คุณสามารถเป็นกลุ่มและยังคงเซ่อ

เนื้อหา

• ผ่านอุจจาระแห้งแข็ง แต่ก็ยังรู้สึกท้องผูก
• อะไรทำให้การอพยพไม่สมบูรณ์?
• สาเหตุที่พบบ่อย
• ท้องผูกนานแค่ไหน?
• ฉันจะกลับไปใช้การขับถ่ายปกติได้อย่างไร
• ฉันจะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกได้อย่างไร
• Takeaway

ใช่. เป็นไปได้ว่าคุณสามารถท้องผูกได้ แต่ยังมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการท้องผูกมักถูกกำหนดว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามอาการท้องผูกมีอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• มีช่วงเวลาที่ยากลำบากผ่านอุจจาระ
• ผ่านอุจจาระที่แข็งและแห้ง
• รู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ผ่านอุจจาระทั้งหมด (การอพยพไม่สมบูรณ์)

อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมว่าทำไมอาการท้องผูก (และการอพยพที่ไม่สมบูรณ์) เกิดขึ้นและวิธีการรักษาและป้องกัน

ผ่านอุจจาระแห้งแข็ง แต่ก็ยังรู้สึกท้องผูก

ในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เกิดขึ้น แต่นุ่มนวลและผ่านได้ง่าย (ไม่ต้องเครียดหรือดิ้นรนเป็นเวลานาน)

ในขณะที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้จำนวนที่สมบูรณ์แบบคุณควรจะมีทุกสัปดาห์ แต่คนส่วนใหญ่ตั้งเป้าที่จะให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุก 1-2 วัน

เมื่อคุณท้องผูกสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันเล็กน้อย คุณอาจนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานพยายามที่จะเซ่อ คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะเซ่อ แต่เพียงออกจากจำนวนเล็กน้อยของอุจจาระแข็งและแห้งและคุณยังรู้สึกว่าคุณสามารถเซ่อเพิ่มเติม

เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อการอพยพไม่สมบูรณ์และเป็นอาการท้องผูกตรา

อะไรทำให้การอพยพไม่สมบูรณ์?

รายการสาเหตุของการอพยพไม่สมบูรณ์นั้นยาวมาก ตั้งแต่อาหารจนถึงยาจนถึงวิถีชีวิตมีหลายปัจจัย

สาเหตุที่พบบ่อย

• อาหาร. ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือกินไฟเบอร์ให้เพียงพอเป็นอาการท้องผูกทั่วไป การแทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและอาหารหวานสามารถทำให้เกิดปัญหาได้อีก การเปลี่ยนมาเป็นอาหารที่มีเส้นใยและของเหลวสูงขึ้นจะช่วยลดอาการท้องผูกในคนจำนวนมาก
• ไม่สนใจการกระตุ้น หากคุณต่อต้านความอยากที่จะไปบ่อยเกินไปมันจะยุ่งกับประสาทของคุณที่จะรู้สึกเมื่อถึงเวลาที่จะเซ่อ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการท้องผูก

• ท้องผูกนานแค่ไหน?

  อาการท้องผูกอาจเป็นปัญหาได้จากหลายสาเหตุ อย่างแรกมันอึดอัด ประการที่สองมันเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาต่างๆเช่นการอุดตันของอุจจาระและการอุดตันของลำไส้ซึ่งอุจจาระของคุณไม่สามารถออกจากร่างกายได้

  
  

  อาการท้องผูกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่โรคริดสีดวงทวาร, รอยแยกทางทวารหนัก, โรค diverticular, เลือดออกทางทวารหนักและทวารหนักย้อย

  ในขณะที่ทุกคนท้องผูกเป็นระยะมีบางครั้งที่คุณควรเรียกหมอ เหล่านี้รวมถึง:

  • อาการปวดท้องหรืออาการท้องอืด (ท้องอืด) และคุณไม่ได้เข้าห้องน้ำในอีกไม่กี่วัน
  • จะนานกว่าห้าวันถึงหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวของลำไส้
  • ต้องใช้ยาระบายมากกว่าสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
  • มีเลือดออกทางทวารหนัก

  พิจารณาอาการของคุณโดยรวมเมื่อพยายามตัดสินใจว่าถึงเวลาโทรหาหมอแล้วหรือยัง หากท้องผูกและรู้สึกไม่สบายกลายเป็นกฎไม่ใช่ข้อยกเว้นที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

  ฉันจะกลับไปใช้การขับถ่ายปกติได้อย่างไร

  ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ทันทีด้วยยาที่ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มและง่ายต่อการผ่าน ตัวอย่างเช่นยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นยาระบายหรือน้ำยาปรับผ้านุ่ม

  
  

  ในกรณีที่หายากแพทย์จะต้องลบออกอาจจำเป็นต้องมีอุจจาระแข็ง (อุจจาระที่แข็งและสร้างขึ้นในไส้ตรงที่ไม่ผ่าน)

  หากมีปัญหาเช่นข้อ จำกัด , รอยแยกทางทวารหนัก, หรือปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ ที่มีลำไส้, แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา

  ฉันจะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกได้อย่างไร

  มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกไม่ให้เกิดขึ้นได้ เคล็ดลับการป้องกันเหล่านี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูก

  เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการท้องผูกลอง:

  • ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันเพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองอ่อน
  • มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินหรือว่ายน้ำเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • ไปห้องน้ำเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการ; บางคนอาจลองเข้าห้องน้ำในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อ“ ฝึก” ลำไส้ของพวกเขา
  • ผสมผสานไฟเบอร์ในอาหารของคุณเช่นผลไม้ผักและธัญพืช การตั้งเป้าหมายให้ไฟเบอร์ประมาณ 25 ถึง 30 กรัมต่อวันนั้นเป็นเป้าหมายที่ดี

  คุณสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกัน พวกเขาสามารถคำนึงถึงสุขภาพโดยรวมและความต้องการอาหารของคุณและวางแผนที่ดีสำหรับคุณ

  Takeaway

  คุณยังสามารถเซ่อและท้องผูกได้หากคนเซ่อที่คุณผ่านไม่ได้ให้ความพึงพอใจกับการอพยพที่ดี

  อย่าอายหรือเป็นกังวลกับการเข้าใกล้หัวข้ออาการท้องผูกกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ เกือบทุกคนมีอาการท้องผูกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตดังนั้นจึงไม่มีอะไรน่าอาย

  เนื่องจากมีวิธีการดำเนินชีวิตและการใช้ยาจำนวนมากที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีที่สุดในการพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะหากอาการท้องผูกเรื้อรัง