แฟลชฮ็อตรู้สึกอย่างไรบ้าง?
เนื้อหา
- แฟลชร้อนแรงคืออะไร?
- แฟลชร้อนๆรู้สึกอย่างไร?
- เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างที่มีไฟแฟลช?
- นานแค่ไหน
- กะพริบร้อนเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
- ข้อสรุป
แฟลชร้อนแรงคืออะไร?
แฟลชร้อนจัดเป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความร้อนซึ่งเกิดขึ้นทันทีและไม่เกิดจากสภาพอากาศร้อน เมื่อมันเกิดขึ้นใบหน้าลำคอและหน้าอกจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและอบอุ่นและคุณจะเหงื่อออก
กะพริบร้อนแรงมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน แต่เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้เช่นกัน เมื่อร้อนวูบวาบตื่นจากการนอนหลับพวกเขาจะเรียกเหงื่อออกตอนกลางคืน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
แฟลชร้อนๆรู้สึกอย่างไร?
ผู้หญิงร้อยละ 80 ในวัยหมดระดูร้อนวูบวาบ แต่ทุกคนมีประสบการณ์กับพวกเขาแตกต่างกันเล็กน้อย
โดยทั่วไปในช่วงที่มีไฟแฟลชความรู้สึกอบอุ่นก็ทำให้ใบหน้าและร่างกายส่วนบนของคุณร่วงหล่น ใบหน้าและลำคอของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนผิวของคุณแดงหรือคุณแดง อาจมีจ้ำสีแดงปรากฏบนผิวหนังของคุณ
อาการอื่น ๆ ของไฟแฟลชอาจรวมถึง:
- หัวใจเต้นเร็วหรือไม่สม่ำเสมอ
- เหงื่อออกหนัก
- เวียนหัว
- ฟะฟั่น
- ความรู้สึกเหมือนเลือดกำลังไหลผ่านร่างกายของคุณ
- อาการปวดหัว
หลังจากที่แฟลชร้อนผ่านและเหงื่อระเหยออกจากร่างกายของคุณคุณจะรู้สึกเย็นและอาจเริ่มสั่น
แฟลชฮอตฮิตที่ตอนกลางคืนหรือที่เรียกว่าเหงื่อกลางคืนสามารถปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับได้
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างที่มีไฟแฟลช?
วัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุหลักของการกะพริบร้อน ในช่วงการเปลี่ยนภาพระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หยดลงนี้จะปล่อย“ เทอร์โมสตัท” ของร่างกาย - ต่อมที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสที่ฐานสมองซึ่งควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณ
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่าจะส่งสัญญาณไปยังมลรัฐที่คุณร้อนเกินไป ในการตอบสนองสมองของคุณจะส่งข้อความไปยังร่างกายของคุณเพื่อทำให้คุณเย็นลง - เช่นเดียวกับที่คุณทำถ้าคุณออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน:
- หลอดเลือดที่อยู่ใกล้ผิวของคุณกว้างขึ้น (ขยาย) เพื่อคลายความร้อน สิ่งนี้จะสร้างแดงแดงที่คุณเห็นบนผิวของคุณ
- หัวใจของคุณปั๊มเร็วขึ้น
- ต่อมเหงื่อของคุณเปิดออก เหงื่อจะระเหยออกจากผิวของคุณเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง
การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ก่อให้เกิดความร้อนที่คุณรู้สึกว่าเกิดขึ้นระหว่างที่มีไฟร้อนจัด
อุณหภูมิร่างกายของคุณสามารถเพิ่มขึ้นหลายองศาในระหว่างที่มีไฟแฟลช ความร้อนที่เร่งรีบนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมาก
บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้แม้กระทั่งดับหรือร้อนวูบวาบยิ่งขึ้นรวมไปถึง:
- ดื่มกาแฟหรือชาที่แรง
- กินอาหารรสเผ็ด
- รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล
- อยู่ข้างนอกในวันที่อากาศร้อน
- มีไข้
- การแต่งกายอย่างอบอุ่นเกินไป
บางคนที่มีการผ่าตัดรังไข่ออกไปจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ('การผ่าตัด') พวกเขายังสามารถพัฒนากะพริบร้อน
สาเหตุอื่น ๆ ของภาวะร้อนวูบวาบไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในช่วงหมดประจำเดือน เคมีบำบัดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนสำหรับโรคมะเร็งยังสามารถก่อให้เกิดกะพริบร้อนเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และยาบางชนิด
โรคบางอย่างได้เชื่อมโยงกับกะพริบร้อน ได้แก่ :
- ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
- เงื่อนไขทางระบบประสาทบางอย่าง
- มะเร็งบางชนิด
- วัณโรค
นานแค่ไหน
แฟลชฮอตเฉลี่ยอยู่ที่ 30 วินาทีถึง 10 นาที ทุกคนได้รับความถี่และความเข้มต่างกัน
ในคนส่วนใหญ่ประสบในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาการวูบวาบร้อนแรงอยู่ในช่วง 6 เดือนถึง 2 ปี บ่อยครั้งที่อาการนี้จะหยุดลงเมื่อคุณเสร็จสิ้นการเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่ามีอาการวูบวาบร้อนแรงหลายปีหลังจากหมดประจำเดือน บางคนพาพวกมันมาเป็นเวลา 10 ปีหรือมากกว่านั้น - เข้าสู่ยุค 70 หรือ 80 สิ่งต่าง ๆ เช่นยีนและระดับฮอร์โมนของคุณจะเป็นตัวกำหนดเมื่ออาการนี้หยุดลง
กะพริบร้อนเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
กะพริบร้อนสามารถมาเป็นระยะหรือบ่อยครั้ง บางคนรับพวกเขาหลายครั้งต่อชั่วโมง คนอื่น ๆ ได้รับแสงวูบวาบไม่กี่ครั้งต่อวัน กระนั้นก็มีบางคนที่มีแฟลชร้อนแรงสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่า
เหตุการณ์เหล่านี้โดยทั่วไปจะเริ่มเกิดขึ้นใน perimenopause - เวลาการเปลี่ยนผ่านก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อรังไข่ของคุณค่อยๆผลิตสโตรเจนน้อยลง คุณอาจสังเกตเข็มที่คุณย้ายเข้าไปในวัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายถึงการไปหนึ่งปีเต็มโดยไม่ได้รับระยะเวลา ในผู้หญิงส่วนใหญ่ความถี่ของแสงวูบวาบจะลดลงภายในไม่กี่ปีหลังวัยหมดประจำเดือน
ข้อสรุป
การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เช่นอาหารรสเผ็ดและแอลกอฮอล์อาจช่วยป้องกันแสงวูบวาบอย่างน้อย เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณเมื่อแฟลชร้อนจัดให้สวมใส่ในเลเยอร์ที่ถอดออกได้ ถือพัดลมและผ้าเช็ดเปียก ๆ ในกระเป๋าถือของคุณเพื่อทำให้คุณเย็นลงเมื่อความร้อนแรงเกินไป
หากไฟกะพริบร้อนแรงหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ไปพบแพทย์ การรักษาด้วยฮอร์โมนเช่นเดียวกับยาที่ไม่ใช้ฮอร์โมนบางตัวสามารถช่วยลดความถี่ของการเกิดไฟกะพริบได้
หากกระพริบร้อนแรงของคุณดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือนคุณควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
จักษุแพทย์ไดโคลฟีแนก
