ช่วยด้วย! เมื่อไหร่ที่ลูกน้อยของฉันจะนอนหลับตลอดทั้งคืน?

เนื้อหา

• หมายเหตุเกี่ยวกับความแตกต่าง
• ‘นอนหลับตลอดทั้งคืน’ คืออะไรและไม่ใช่อะไร
• อายุ 0–3 เดือน: "ไตรมาสที่ 4"
• กินนมแม่กับทารกที่กินนมแม่สูตร
• ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 0-3 เดือน
• อายุ 3–6 เดือน
• ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 3–6 เดือน
• อายุ 6–9 เดือน
• แยกความวิตกกังวล
• ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 6–9 เดือน
• อายุ 9–12 เดือน
• ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 9–12 เดือน
• เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว
• สลีปแฮ็ก
• ความกังวลทั่วไป
• ถาม - ตอบกับ Karen Gill, MD
• ซื้อกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คุณรักเจ้าตัวน้อยคนใหม่ของคุณเป็นชิ้น ๆ และหวงแหนทุกเหตุการณ์ ตั้งแต่การบีบนิ้วไปจนถึงการยิ้มครั้งแรกลูกน้อยของคุณเอื้อมมือไปหากล้องและแบ่งปันช่วงเวลาเหล่านี้กับเพื่อนและครอบครัวอย่างภาคภูมิใจ

สิ่งหนึ่งที่คุณอาจไม่อยากแบ่งปัน? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออดนอนข่าวดีก็คือเด็กทารกมักจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วงอายุ 6 เดือนโดยเฉลี่ย

ดังนั้นอย่าพยายามล่อลวงให้ดุเดือดด้วยฟิลเตอร์ Snapchat เพื่อแก้ไขรอยคล้ำเหล่านั้นและรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการรอก้าวที่สวยงามนี้

หมายเหตุเกี่ยวกับความแตกต่าง

เท่าที่เราอาจต้องการจัดตารางชีวิตของเราในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกมีความคิดที่แตกต่างกัน พวกเขามีรูปแบบการนอนหลับเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจทำให้งงงวยและอาจเปลี่ยนไปจากหนึ่งสัปดาห์ไปอีกสัปดาห์ พวกเขาอาจนอนได้ถึง 17 ชั่วโมงต่อวันแน่นอน - แต่อาจจะแค่ครั้งละ 1-2 ชั่วโมงในบางกรณี สิ่งนี้อาจทำให้พ่อแม่มือใหม่ท้อใจ

แต่โปรดทราบว่าทารกแรกเกิดของคุณยังมีท้องเล็ก พวกเขา (ปกติ) ตื่นตลอดทั้งคืนเพราะหิว และเช่นเดียวกับคุณพวกเขาส่งเสียงร้องเมื่อพวกเขาต้องการอาหาร (และต่างจากคุณคือไม่สามารถรับใช้ตัวเองได้)

ไม่มีกรอบเวลาที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืน - น่าผิดหวังใช่ไหม? - แต่มันจะเกิดขึ้น ในขณะที่ทารกบางคนนอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วง 6 เดือนและอาจถือเป็น "บรรทัดฐาน" แต่คนอื่น ๆ จะไม่ถึง 1 ปี แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการนอนหลับที่สม่ำเสมอกว่าในอนาคตสำหรับทั้งคุณและทารก

ทารกทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นอย่าเอานิสัยการนอนของลูกไปเปรียบเทียบกับคนอื่น (และไม่เคย เคย เปรียบเทียบภาพเซลฟี่ที่ไม่มีการกรองของคุณกับรูปภาพ Snapchat หรือ Instagram ของผู้ปกครองคนใหม่ ความเป็นพ่อแม่นั้นสวยงามและคุณก็เช่นกัน)

มาเจาะลึกสิ่งที่คาดหวังกันดีกว่า

‘นอนหลับตลอดทั้งคืน’ คืออะไรและไม่ใช่อะไร

โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญมักพิจารณา“ การนอนหลับตลอดทั้งคืน” เป็นการนอนครั้งละ 6 ถึง 9 ชั่วโมงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่สำหรับทารกการนอนหลับตลอดทั้งคืนอาจหมายความว่าลูกของคุณยังคงต้องกินนมแม่หรือกินขวด - จำไว้ว่าท้องเล็ก ๆ หมายถึงความหิวบ่อยครั้ง แต่ก็สามารถกลับไปนอนหลับได้

ดังนั้นการ“ นอนหลับตลอดทั้งคืน” ในวัย 3 เดือนจึงไม่จำเป็นต้องมีความหมายเสมอไป คุณคือ การนอนหลับอย่างต่อเนื่อง แต่หมายความว่าลูกของคุณจะได้รับการปิดตาที่มีคุณภาพเพื่อช่วยในการพัฒนาและการเติบโตของพวกเขา

เด็กทารกราว 2 ใน 3 นอนหลับอย่างแท้จริงโดยไม่ถูกขัดจังหวะ - สำหรับ 6 ถึง 9 ชั่วโมงที่มีความสุขเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาอายุ 6 เดือน

อายุ 0–3 เดือน: "ไตรมาสที่ 4"

คุณอาจได้รับแจ้งว่าการตั้งครรภ์ประกอบด้วยสามภาคการศึกษา แล้วอันที่สี่นี่คืออะไร?

