'ความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์' คืออะไรและคุณมีหรือไม่

เนื้อหา

• จิตวิทยาวัตถุประสงค์
• ความกังวลวัตถุประสงค์คืออะไร?
• 5 สัญญาณที่คุณอาจมีความวิตกกังวลวัตถุประสงค์
• เปลี่ยนงานหรือ บริษัท อย่างต่อเนื่อง
• รู้สึก 'ไม่ดีพอ' หรือชอบความล้มเหลว
• การเปรียบเทียบเชิงลบ
• กังวลฉันไม่เคยพบจุดประสงค์ที่แท้จริงของฉัน
• ไม่สามารถรับทราบความสำเร็จ
• วิธีเปลี่ยนความคิดวัตถุประสงค์ของคุณ
• วัตถุประสงค์มาจากความรู้ด้วยตนเอง
• ต้องสร้างวัตถุประสงค์ไม่พบ
• จุดประสงค์เติบโตจากประสบการณ์ส่วนตัวและความท้าทายของเราเอง

จุดประสงค์อะไรที่มีลักษณะความรู้สึกและดูเหมือนว่าขึ้นอยู่กับฉันจริงๆ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฟีดสื่อโซเชียลของฉันเต็มไปด้วยมืออาชีพผู้ประกอบการและผู้ให้อิสระที่สนับสนุนการค้นหาจุดประสงค์ของฉันโดยอ้างว่าได้พบพวกเขาแล้ว

การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเพิ่มโอกาสในการเกิดริ้วรอยที่มีสุขภาพดี

ฟังดูดีในทางทฤษฎี แต่ฉันมักจะพบว่าตัวเองสะท้อนให้เห็นถึงจุดประสงค์ของฉันและอาจจะมาด้วยดีไม่มาก

ในขณะที่การค้นหาจุดประสงค์ของคุณจะเป็นประโยชน์การวิจัยเพิ่มเติมชี้ไปที่ข้อเสียของการค้นหาทั้งหมดนี้โดยมีนักจิตวิทยาบางคนเรียกว่า "ความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์"

จิตวิทยาวัตถุประสงค์

วัตถุประสงค์เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างยุ่งยากสำหรับนักจิตวิทยาในการสำรวจ คำนี้ครอบคลุมถึงประสบการณ์ที่กว้างใหญ่ของมนุษย์มันยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

ในหนังสือของเขา "สมมติฐานความสุข" นักจิตวิทยาเชิงบวกและผู้แต่ง Jonathan Haidt กล่าวว่าเมื่อเราพยายามเข้าใจความหมายของชีวิตเรากำลังค้นหาคำตอบสำหรับคำถามสองข้อที่แตกต่างกัน:

1. จุดประสงค์ของชีวิตคืออะไร?
2. จุดประสงค์คืออะไร ภายใน ชีวิต?

ประโยชน์ของการติดตามคำถามเหล่านี้มีมากมาย

การวิจัยเชื่อมโยงจุดประสงค์อย่างต่อเนื่องกับระดับความสุขทางอารมณ์และจิตใจที่เพิ่มสูงขึ้นและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการมีจุดประสงค์ในชีวิตทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและเป็นผลให้อายุการใช้งานยาวนานขึ้น

ปัญหาของผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้คือมันเริ่มสร้างแรงกดดันให้กับคนที่ไม่รู้ว่าจุดประสงค์ของพวกเขาอาจเป็นอะไรหรือจะหามันได้อย่างไร คนอย่างฉัน

นอกเหนือจากการวิจัยและผู้คนที่มีจุดประสงค์ทั้งหมดที่โผล่ขึ้นมาบนโซเชียลมีเดียแล้วฉันก็พบว่าแทนที่จะรู้สึกดีกับตัวเองฉันก็เลยรู้สึกกังวลอย่างมาก

ความกังวลวัตถุประสงค์คืออะไร?

แม้ว่านักจิตวิทยาจะยอมรับความทุกข์ที่ค้นหาจุดประสงค์ของคุณอาจทำให้บางครั้งคำว่า "ความกังวลวัตถุประสงค์" เป็นล่าสุด

นักวิจัย Larissa Rainey เขียนในกระดาษของเธอเพื่อสำรวจหัวข้อในเชิงลึกว่า“ ความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์สามารถถูกกำหนดไว้ชั่วคราวเป็นอารมณ์เชิงลบที่มีประสบการณ์ในความสัมพันธ์โดยตรงกับการค้นหาเพื่อจุดประสงค์”

