การใช้และประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

เนื้อหา

• อโรมาเทอราพีคืออะไร?
• อโรมาเทอราพีมีมานานแค่ไหนแล้ว?
• การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร?
• ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
• การอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
• เงื่อนไขที่อาจรักษา
• น้ำมันหอมระเหยยอดนิยม
• การเลือกผู้ให้บริการ
• ผลข้างเคียง
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อโรมาเทอราพีคืออะไร?

อโรมาเทอราพีคือการบำบัดแบบองค์รวมที่ใช้สารสกัดจากพืชธรรมชาติเพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งเรียกว่าการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย อโรมาเธอราพีใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมเป็นยาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและอารมณ์

อโรมาเทอราพีถือเป็นทั้งศิลปะและวิทยาศาสตร์ เมื่อเร็ว ๆ นี้อโรมาเทอราพีได้รับการยอมรับมากขึ้นในสาขาวิทยาศาสตร์และการแพทย์

อโรมาเทอราพีมีมานานแค่ไหนแล้ว?

มนุษย์ใช้อโรมาเทอราพีมานานหลายพันปี วัฒนธรรมโบราณในจีนอินเดียอียิปต์และที่อื่น ๆ รวมเอาส่วนประกอบของพืชที่มีกลิ่นหอมไว้ในเรซินบาล์มและน้ำมัน สารธรรมชาติเหล่านี้ถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และศาสนา เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การกลั่นน้ำมันหอมระเหยเป็นผลมาจากชาวเปอร์เซียในศตวรรษที่ 10 แม้ว่าการกลั่นอาจใช้มานานก่อนหน้านี้ ข้อมูลเกี่ยวกับการกลั่นน้ำมันหอมระเหยได้รับการตีพิมพ์ในศตวรรษที่ 16 ในประเทศเยอรมนี แพทย์ชาวฝรั่งเศสในศตวรรษที่ 19 ยอมรับถึงศักยภาพของน้ำมันหอมระเหยในการรักษาโรค

แพทย์ทางการแพทย์เป็นที่ยอมรับมากขึ้นในศตวรรษที่ 19 และเน้นการใช้ยาเคมี อย่างไรก็ตามแพทย์ฝรั่งเศสและเยอรมันยังคงตระหนักถึงบทบาทของพฤกษศาสตร์ธรรมชาติในการรักษาความเจ็บป่วย

คำว่า "อโรมาเทอราพี" ได้รับการประกาศเกียรติคุณโดยนักปรุงน้ำหอมชาวฝรั่งเศสและนักเคมีชื่อเรอเน - มอริซกัตเตฟอสเซ่ในหนังสือที่เขาเขียนในหัวข้อที่ตีพิมพ์ในปี 2480 ก่อนหน้านี้เขาได้ค้นพบศักยภาพในการรักษาของลาเวนเดอร์ในการรักษาแผลไฟไหม้ หนังสือกล่าวถึงการใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาสภาพทางการแพทย์

การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร?

อโรมาเทอราพีทำงานผ่านความรู้สึกของกลิ่นและการดูดซึมทางผิวหนังโดยใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

• diffusers
• เครื่องฉีดน้ำหอม
• ยาสูดพ่น
• เกลืออาบน้ำ
• น้ำมันทาตัวครีมหรือโลชั่นสำหรับการนวดหรือทาเฉพาะที่
• เครื่องอบไอน้ำบนใบหน้า
• การบีบอัดร้อนและเย็น
• หน้ากากดิน

คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกันก็ได้

มีน้ำมันหอมระเหยเกือบหนึ่งร้อยชนิด โดยทั่วไปผู้คนนิยมใช้น้ำมันมากที่สุด

น้ำมันหอมระเหยมีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปบางแห่ง สิ่งสำคัญคือต้องซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเนื่องจากน้ำมันไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA วิธีนี้จะช่วยให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพซึ่งมาจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ควรมีสารปรุงแต่งหรือส่วนผสมสังเคราะห์ใด ๆ ตรวจสอบน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ที่มีอยู่ใน Amazon

น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีคุณสมบัติในการรักษาการใช้และผลกระทบที่เป็นเอกลักษณ์ การผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเข้าด้วยกันเพื่อให้เกิดประโยชน์มากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

อโรมาเทอราพีมีประโยชน์มากมาย มีการกล่าวถึง:

• จัดการความเจ็บปวด
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ลดความเครียดความปั่นป่วนและความวิตกกังวล
• บรรเทาอาการเจ็บข้อต่อ
• รักษาอาการปวดหัวและไมเกรน
• บรรเทาผลข้างเคียงของเคมีบำบัด
• บรรเทาความรู้สึกไม่สบายในการทำงาน
• ต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสหรือเชื้อรา
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ปรับปรุงบ้านพักรับรองและการดูแลแบบประคับประคอง
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