ไตรมาสที่ 4 หรือช่วงแรกเกิดคือช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณมีอายุ 0–3 เดือน เป็นที่รู้จักกันในชื่อไตรมาสที่ 4 เนื่องจากลูกน้อยของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับเวลานอกครรภ์ของคุณและบางครั้งก็พูดตรงไปตรงมาว่าคิดถึงมันและปรารถนาที่จะกลับเข้ามาอีก

ทารกแรกเกิดบางคนมีความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนดังนั้นพวกเขาจึงนอนหลับตอนกลางวันและมักจะตื่นตอนกลางคืน กระเพาะอาหารของพวกเขามีขนาดเล็กดังนั้นพวกเขาจึงต้องกินอาหารทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยปกติลูกน้อยของคุณจะต้องการสิ่งนี้อย่างชัดเจน แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องปลุกลูกน้อยของคุณเพื่อรับอาหารหากพวกเขาไม่ตื่นเองในช่วงเวลาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังไม่กลับมามีน้ำหนักแรกเกิด

การพัฒนาจำนวนมากยังเกิดขึ้นในช่วงหลายเดือนนี้ดังนั้นการนอนไม่หลับในคืนนี้ของคุณจะหมดไปพร้อมดอกเบี้ย

กินนมแม่กับทารกที่กินนมแม่สูตร

ทารกที่กินนมแม่อาจมีตารางการนอนที่แตกต่างจากทารกที่กินนมแม่ในช่วงเวลานี้เล็กน้อย น้ำนมแม่มีแนวโน้มที่จะเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของทารกเร็วกว่าสูตร ดังนั้นเมื่อคุณให้นมลูกทารกของคุณอาจหิวบ่อยขึ้น

นอกจากนี้คุณยังต้องให้นมลูกอย่างน้อย 8 ถึง 12 ครั้งทุก 24 ชั่วโมงจนกว่าปริมาณน้ำนมของคุณจะเข้ามาในช่วงสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แรก จากนั้นลูกน้อยของคุณอาจยังต้องกินนมแม่ทุก ๆ 1.5–3 ชั่วโมงในช่วง 1-2 เดือนแรก แต่อาจสามารถนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน

ทารกที่กินนมผสมสูตรอาจต้องได้รับขวดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกสำหรับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับความถี่ที่ต้องให้นม และจำไว้ว่า - เต้านม หรือ สูตรอาหารทารกที่ดีที่สุดคือทารก

ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 0-3 เดือน

อายุ 3–6 เดือน

ตั้งแต่ 3 เดือนเป็นต้นไปลูกน้อยของคุณอาจเริ่มนอนหลับได้นานขึ้นในแต่ละครั้ง ฮาเลลูยา! หากคุณสนใจในการใช้เหตุผล - ไม่ใช่แค่ผลกำไรเท่านั้น (นอนหลับให้มากขึ้น!) - นี่คือ:

• การให้อาหารในเวลากลางคืนน้อยลง เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นการให้นมตอนกลางคืนจะค่อยๆลดลง เมื่อถึง 3 เดือนลูกน้อยของคุณอาจเลิกกินนมทุก 2-3 ชั่วโมงเป็นทุก 3-4 ชั่วโมง ภายใน 6 เดือนลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารทุกๆ 4-5 ชั่วโมงและอาจนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่แน่นอนว่าลูกของคุณต้องกินบ่อยแค่ไหน
• โมโรรีเฟล็กซ์ลดลง Moro ของทารกหรือการตกใจการสะท้อนกลับจะลดลงเมื่ออายุ 3–6 เดือน การสะท้อนกลับนี้ - ในขณะที่น่ารักอย่างเหลือเชื่อ - สามารถเขย่าทารกของคุณให้ตื่นได้ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าการลดลงนี้จะช่วยยืดการนอนหลับ เมื่อถึงจุดนี้พวกเขาจะควบคุมการเคลื่อนไหวและการตอบสนองได้มากขึ้น
• ผ่อนคลายตัวเอง คุณจะเริ่มสังเกตเห็นพฤติกรรมผ่อนคลายตัวเองประมาณ 4 เดือน แต่ทารกส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือในการปลอบประโลมจนกว่าพวกเขาจะประมาณ 6 เดือน ตั้งแต่เนิ่นๆคุณสามารถช่วยลูกน้อยของคุณได้โดย (อย่างระมัดระวังและเงียบ ๆ !) ให้พวกเขาเข้านอนเมื่อพวกเขาง่วงนอน แต่ยังตื่นอยู่ นอกจากนี้ให้เริ่มช่วยให้ลูกน้อยของคุณแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนโดยการนอนหลับในห้องมืดและเปลเท่านั้น

ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 3–6 เดือน

อายุ 6–9 เดือน

หลังจาก 6 เดือนลูกน้อยของคุณจะสามารถผ่อนคลายตัวเองในเวลากลางคืนได้มากขึ้น

หมายเหตุสำหรับผู้ปกครองใหม่ที่นี่: หากลูกน้อยของคุณยังอยู่ในช่วงแรกเกิดคุณอาจกำลังโหยหาขั้นตอนที่เป็นอิสระมากขึ้นที่เรากำลังจะอธิบาย แต่น่าแปลกที่เราสัญญาว่าเมื่อคุณมาถึงจุดนี้คุณจะพบว่าตัวเองระลึกถึงทารกแรกเกิดและเวลาที่ปรารถนาจะช้าลง คำแนะนำของเรา? เพลิดเพลินไปกับแต่ละด่านอันล้ำค่าเมื่อมาถึง

ในช่วงหลายเดือนนี้คุณอาจยึดติดกับตารางการงีบและการนอนหลับที่กำหนดไว้มากขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจเปลี่ยนจากการงีบ 3-4 ครั้งต่อวันเหลือเพียงสองสามครั้งต่อวัน และ…ดรัมโรลโปรด…พวกเขาอาจนอนได้ถึง 10–11 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงเวลานี้

หลังจาก 6 เดือนคุณสามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ เพื่อปลอบประโลมตัวเองได้ ลองตรวจสอบดูว่าพวกเขาร้องไห้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป แต่อย่าหยิบออกจากเปลหากไม่มีอะไรผิดปกติ คุณยังคงสามารถลูบหน้าผากหรือพูดกับพวกเขาเบา ๆ เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น

แยกความวิตกกังวล

ประมาณ 6 เดือนลูกน้อยของคุณอาจมีความวิตกกังวลในการแยกตัวเป็นครั้งแรก แม้แต่เด็กทารกที่เคยนอนหลับสบายก็อาจ“ ถอยหลัง” ได้เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น

พวกเขาอาจร้องไห้หรือปฏิเสธที่จะไปนอนโดยไม่มีคุณอยู่ในห้องและคุณอาจถูกล่อลวงให้เข้าไปไม่ว่าจะเป็นเพราะต้องการความหวานอย่างไม่น่าเชื่อหรือเพราะคุณอยากให้การร้องไห้นั้นหยุดลง

ความวิตกกังวลแยกจากกันเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการปกติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของลูกน้อยเพื่อหาวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยที่มีค่าของคุณหลับไปได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง (คุณสามารถแอบออกไปที่ห้องอื่นเพื่อดื่ม Netflix ได้)

หากลูกน้อยของคุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะหลับโดยไม่ได้รับอาหารหรืออุ้มเด็กอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเริ่มกระบวนการนี้

ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 6–9 เดือน

อายุ 9–12 เดือน

เมื่อถึงจุดนี้คุณควรมีกิจวัตรการนอนหลับ ควรงีบหลับในช่วงกลางวันที่มีแสงสว่าง ในตอนกลางคืนคุณสามารถให้ลูกอาบน้ำอ่านหนังสือและวางไว้ในตอนกลางคืน หรือคุณอาจชอบกิจวัตรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! ที่สำคัญคือ a สม่ำเสมอ กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้พวกเขารู้ว่าถึงเวลานอน

หลังจาก 9 เดือนลูกน้อยของคุณควรนอนเป็นเวลานานขึ้น แต่พวกเขาอาจยังคงประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันทำให้คุณออกจากห้องได้ยากหลังจากใส่ไว้ในเปลแล้ว

เรารู้ว่ามันยาก แต่พยายามทำให้การเข้านอนเปลให้สั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป ไปตรวจดูลูกน้อยของคุณและแน่ใจว่าพวกเขาสบายดี ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือถูหลัง โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องให้อาหารหรือถูกเลือกขึ้นมา

เช่นเคยพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการนอนหลับของลูกน้อยตลอดทั้งคืน ณ จุดนี้

ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 9–12 เดือน

เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว

โปรดจำไว้ว่าในสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แรกทารกแรกเกิดต้องกินนมทุกสองสามชั่วโมงดังนั้นจึงอาจไม่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะนอนเป็นเวลานานแม้ในเวลากลางคืน