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความกังวลที่เรารู้สึกเมื่อเราไม่ได้มีจุดมุ่งหมาย แต่ทุกคนก็ตระหนักว่ามันหายไป เรนนีย์เขียนต่อไปว่าจุดประสงค์ของความวิตกกังวลนั้นสามารถเกิดขึ้นได้สองขั้นตอน:

1. ในขณะที่พยายามดิ้นรนเพื่อเปิดเผยจุดประสงค์ของคุณ
2. ในขณะที่พยายามที่จะออกกฎหมายหรือ 'สด' วัตถุประสงค์ของคุณ

ความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์สามารถเกิดขึ้นได้ในสเปกตรัมตั้งแต่อ่อนถึงปานกลางถึงรุนแรง มันสามารถรวมช่วงของอารมณ์เชิงลบรวมถึงความเครียดความกังวลความยุ่งยากความกลัวและความวิตกกังวล ในการวิจัยของเธอเกี่ยวกับแนวคิดเรนนีย์พบว่ามีผู้เข้าร่วมการสำรวจ 91% ที่รายงานว่าประสบกับความวิตกกังวลในบางช่วงของชีวิต

5 สัญญาณที่คุณอาจมีความวิตกกังวลวัตถุประสงค์

ดังที่เรนนีย์กล่าวว่ามีคลื่นความถี่สำหรับวิธีแสดงความวิตกกังวลที่มีต่อวัตถุประสงค์ นี่คือวิธีที่ฉันมองหาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา:

เปลี่ยนงานหรือ บริษัท อย่างต่อเนื่อง

นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันโดยเฉพาะในวัย 20 ของฉัน ฉันจะหางานบทที่สมบูรณ์แบบ โดยพื้นฐานแล้วฉันกำลังมองหาตัวชี้นำภายนอกผ่านงานหรือ บริษัท ของฉันเพื่อช่วยระบุว่าฉัน“ พบจุดประสงค์”

รู้สึก 'ไม่ดีพอ' หรือชอบความล้มเหลว

เมื่อมีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับผู้อื่นที่พบจุดประสงค์ของพวกเขามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกเหมือนล้มเหลวเมื่อฉันไม่ได้อยู่บนเส้นทางเดียวกัน ฉันผูกติดอยู่กับแนวคิดที่มีลักษณะคล้ายกับตำแหน่งงานเฉพาะ เมื่อฉันเห็นเพื่อนเก่าจากมหาวิทยาลัยสร้างความเป็นมืออาชีพและรักษาตำแหน่งงานระดับสูงเหล่านั้นฉันได้เรียนรู้ที่จะเตือนตัวเองว่าไม่มีการเดินทางสองครั้งเหมือนกันและวิธีที่เราพบจุดประสงค์ไม่ได้เป็นอย่างอื่นเสมอไป

การเปรียบเทียบเชิงลบ

สิ่งที่ฉันมักจะหลงระเริงในจำนวนมากคือการเปรียบเทียบ แทนที่จะไตร่ตรองสิ่งที่มีความหมายกับฉันฉันคิดว่าฉันเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและรู้สึกว่าตัวเองสั้น

กังวลฉันไม่เคยพบจุดประสงค์ที่แท้จริงของฉัน

บางครั้งวัตถุประสงค์ก็ให้ความรู้สึกเหมือนคำพูดมาก การค้นหามันสามารถรู้สึกเหมือนถูกแทงในความมืดมากกว่าการเดินทางในเชิงบวก ฉันมักจะพบว่าตัวเองสงสัยว่าฉันมีวัตถุประสงค์ทั้งหมด

ไม่สามารถรับทราบความสำเร็จ

เช่นเดียวกับหลาย ๆ รูปแบบของความวิตกกังวลจุดประสงค์ของความวิตกกังวลเป็นศูนย์กลางรอบประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบ เมื่อฉันติดอยู่ในวงความคิดเชิงลบมันจะยากมากที่จะจำประสบการณ์ในเชิงบวกและความสำเร็จ

วิธีเปลี่ยนความคิดวัตถุประสงค์ของคุณ

หากการพยายามเพื่อจุดประสงค์นั้นก่อให้เกิดความเครียดจริง ๆ คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงต้องใส่ใจ

เรนนีย์ระบุว่าประโยชน์ของการค้นหาวัตถุประสงค์นั้นมีมากกว่าประสบการณ์ของความวิตกกังวลตามวัตถุประสงค์อย่างมาก เมื่อคุณยอมรับว่าคุณมีแล้วคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนความคิดและดำเนินการตามวัตถุประสงค์ของคุณในเชิงบวกมากขึ้น:

วัตถุประสงค์มาจากความรู้ด้วยตนเอง

เมื่อต้องค้นหาจุดประสงค์ของคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องหันเลนส์เข้าด้านในแทนที่จะมองออกไปด้านนอก ฉันมักจะมองผู้อื่นเพื่อแจ้งให้ฉันทราบถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายของฉัน แม้ว่าจะมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ แต่ฉันเรียนรู้ว่าจุดประสงค์ที่แท้จริงต้องมาจากการรู้จักตนเอง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาในที่สุดฉันก็ได้รับตำแหน่งผู้บริหารระดับสูงซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าจะทำให้ฉันมีจุดประสงค์ในการทำงานมากขึ้น เมื่อมันปรากฏออกมาฉันคิดถึงกิจกรรมวันต่อวันของบทบาทเก่าของฉันซึ่งฉันใช้เวลาทำงานเป็นครูกับคนหนุ่มสาวตัวต่อตัวและในห้องเรียนมากขึ้น

การเป็นผู้จัดการก็ไม่ได้ทำให้ฉันเกือบจะทำอะไรให้สำเร็จมากขึ้น

ต้องสร้างวัตถุประสงค์ไม่พบ

นักจิตวิทยาพัฒนาการ William Damon แนะนำว่าเราจำเป็นต้องหยุดการมองเห็นจุดประสงค์ในขณะที่สิ่งที่เรามีอยู่ในใจเพียงแค่รอที่จะถูกค้นพบ

แต่เราควรมองว่ามันเป็น“ เป้าหมายที่เราทำงานอยู่เสมอ มันเป็นลูกศรชี้ไปข้างหน้าที่กระตุ้นพฤติกรรมของเราและทำหน้าที่เป็นหลักการจัดระเบียบชีวิตของเรา”

จุดประสงค์เติบโตจากประสบการณ์ส่วนตัวและความท้าทายของเราเอง

นักวิจัยและบรรณาธิการสถาบัน Emily Esfahani Smith ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อศึกษาเกี่ยวกับการเป็นเจ้าของและวัตถุประสงค์ เธอบอกว่าจุดประสงค์มักฟังดูเหมือนจะใหญ่กว่าความเป็นจริงและความลับในการเปิดเผยว่าอาจเกิดขึ้นได้ในประสบการณ์ประจำวันของเรา

“ จุดประสงค์คือความหิวโหยทั่วโลกที่กำลังใหญ่หรือการขจัดอาวุธนิวเคลียร์ขนาดใหญ่ แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็น” สมิ ธ กล่าว “ คุณสามารถค้นหาจุดประสงค์ในการเป็นพ่อแม่ที่ดีให้กับลูก ๆ ของคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่ร่าเริงมากขึ้นที่สำนักงานของคุณหรือทำให้ชีวิตของ [บางคน] มีความสุขมากขึ้น”

ในที่สุดสามารถกำหนดวัตถุประสงค์ได้หลายวิธีและจุดประสงค์ที่คุณพบในวันนี้อาจไม่เหมือนกับที่คุณพบว่าคุณมีชีวิตอยู่ไม่กี่ปีหรือหลายเดือนนับจากนี้

การเข้าใจวิธีการและเหตุผลของความวิตกกังวลที่มีจุดมุ่งหมายช่วยให้ฉันไม่เพียง แต่รู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำกับชีวิตของฉันเท่านั้น แต่ยังรู้ว่าการตัดสินใจของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่มีลักษณะความรู้สึกและเสียงนั้นขึ้นอยู่กับ ผม.

ในสังคมที่มุ่งเน้นความสำเร็จของเรามักจะรู้สึกว่าเรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ จำกัด เมื่อเราควรไปถึงเป้าหมายสำคัญ

การดำน้ำลึกลงไปในการวิจัยเกี่ยวกับจุดประสงค์ได้สอนฉันว่าไม่มีการชนะหรือการ จำกัด เวลาอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงยิ่งเราลงทุนในการสำรวจส่วนนี้ของตัวเองมากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะทำให้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น

ฉันเรียนรู้อย่างช้า ๆ ว่าความรู้สึกมีจุดประสงค์ในชีวิตของฉันอยู่ในมือของฉันอย่างแท้จริง

อีเลนเป็นนักการศึกษานักเขียนและนักจิตวิทยาในการฝึกอบรมซึ่งปัจจุบันตั้งอยู่ที่เมืองโฮบาร์ตรัฐแทสเมเนีย เธอมีความอยากรู้อยากเห็นอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถใช้ประสบการณ์ของเราเพื่อเป็นตัวจริงในแบบของเรามากขึ้นและหมกมุ่นอยู่กับการแบ่งปันรูปถ่ายของลูกสุนัข Dachshund ของเธอ คุณสามารถหาเธอบน Twitter