การอ้างสิทธิ์ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับอโรมาเทอราพีถือว่ามีข้อ จำกัด ในบางพื้นที่ การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้อโรมาเทอราพีในการรักษาโรคอัลไซเมอร์โรคพาร์คินสันและโรคหัวใจไม่เพียงพอ

เงื่อนไขที่อาจรักษา

น้ำมันหอมระเหยมีศักยภาพในการรักษาหลายเงื่อนไข ได้แก่ :

• โรคหอบหืด
• นอนไม่หลับ
• ความเหนื่อยล้า
• การอักเสบ
• ปลายประสาทอักเสบ
• ปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน
• ผมร่วง
• โรคมะเร็ง
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• โรคข้ออักเสบ
• วัยหมดประจำเดือน

น้ำมันหอมระเหยยอดนิยม

ตามที่ National Association for Holistic Aromatherapy น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• ปราชญ์
• ไซเปรส
• ยูคาลิปตัส
• เม็ดยี่หร่า
• เจอเรเนียม
• ขิง
• Helichrysum
• ลาเวนเดอร์
• มะนาว
• ตะไคร้
• แมนดาริน
• Neroli
• แพทชูลี่
• สะระแหน่
• ดอกคาโมไมล์โรมัน
• ดอกกุหลาบ
• โรสแมรี่
• ใบชา
• หญ้าแฝก
• กระดังงา

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นเติมลงในโลชั่นบำรุงผิวหรือน้ำมันตัวพาแล้วทาเฉพาะที่ ลองใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าแชมพูหรือครีมนวดผมด้วยน้ำมันหอมระเหย หรือรวมไว้ในสบู่เหลวยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก คุณยังสามารถกระจายหรือพ่นน้ำมันให้ทั่วห้องหรือเทลงในอ่างก็ได้

การเลือกผู้ให้บริการ

คุณอาจต้องการพบกับนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ได้รับการรับรองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มต้นใช้อโรมาเทอราพีเป็นครั้งแรกหรือหากคุณมีปัญหาเฉพาะที่ต้องการแก้ไข คุณสามารถค้นหา aromatherapist ได้โดยใช้ไดเร็กทอรีออนไลน์ หรือสอบถามที่สปาหรือสตูดิโอโยคะ

ในระหว่างการปรึกษาหารือกับนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมคุณจะตอบคำถามและพูดคุยเกี่ยวกับวิถีชีวิตและสุขภาพของคุณ คุณสามารถวางแผนการรักษาส่วนบุคคลร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและจัดการกับอาการของคุณได้ คุณอาจมีเซสชันกับนักอะโรมาเทอราพีสักสองสามครั้งหรืออาจตัดสินใจที่จะมีเซสชันต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานขึ้น

เนื่องจากอโรมาเทอราพีเป็นการบำบัดเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการทำ ด้วยวิธีนี้การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยของคุณสามารถปรับให้เหมาะกับการดูแลทางการแพทย์หรือการรักษาที่คุณได้รับ

มีข้อมูลมากมายทางออนไลน์และในหนังสือหากคุณต้องการดูแลตัวเองที่บ้าน นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรที่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเทอราพี

การปรึกษากับนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ คุณสามารถคาดหวังว่าจะจ่ายสูงถึง $ 100 สำหรับการปรึกษาเบื้องต้นและสูงถึง $ 50 สำหรับการปรึกษาติดตามผล

ผลข้างเคียง

น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ปลอดภัยในการใช้ แต่มีข้อควรระวังบางประการที่คุณควรใช้เมื่อใช้รวมถึงผลข้างเคียงที่คุณควรระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์

อย่าทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง ใช้น้ำมันตัวพาเพื่อเจือจางน้ำมันเสมอ อย่าลืมทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยจากส้มอาจทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้นจึงควรหลีกเลี่ยงน้ำมันเหล่านี้หากคุณต้องเผชิญกับแสงแดด

เด็กและสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันบางชนิดและอย่ากลืนน้ำมันหอมระเหย

ผลข้างเคียงของการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่ :

• ผื่น
• โรคหอบหืด
• ปวดหัว
• อาการแพ้
• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• คลื่นไส้

ใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวังหากคุณมี:

• ไข้ละอองฟาง
• โรคหอบหืด
• โรคลมบ้าหมู
• ความดันโลหิตสูง
• กลาก
• โรคสะเก็ดเงิน

Takeaway

ในขณะที่คุณสำรวจการใช้น้ำมันหอมระเหยให้สังเกตว่าน้ำมันและวิธีการใช้ต่างๆมีผลต่อคุณอย่างไร

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย โปรดจำไว้ว่าอโรมาเทอราพีมีไว้เพื่อบำบัดเสริม ไม่ได้หมายถึงการแทนที่แผนการรักษาใด ๆ ที่แพทย์อนุมัติ