โรควิตกกังวลทั่วไป

โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) เป็นโรคทางจิตที่บุคคลมักจะวิตกกังวลหรือวิตกกังวลกับหลายสิ่งหลายอย่าง และพบว่ามันยากที่จะควบคุมความวิตกกังวลนี้

ไม่ทราบสาเหตุของ GAD ยีนอาจมีบทบาท ความเครียดอาจนำไปสู่การพัฒนา GAD

GAD เป็นภาวะปกติ ทุกคนสามารถพัฒนาความผิดปกตินี้ได้แม้กระทั่งเด็ก GAD เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

อาการหลักคือกังวลหรือตึงเครียดบ่อยๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน แม้ว่าจะมีสาเหตุที่แน่ชัดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ตาม ความกังวลดูเหมือนจะลอยจากปัญหาหนึ่งไปสู่อีกปัญหาหนึ่ง ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับครอบครัว ความสัมพันธ์อื่นๆ การงาน โรงเรียน เงิน และสุขภาพ

แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าความกังวลหรือความกลัวนั้นรุนแรงกว่าความเหมาะสมสำหรับสถานการณ์ แต่ผู้ที่มี GAD ก็ยังควบคุมได้ยาก

อาการอื่นๆ ของ GAD ได้แก่:

• ปัญหาในการจดจ่อ
• ความเหนื่อยล้า
• หงุดหงิด
• ปัญหาการหลับหรือหลับหรือนอนหลับที่กระสับกระส่ายและไม่เป็นที่พอใจ
• กระสับกระส่ายเมื่อตื่นขึ้น

บุคคลนั้นอาจมีอาการทางร่างกายอื่นๆ ด้วย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปวดท้อง เหงื่อออก หรือหายใจลำบาก

ไม่มีการทดสอบใดที่สามารถวินิจฉัย GAD ได้ การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับคำตอบของคุณสำหรับคำถามเกี่ยวกับอาการของ GAD ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ คุณจะถูกถามเกี่ยวกับด้านอื่น ๆ ของสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ อาจทำการตรวจร่างกายหรือการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกัน

เป้าหมายของการรักษาคือการช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำงานได้ดีในชีวิตประจำวัน การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการใช้ยาเพียงอย่างเดียวก็ช่วยได้ บางครั้ง การใช้สิ่งเหล่านี้ร่วมกันอาจใช้ได้ผลดีที่สุด

พูดคุยบำบัด

การบำบัดด้วยการพูดคุยหลายประเภทอาจมีประโยชน์สำหรับ GAD การบำบัดด้วยการพูดคุยทั่วไปและมีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) CBT สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความคิด พฤติกรรม และอาการของคุณ บ่อยครั้งที่ CBT เกี่ยวข้องกับการเข้าชมที่กำหนดไว้ ในช่วง CBT คุณสามารถเรียนรู้วิธี:

• ทำความเข้าใจและควบคุมมุมมองที่บิดเบี้ยวของความเครียด เช่น พฤติกรรมหรือเหตุการณ์ในชีวิตของผู้อื่น
• รับรู้และแทนที่ความคิดที่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนกเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น
• จัดการความเครียดและผ่อนคลายเมื่อมีอาการเกิดขึ้น
• อย่าคิดว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ จะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง

การบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทอื่นๆ อาจช่วยในการจัดการอาการของโรควิตกกังวลได้เช่นกัน

ยา

ยาบางชนิด ซึ่งมักใช้รักษาอาการซึมเศร้า อาจมีประโยชน์มากสำหรับโรคนี้ พวกเขาทำงานโดยการป้องกันอาการของคุณหรือทำให้รุนแรงน้อยลง คุณต้องกินยาเหล่านี้ทุกวัน อย่าหยุดใช้โดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ

อาจมีการกำหนดยาที่เรียกว่ายากล่อมประสาทหรือยาสะกดจิต

• ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• แพทย์ของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ในปริมาณที่จำกัด ไม่ควรใช้ทุกวัน
• อาจใช้เมื่ออาการรุนแรงมากหรือเมื่อคุณกำลังจะสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณอยู่เสมอ
• หากคุณได้รับยาระงับประสาท ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะใช้ยานี้

การดูแลตนเอง

นอกจากการทานยาและเข้ารับการบำบัดแล้ว คุณสามารถช่วยให้ตัวเองดีขึ้นได้โดย:

• ลดการบริโภคคาเฟอีน
• ไม่ใช้ยาข้างถนนหรือแอลกอฮอล์ปริมาณมาก
• ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์

คุณสามารถคลายความเครียดจากการมี GAD ได้โดยเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การแบ่งปันกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์และปัญหาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว กลุ่มสนับสนุนมักจะไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการพูดคุยบำบัดหรือการใช้ยา แต่อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติม

• สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา -- adaa.org/supportgroups
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ -- www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

บุคคลนั้นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการได้ดีเพียงใด ในบางกรณี GAD เป็นระยะยาวและยากต่อการรักษา คนส่วนใหญ่ดีขึ้นด้วยยาและ/หรือการบำบัดด้วยการพูดคุย

อาการซึมเศร้าและการใช้สารเสพติดอาจเกิดขึ้นกับโรควิตกกังวล

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณกังวลหรือรู้สึกกังวลบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ

แกด; โรควิตกกังวล

• ความเครียดและความวิตกกังวล
• โรควิตกกังวลทั่วไป

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. โรควิตกกังวล. ใน: สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 Arlington, VA: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน 2013;189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM โรควิตกกังวล. ใน: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. จิตเวชคลินิกครอบคลุมโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 32.

ไลเนส เจเอ็ม. ความผิดปกติทางจิตเวชในการปฏิบัติทางการแพทย์ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. โกลด์แมน-เซซิล แพทยศาสตร์. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 369.

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ โรควิตกกังวล. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml อัปเดตเมื่อ กรกฎาคม 2018 เข้าถึง 17 มิถุนายน 2020