กินอะไรก่อนออกเดท

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ก่อนทานอาหารเย็น ให้กินกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยผสมกับสตรอว์เบอร์รีสไลซ์ 1/2 ถ้วย กราโนล่า 1∕3 ถ้วย และวอลนัทสับ 2 ช้อนโต๊ะ

ทำไมต้องโยเกิร์ต?

เพิ่มพลังด้วยของว่างที่อัดแน่นด้วยโปรตีนนี้เพื่อใส่ในชุดเดรสสีดำตัวเล็กๆ "โปรไบโอติกของโยเกิร์ตธรรมดาช่วยย่อยอาหารซึ่งช่วยลดอาการท้องอืด" คอฟฟ์กล่าว ยิ่งไปกว่านั้น โยเกิร์ตยังช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นในปากของคุณ คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นปาก

ทำไมต้องสตรอเบอร์รี่?

Marjorie Nolan, R.D. นักโภชนาการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "พวกเขามีปริมาณน้ำสูงซึ่งให้ความชุ่มชื่นและสามารถทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายได้ นอกจากนี้ วิตามินซีจากผลไม้ยังสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้หากคุณรู้สึกประหม่า

ทำไมต้องกราโนล่าและวอลนัท?

นอกจากเพิ่มความกรุบกรอบแล้ว การโรยกราโนล่าและวอลนัทยังช่วยให้อารมณ์ดีตลอดทั้งคืนอีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่าการทานคาร์โบไฮเดรตในกลุ่มข้าวโอ๊ตเหล่านั้นจะเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ให้ความรู้สึกดี ในขณะที่โอเมก้า 3 ของวอลนัทอาจช่วยป้องกันอาการบลูส์ได้

ดูว่าคุณควรกินอะไรก่อนบิน

กลับไปหน้าหลักกินอะไรก่อนดี

รีวิวสำหรับ