เหงื่อออกตอนกลางคืน: คุณควรกังวลไหม?

เนื้อหา

• สาเหตุที่เกี่ยวข้องน้อย
• โรคกรดไหลย้อน (GERD)
• ความเครียดและความวิตกกังวล
• ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน
• ยา
• เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคมะเร็ง
• การติดเชื้อที่ร้ายแรง
• ความผิดปกติของระบบประสาท
• สิ่งที่ต้องลอง
• เมื่อไปพบแพทย์

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหงื่อในตอนกลางคืน คุณอาจเหงื่อออกมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนด้วยผ้าห่มกี่ห้องห้องของคุณอุ่นแค่ไหนและก่อนที่คุณจะเข้านอน

แต่ถ้าคุณเหงื่อออกมากพอที่จะตื่นขึ้นมาด้วยชุดนอนและผ้าปูที่นอนที่เปียกเป็นประจำอาจเป็นปัญหาพื้นฐาน

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและส่วนใหญ่ไม่รุนแรงเกินไป อย่างไรก็ตามในบางกรณีการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำอาจบ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่พบบ่อยและเป็นสาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนเคล็ดลับในการบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วยตัวคุณเองและเมื่อเป็นความคิดที่ดีที่จะพบแพทย์ของคุณ

สาเหตุที่เกี่ยวข้องน้อย

ไม่สามารถระบุสาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนได้เสมอไป แต่อาการอื่น ๆ ที่คุณพบกับการขับเหงื่อตอนกลางคืนอาจช่วยให้คุณ จำกัด สาเหตุทางการแพทย์ได้

โรคกรดไหลย้อน (GERD)

คุณสามารถสัมผัสกรดไหลย้อนได้ทั้งกลางวันและกลางคืนและบางครั้งอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน

GERD สามารถทำให้:

• อาการเสียดท้องบ่อยๆหลังอาหาร
• อาการเจ็บหน้าอกหรือชักหลอดอาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับการกลืน
• สำรอก (เมื่อของเหลวหรืออาหารกลับมาหลังจากกลืน)
• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัญหาระบบทางเดินหายใจรวมถึงอาการไอหรืออาการของโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปแล้วโรคกรดไหลย้อนจะได้รับการวินิจฉัยหากคุณพบอาการนี้อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์หรือหากมีการไหลย้อนที่รุนแรงมากขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น

ความเครียดและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นปัญหาสุขภาพจิต แต่มักเกี่ยวข้องกับอาการทางกายด้วย เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณทางกายภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณเกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลหรือความเครียดคุณอาจ:

• มีความรู้สึกกังวลหวาดกลัวและหวาดกลัวที่จะกลับมาอีก
• คิดว่ามันยากที่จะคิดอะไรนอกเหนือจากความรู้สึกเหล่านี้
• มีปัญหาการนอนหลับหรือความฝันที่ไม่พึงประสงค์
• มีปัญหากระเพาะอาหารและย่อยอาหาร
• มีอาการปวดเมื่อยอธิบายหรือปวดกล้ามเนื้อ
• รู้สึกหงุดหงิดหรือมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อื่น ๆ
• รู้สึกอ่อนแออ่อนเพลียหรือไม่สบาย

การพูดถึงต้นเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลโดยทั่วไปจากการทำงานกับนักบำบัดอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหลายอย่างและความผิดปกติของฮอร์โมนอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนมากเกินไป

เหล่านี้รวมถึง:

• วัยหมดประจำเดือน
• ฮอร์โมนเพศชายต่ำ
• กลุ่มอาการของโรค carcinoid
• hyperthyroidism

เงื่อนไขของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่าง แต่อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักไม่ได้อธิบาย
• การเปลี่ยนแปลงระดับพลังงาน
• อาการปวดหัว
• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• การเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน

ด้วยการจัดการที่เหมาะสมปัญหาเรื่องฮอร์โมนหลายอย่างไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ากังวล

ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นผลข้างเคียง หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ยาใหม่และพบกับเหงื่อออกตอนกลางคืนคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่สั่งจ่ายยา

ยาบางตัวที่ทราบกันดีว่าทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนรวมถึง:

• เตียรอยด์รวมถึง prednisone และ cortisone
• ทั้ง tricyclic และ selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressants
• ยาบรรเทาอาการปวดเช่นแอสไพรินและ acetaminophen
• ยาสำหรับโรคเบาหวานที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
• ยารักษาด้วยฮอร์โมน
• ยารักษาโรคจิตฟีโนไทซีน

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนมีผลกระทบด้านลบต่อการนอนหลับของคุณผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำยาอื่นหรือมีคำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการกับผลข้างเคียง

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ

บางครั้งเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นอาการของบางสิ่งที่รุนแรงขึ้น

หยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ทำให้คุณหยุดหายใจขณะหลับโดยปกติจะเป็นหลายครั้งในเวลากลางคืน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นมักจะเกิดขึ้นเมื่อบางสิ่งบางอย่างเช่นเนื้อเยื่อคอปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาหยุดหายใจขณะหลับกลางเมื่อเงื่อนไขสุขภาพบางอย่างส่งผลกระทบต่อการทำงานในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ

ไม่แปลกที่จะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในความเป็นจริงผลการศึกษาในปี 2013 มีคน 822 คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาแนะนำว่าเหงื่อออกมากเกินไปในเวลากลางคืนเกิดขึ้นสามครั้งบ่อยครั้งในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับคุณอาจ:

• รู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน
• ตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในเวลากลางคืนหรือนอนหลับพักผ่อน
• ตื่นขึ้นมาด้วยความพยายามที่จะหายใจ
• มีปัญหาในการโฟกัสระหว่างวัน
• ปวดหัว
• ตื่นขึ้นด้วยอาการเจ็บคอ
• มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหากไม่ได้รับการรักษาเช่นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดและโรคหลอดเลือดหัวใจ

