แฟลชฮ็อตรู้สึกอย่างไรบ้าง?

เนื้อหา

• แฟลชร้อนแรงคืออะไร?
• แฟลชร้อนๆรู้สึกอย่างไร?
• เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างที่มีไฟแฟลช?
• นานแค่ไหน
• กะพริบร้อนเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
• ข้อสรุป

แฟลชร้อนแรงคืออะไร?

แฟลชร้อนจัดเป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความร้อนซึ่งเกิดขึ้นทันทีและไม่เกิดจากสภาพอากาศร้อน เมื่อมันเกิดขึ้นใบหน้าลำคอและหน้าอกจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและอบอุ่นและคุณจะเหงื่อออก

กะพริบร้อนแรงมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน แต่เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้เช่นกัน เมื่อร้อนวูบวาบตื่นจากการนอนหลับพวกเขาจะเรียกเหงื่อออกตอนกลางคืน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

แฟลชร้อนๆรู้สึกอย่างไร?

ผู้หญิงร้อยละ 80 ในวัยหมดระดูร้อนวูบวาบ แต่ทุกคนมีประสบการณ์กับพวกเขาแตกต่างกันเล็กน้อย

โดยทั่วไปในช่วงที่มีไฟแฟลชความรู้สึกอบอุ่นก็ทำให้ใบหน้าและร่างกายส่วนบนของคุณร่วงหล่น ใบหน้าและลำคอของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนผิวของคุณแดงหรือคุณแดง อาจมีจ้ำสีแดงปรากฏบนผิวหนังของคุณ

อาการอื่น ๆ ของไฟแฟลชอาจรวมถึง:

• หัวใจเต้นเร็วหรือไม่สม่ำเสมอ
• เหงื่อออกหนัก
• เวียนหัว
• ฟะฟั่น
• ความรู้สึกเหมือนเลือดกำลังไหลผ่านร่างกายของคุณ
• อาการปวดหัว

หลังจากที่แฟลชร้อนผ่านและเหงื่อระเหยออกจากร่างกายของคุณคุณจะรู้สึกเย็นและอาจเริ่มสั่น

แฟลชฮอตฮิตที่ตอนกลางคืนหรือที่เรียกว่าเหงื่อกลางคืนสามารถปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับได้

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างที่มีไฟแฟลช?

วัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุหลักของการกะพริบร้อน ในช่วงการเปลี่ยนภาพระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หยดลงนี้จะปล่อย“ เทอร์โมสตัท” ของร่างกาย - ต่อมที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสที่ฐานสมองซึ่งควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณ

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่าจะส่งสัญญาณไปยังมลรัฐที่คุณร้อนเกินไป ในการตอบสนองสมองของคุณจะส่งข้อความไปยังร่างกายของคุณเพื่อทำให้คุณเย็นลง - เช่นเดียวกับที่คุณทำถ้าคุณออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน:

• หลอดเลือดที่อยู่ใกล้ผิวของคุณกว้างขึ้น (ขยาย) เพื่อคลายความร้อน สิ่งนี้จะสร้างแดงแดงที่คุณเห็นบนผิวของคุณ
• หัวใจของคุณปั๊มเร็วขึ้น
• ต่อมเหงื่อของคุณเปิดออก เหงื่อจะระเหยออกจากผิวของคุณเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง

การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ก่อให้เกิดความร้อนที่คุณรู้สึกว่าเกิดขึ้นระหว่างที่มีไฟร้อนจัด

อุณหภูมิร่างกายของคุณสามารถเพิ่มขึ้นหลายองศาในระหว่างที่มีไฟแฟลช ความร้อนที่เร่งรีบนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมาก

บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้แม้กระทั่งดับหรือร้อนวูบวาบยิ่งขึ้นรวมไปถึง:

• ดื่มกาแฟหรือชาที่แรง
• กินอาหารรสเผ็ด
• รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล
• อยู่ข้างนอกในวันที่อากาศร้อน
• มีไข้
• การแต่งกายอย่างอบอุ่นเกินไป

บางคนที่มีการผ่าตัดรังไข่ออกไปจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ('การผ่าตัด') พวกเขายังสามารถพัฒนากะพริบร้อน

สาเหตุอื่น ๆ ของภาวะร้อนวูบวาบไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในช่วงหมดประจำเดือน เคมีบำบัดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนสำหรับโรคมะเร็งยังสามารถก่อให้เกิดกะพริบร้อนเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และยาบางชนิด

โรคบางอย่างได้เชื่อมโยงกับกะพริบร้อน ได้แก่ :

• ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
• เงื่อนไขทางระบบประสาทบางอย่าง
• มะเร็งบางชนิด
• วัณโรค

นานแค่ไหน

แฟลชฮอตเฉลี่ยอยู่ที่ 30 วินาทีถึง 10 นาที ทุกคนได้รับความถี่และความเข้มต่างกัน

ในคนส่วนใหญ่ประสบในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาการวูบวาบร้อนแรงอยู่ในช่วง 6 เดือนถึง 2 ปี บ่อยครั้งที่อาการนี้จะหยุดลงเมื่อคุณเสร็จสิ้นการเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่ามีอาการวูบวาบร้อนแรงหลายปีหลังจากหมดประจำเดือน บางคนพาพวกมันมาเป็นเวลา 10 ปีหรือมากกว่านั้น - เข้าสู่ยุค 70 หรือ 80 สิ่งต่าง ๆ เช่นยีนและระดับฮอร์โมนของคุณจะเป็นตัวกำหนดเมื่ออาการนี้หยุดลง

กะพริบร้อนเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

กะพริบร้อนสามารถมาเป็นระยะหรือบ่อยครั้ง บางคนรับพวกเขาหลายครั้งต่อชั่วโมง คนอื่น ๆ ได้รับแสงวูบวาบไม่กี่ครั้งต่อวัน กระนั้นก็มีบางคนที่มีแฟลชร้อนแรงสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่า

เหตุการณ์เหล่านี้โดยทั่วไปจะเริ่มเกิดขึ้นใน perimenopause - เวลาการเปลี่ยนผ่านก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อรังไข่ของคุณค่อยๆผลิตสโตรเจนน้อยลง คุณอาจสังเกตเข็มที่คุณย้ายเข้าไปในวัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายถึงการไปหนึ่งปีเต็มโดยไม่ได้รับระยะเวลา ในผู้หญิงส่วนใหญ่ความถี่ของแสงวูบวาบจะลดลงภายในไม่กี่ปีหลังวัยหมดประจำเดือน

ข้อสรุป

การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เช่นอาหารรสเผ็ดและแอลกอฮอล์อาจช่วยป้องกันแสงวูบวาบอย่างน้อย เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณเมื่อแฟลชร้อนจัดให้สวมใส่ในเลเยอร์ที่ถอดออกได้ ถือพัดลมและผ้าเช็ดเปียก ๆ ในกระเป๋าถือของคุณเพื่อทำให้คุณเย็นลงเมื่อความร้อนแรงเกินไป

หากไฟกะพริบร้อนแรงหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ไปพบแพทย์ การรักษาด้วยฮอร์โมนเช่นเดียวกับยาที่ไม่ใช้ฮอร์โมนบางตัวสามารถช่วยลดความถี่ของการเกิดไฟกะพริบได้

หากกระพริบร้อนแรงของคุณดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือนคุณควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