิลาทิส ว่ายน้ำ เต้นรำ หรือคลาส Zumba แต่ไม่กล้าลอง?

อย่าไปลดน้ำหนัก ไปถึงจุดสุดยอด

ตัดตอนมาจาก สิ่งที่ไม่มีใครจะบอกสาวอ้วน: คู่มือการใช้ชีวิตแบบไม่ต้องขอโทษ โดย เจส เบเกอร์. จัดพิมพ์โดย Seal Press สมาชิกของ Perseus Books Group ลิขสิทธิ์ © 2015.

รีวิวสำหรับ