เป็นความคิดที่ดีที่จะเห็นผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกิดขึ้นกับอาการอื่น ๆ ของหยุดหายใจขณะหลับ

โรคมะเร็ง

เป็นไปได้ที่เหงื่อออกตอนกลางคืนที่ไม่สามารถอธิบายเป็นอาการของโรคมะเร็งได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก หากคุณเป็นมะเร็งคุณน่าจะมีอาการอื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดเจนเช่นกัน

อาการเหล่านี้อาจคล้ายกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่รุนแรงน้อยกว่าเช่นไข้หวัดใหญ่

เป็นความคิดที่ดีที่จะพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนและรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่สบายเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หากคุณมีไข้ที่ไม่หายไปและคุณเพิ่งลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามเพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มแรกของโรคมะเร็ง

ประเภทของโรคมะเร็งที่เชื่อมโยงกับเหงื่อออกตอนกลางคืนส่วนใหญ่ ได้แก่ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองของ Hodgkin, มะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่ไม่ใช่ของ Hodgkin และมะเร็งเม็ดเลือดขาว

มะเร็งเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับอาการต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าแบบถาวรและความอ่อนแอของร่างกาย
• ไข้
• หนาว
• การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• อาการเจ็บหน้าอกและกระเพาะอาหาร
• ปวดกระดูก

การติดเชื้อที่ร้ายแรง

การติดเชื้อที่รุนแรงบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเช่น:

• วัณโรคเป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่มักมีผลต่อปอดของคุณ
• เยื่อบุหัวใจอักเสบการติดเชื้อในลิ้นหัวใจของคุณ
• osteomyelitis การติดเชื้อในกระดูกของคุณ
• brucellosis การติดเชื้อที่คุณได้รับจากสัตว์ที่มี brucellosis หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจากสัตว์ที่ติดเชื้อ
• เอชไอวี
• โรคที่เกิดจากเห็บบางตัว

แต่เช่นเดียวกับโรคมะเร็งการติดเชื้อก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการอื่นที่เห็นได้ชัดเจนเช่นกัน เหล่านี้รวมถึง:

• หนาวสั่นและมีไข้
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ปวดร่างกาย
• ความอ่อนแอทั่วไปหรืออ่อนเพลีย
• ลดน้ำหนัก
• ขาดความอยากอาหาร

หากอาการข้างต้นมีอายุการใช้งานนานกว่าสองสามวันหรือแย่ลงกะทันหันโทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันที เป็นความคิดที่ดีที่จะพบแพทย์หากไข้ของคุณสูงขึ้นอย่างฉับพลันหรือไม่ลง

ความผิดปกติของระบบประสาท

ในกรณีที่หายากเหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้เป็นอาการของปัญหาทางระบบประสาทบางอย่างรวมไปถึง:

• ลากเส้น
• dysreflexia อัตโนมัติ
• เส้นประสาทส่วนปลายอัตโนมัติ
• syringomyelia

ปัญหาทางระบบประสาทอาจเกี่ยวข้องกับอาการหลายอย่าง แต่ตัวบ่งชี้เริ่มต้นบางอย่างอาจรวมถึง:

• การสูญเสียความอยากอาหารหรือ GI อื่น ๆ หรืออาการปัสสาวะ
• หมดสติ
• รู้สึกวิงเวียนหรือมึนหัว
• การสั่นสะเทือน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• อาการชาและเสียวซ่าที่แขนมือขาและเท้าของคุณ

สิ่งที่ต้องลอง

หากคุณไม่มีอาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องมากกว่านี้ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดเหงื่อออกตอนกลางคืน:

• แตกหน้าต่าง นอนในห้องเย็น เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ในเวลากลางคืนหากเป็นไปได้หรือลองใช้พัดลม
• เปลี่ยนชุดเครื่องนอนของคุณ แทนที่ผ้าห่มหนานุ่มหรือหนาด้วยแผ่นระบายอากาศผ้าห่มเบาหรือแม้กระทั่งแผ่นกันความชื้น มันสามารถช่วยในการลบเตียงเสริมและนอนหลับภายใต้ชั้นที่มีน้ำหนักเบาดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องซื้อผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มใหม่
• ใช้ถุงน้ำแข็ง ลองวางก้อนน้ำแข็งไว้ใต้หมอนเพื่อให้เย็นในขณะนอนหลับ
• ใช้ผ้าเย็น ใช้ผ้าเย็นบนใบหน้าก่อนนอนและตอนกลางคืน
• ดื่มน้ำเย็น ใช้ถ้วยหุ้มฉนวนหรือกระติกน้ำสำหรับน้ำเย็นเมื่อคุณเข้านอน การดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งคืนจะช่วยให้คุณเย็นลงหากคุณตื่นขึ้นมามีเหงื่อออกและช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้นหากคุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ
• ปรับเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายก่อนนอนอาจช่วยให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น
• อาบน้ำ. ลองอาบน้ำเย็น ๆ ก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหงื่อ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณได้รับเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นครั้งคราวและพวกเขาไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างมีนัยสำคัญคุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป ถึงกระนั้นคุณอาจต้องการพูดถึงพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณพบแพทย์ของคุณ

แต่หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อหรือมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับคุณคุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ

อาการที่อาจร้ายแรงบางอย่างที่ต้องระวัง ได้แก่ :

• ลดน้ำหนักไม่ได้อธิบาย
• ปวดเมื่อยตามร่างกายและปวด
• ไข้สูงและหนาวสั่น
• ไอเรื้อรังหรือเลือด
• ท้องเสียหรือปวดท้อง

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกตอนกลางคืนและวางแผนการรักษาหากจำเป็น