ทำไมปัสสาวะของฉันถึงมีกลิ่นเหมือนกาแฟ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สาเหตุ
• มันอันตรายไหมถ้าปัสสาวะของฉันมีกลิ่นเหมือนกาแฟ
• ฉันสามารถป้องกันปัสสาวะของฉันจากการดมกลิ่นเหมือนกาแฟได้หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

ปัสสาวะเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกรองเอาของเสียออกจากเลือดของคุณผ่านทางไต ขยะนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ปัสสาวะมีกลิ่นและกลิ่นที่โดดเด่น การกินและดื่มบางสิ่งรวมถึงกาแฟสามารถเปลี่ยนกลิ่นปัสสาวะของคุณได้

สาเหตุ

สาเหตุหลักของปัสสาวะที่มีกลิ่นเหมือนกาแฟคือการดื่มกาแฟมากเกินไป กาแฟมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึงโพลีฟีนอลเช่นกรดไฮดรอกซีซินมิกซึ่งให้กลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อสารประกอบเหล่านี้แตกตัวในร่างกายพวกมันจะกลายเป็นของเสียที่เรียกว่าเมตาโบไลต์ซึ่งบางส่วนจะถูกปล่อยออกมาในปัสสาวะของคุณ เมตาโบไลต์จากสารประกอบในกาแฟอาจทำให้ปัสสาวะของคุณมีกลิ่นเหมือนกาแฟ

กาแฟยังมีคาเฟอีนซึ่งถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่อ่อนแอ ซึ่งหมายความว่าคาเฟอีนอาจทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ดื่มคาเฟอีนจำนวนมากที่ขาดน้ำในบางคน เมื่อคุณขาดน้ำปัสสาวะของคุณจะเข้มข้นขึ้นซึ่งจะทำให้กลิ่นของสารเมตาบอไลต์เด่นชัดขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการปัสสาวะมากเกินไปและผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ Mayo Clinic ขอแนะนำให้คุณดื่มคาเฟอีน 400 มิลลิกรัมต่อวัน นั่นเท่ากับกาแฟที่ชงประมาณสี่ถ้วย หากคุณดื่มมากกว่านั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำพิเศษเพื่อให้ความชุ่มชื้น

ปัสสาวะที่มีกลิ่นเหม็นอาจมีสาเหตุอื่นได้เช่นกันดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่ากลิ่นคืออะไรติดต่อแพทย์ของคุณ ตัวอย่างเช่นปัสสาวะที่มีรสหวานอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน

มันอันตรายไหมถ้าปัสสาวะของฉันมีกลิ่นเหมือนกาแฟ

ในขณะที่ปัสสาวะที่มีกลิ่นเหมือนกาแฟมักไม่เป็นอันตราย แต่โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสัญญาณว่าคุณบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป นอกเหนือจากการขาดน้ำในปริมาณมากแล้วคาเฟอีนยังช่วยเพิ่มผลของโดปามีนและลดผลกระทบของอะดีโนซีน สิ่งนี้สามารถทำให้คุณง่วงในตอนท้ายของวันเนื่องจากคาเฟอีนบล็อกอะดีโนซีนโดยผูกกับตัวรับของอะดีโนซีน

คาเฟอีนสามารถทำให้หลับได้ยาก คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟภายในหกชั่วโมงก่อนเข้านอน

การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการอื่นได้เช่นกัน:

• ความร้อนรน
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ความกังวล
• อาการปวดหัว
• การก่อกวน
• ความตื่นเต้น
• ความเกลียดชัง

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้คาเฟอีนเกินขนาด ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้หลังจากดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ :

• อาเจียน
• ภาพหลอน
• อาการเจ็บหน้าอก
• ความสับสน
• ชัก

ฉันสามารถป้องกันปัสสาวะของฉันจากการดมกลิ่นเหมือนกาแฟได้หรือไม่?

การดื่มกาแฟให้น้อยลงเป็นวิธีที่ง่ายในการป้องกันไม่ให้ปัสสาวะของคุณมีกลิ่นเหมือนกาแฟ แต่นั่นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะคุณสมบัติที่ทำให้เสพติดของคาเฟอีน การเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือชาดำอาจช่วยได้เช่นกันเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อยกว่าที่ชงในกาแฟ เมื่อคุณดื่มกาแฟต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเจือจางการดื่มกาแฟตามปกติด้วยน้ำเสริม

ไม่ว่าคุณจะติดกับกาแฟหรือเปลี่ยนเป็นชาให้ลองรออย่างน้อย 30 ถึง 60 นาทีระหว่างที่คุณตื่นขึ้นและเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นครั้งแรก ร่างกายของคุณปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลในระหว่างนี้ซึ่งเป็นความคิดที่จะช่วยปลุกคุณ คุณอาจพบว่าคุณต้องการคาเฟอีนน้อยลงเมื่อคุณปล่อยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นก่อน

บรรทัดล่างสุด

การมีปัสสาวะที่มีกลิ่นเหมือนกาแฟอาจทำให้ตกใจในตอนแรก แต่โดยปกติจะหมายถึงว่าคุณมีกาแฟมากเกินไป พยายามลดปริมาณการดื่มกาแฟทุกวันและดื่มน้ำให้มากขึ้น หากปัสสาวะของคุณยังคงมีกลิ่นผิดปกติให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