สลีปแฮ็ก

วางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลเมื่อพวกเขาง่วงนอน แต่ไม่หลับ เรียนรู้ที่จะอ่านคำชี้นำของทารกเช่นหนังสือ พวกเขาอาจหาวหรือขยี้ตาเมื่อพวกเขาง่วงนอนเช่นเดียวกับคุณ! การวางพวกเขาลงในเปลเมื่อพวกเขาให้สัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขาหลับได้ง่ายขึ้น สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือพยายามบังคับให้เด็กมีความสุขเล่นเด็กเข้านอนดังนั้นควรทำกิจวัตรที่ต้องไขลานในกระเป๋าหลังของคุณ

พัฒนาตารางการนอนหลับ กิจวัตรก่อนนอนมีประโยชน์สำหรับคุณซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับตัวฉันเองเช่นกัน นั่นอาจหมายถึงการให้ลูกอาบน้ำอ่านหนังสือด้วยกันแล้ววางไว้ในเปลเมื่อพวกเขามีอาการง่วงนอน การตั้งค่านิสัยเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆอาจหมายความว่าคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในภายหลัง

ฝึกนิสัยการนอนหลับอย่างปลอดภัย วางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลเพื่อเข้านอน นำวัตถุทั้งหมดที่เป็นอันตรายออกจากเปลหรือสภาพแวดล้อมการนอนหลับ

สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ ไม่มีใครอยากนอนตอนที่อากาศร้อนหรือเย็นเกินไปดังนั้นควรดูอุณหภูมิของลูกน้อยของคุณ คุณอาจต้องลงทุนซื้อผ้าม่านทึบหากยังคงมีแสงอยู่ในขณะที่คุณกำลังจะเข้านอน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการแสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่าสามารถช่วยเหลือทารกทุกคนได้ (และบางคนดูเหมือนจะไม่ชอบพวกเขา) ลองซื้อเครื่องทำเสียงสีขาวหรือเครื่องเป่าเสียงสำหรับทารกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณพักผ่อน

คงเส้นคงวา เมื่อทุกคนในบ้านของคุณมีตารางเวลากลางคืนที่แตกต่างกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน พยายามอยู่สม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายในภายหลัง

ความกังวลทั่วไป

ถาม - ตอบกับ Karen Gill, MD

ช่วยด้วย! ลูกของฉันอายุ 6 เดือนและยังไม่ได้นอนตลอดทั้งคืน ฉันจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือไม่?

หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณหลับไปอย่างไรและอย่างไรในตอนแรกและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้พวกเขากลับไปนอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมา เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกซึ่งสามารถช่วยคุณหาสาเหตุที่ทารกตื่นจากนั้นช่วยวางแผนการนอนหลับให้ดีขึ้น

หนูน้อยวัย 2 เดือนดูเหมือนจะหลับสบาย แต่ฉันกังวลว่าพวกเขาจะนอนหลับนานเกินไปโดยไม่ได้กินขวดนมในตอนกลางคืน ฉันควรจะปลุกพวกเขาไหม

หากลูกน้อยของคุณน้ำหนักขึ้นได้ดีและไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องกินนมบ่อยขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องปลุกลูกน้อยตอนกลางคืนเพื่อป้อนนม

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันจุกจิกหรือต้องการฉันจริงๆในตอนกลางคืน? เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะปล่อยให้พวกเขา "ร้องไห้ออกมา" ในเปลของพวกเขา

ทารกที่กินนมและง่วงนอนอาจจะสามารถเรียนรู้ที่จะหลับไปเองได้ประมาณ 4 ถึง 6 เดือนหรือก่อนหน้านี้ การตื่นตอนกลางคืนยังคงเป็นปกติหลังจากนี้ แต่หากพวกเขายังไม่ได้เรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตัวเองพวกเขามักจะต้องการใครสักคนคอยปลอบโยนพวกเขาเมื่อพวกเขาตื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่หิวก็ตาม จากการศึกษาพบว่าทารกในครอบครัวที่ใช้วิธี "ฝึกการนอนหลับ" แบบต่างๆไม่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาความผูกพันทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในวัยเด็กอีกต่อไป

คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์

ซื้อกลับบ้าน

ปีแรกของชีวิตลูกน้อยอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับพ่อแม่ที่อดนอน แต่คุณจะไปให้ถึงเส้นชัยเราสัญญา

โปรดทราบว่าคุณกำลังทำทั้งหมดนี้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาอย่างมีสุขภาพดีแม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับก็ตาม และเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นพวกเขาจะเริ่มนอนเพื่อยืดเส้นยืดสายในแต่ละครั้ง พักผ่อน มั่นใจ (ตามตัวอักษร)

หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของลูกน้อยอย่าลังเลที่จะติดต่อกุมารแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ มีโอกาสที่คุณจะได้ยินว่าคุณและลูกน้อยกำลังทำอะไรอยู่ ดี.