ทำไมเส้นเลือดของฉันจึงยื่นออกมาหลังจากที่ฉันออกกำลังกาย?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แม้ว่าฉันจะรู้สึกอัศจรรย์ใจหลังจากออกกำลังกาย แต่โดยปกติฉันไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของตัวเองในทันที ยกเว้นจุดเดียว: แขนของฉัน ฉันไม่ได้หมายถึงลูกหนูโป่ง (ฉันต้องการ) หลังจากออกกำลังกาย แม้กระทั่งหลังจากวิ่ง ไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงร่างกายส่วนบนในตอนกลางวัน เส้นเลือดบนแขนของฉันก็ยื่นออกมาหลายชั่วโมง และบอกตามตรงฉันไม่เกลียดมัน! แต่เมื่อวันก่อน ฉันกำลังจ้องมองด้วยความชื่นชมในหลอดเลือดของฉัน จู่ๆ ฉันก็สงสัยว่า นี้ เอ่อ... ปกติ? เช่น จริง ๆ แล้วฉันค่อยๆ ตายเพราะขาดน้ำทุกครั้งที่รู้สึกตัวว่าเป็นคนเลวหรือเปล่า? (ดู: 5 สัญญาณของภาวะขาดน้ำ-นอกเหนือจากสีฉี่ของคุณ)

ไม่ Michele Olson, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ Auburn University Montgomery ใน Montgomery รัฐ Alabama กล่าว (ฟู่.) "นี่เป็นเรื่องปกติและ ดี ลงชื่อ" เธอกล่าว (เอาล่ะ ตอนนี้ฉันแค่โม้ในรูปแบบของบทความ...มันเป็นศิลปะ) "เมื่อคุณออกกำลังกาย ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้น เส้นเลือดจะขยายออกเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น ไม่ใช่สัญญาณของภาวะขาดน้ำ มันจะต้องเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย"

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง Olson พูดว่า: สมมติว่าฉันกำลังวิ่งหรือยกน้ำหนัก กล้ามเนื้อของฉันหดตัวและกดลงบนเส้นเลือดของฉัน แต่ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อก็ต้องการเลือดมากขึ้น “ถ้าเส้นเลือดของคุณไม่ขยาย เลือดก็จะไปไม่ถึงกล้ามเนื้อของคุณ” โอลสันอธิบาย

ยอดเยี่ยม! กล้ามเนื้อโปนก็เช่นกัน เคย สิ่งที่ต้องกังวลเกี่ยวกับ? "เฉพาะในกรณีที่มีอาการอื่น ๆ เช่นใจสั่น, คลื่นไส้, หรือ diaphoresis มากเกินไป" (ฉัน Googled มันหมายถึงการขับเหงื่อ) เธอกล่าว "แต่เพียงอย่างเดียว" โอลสันกล่าวเสริม "เส้นเลือดขยายตัวเป็นเรื่องปกติระหว่างและหลังการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่อากาศร้อนแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย" (ความร้อนอาจทำให้คุณช้าลง แต่ 7 เคล็ดลับการวิ่งช่วยให้คุณเร่งความเร็วได้ อากาศร้อน.) ข่าวดีถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและคุณชอบแขนที่เป็นเส้นเลือด

รีวิวสำหรับ