อาการปวดประจำเดือนรู้สึกอย่างไร?

เนื้อหา

• ช่วงเวลาที่เป็นตะคริว
• เมื่อไปพบแพทย์
• วิธีแก้ไขบ้านที่ต้องลอง
• Takeaway
• 4 ท่าโยคะเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ภาพรวม

ในช่วงมีประจำเดือนสารเคมีคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินจะกระตุ้นให้มดลูกหดตัว สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดเยื่อบุมดลูก อาการนี้อาจเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวและมักเรียกกันว่า "ตะคริว"

อาการตะคริวอาจเกิดจาก:

• เยื่อบุโพรงมดลูก
• เนื้องอก
• การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์
• ปากมดลูกตีบ

ช่วงเวลาที่เป็นตะคริว

อาการตะคริวอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและระยะเวลาสำหรับทุกคน โดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของคุณโดยความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายจะลดลงหลังจากผ่านไปสองสามวันแรก นี่เป็นเพราะระดับของพรอสตาแกลนดินจะลดลงเมื่อเยื่อบุมดลูกหลั่งออกและพรอสตาแกลนดินในเยื่อบุจะถูกขับออกจากร่างกาย

บ่อยครั้งผู้คนจะมีอาการปวดท้องน้อยหรือหลัง แต่บางรายจะปวดเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง บางคนมีอาการตะคริวที่ต้นขาส่วนบนด้วย

มดลูกเป็นกล้ามเนื้อ เมื่อมันหดตัวและผ่อนคลายในระหว่างการเป็นตะคริวจะรู้สึกได้:

• คม
• จิ้ม
• ปวดหรือตึงคล้ายกับปวดกล้ามเนื้อเหมือนตะคริว
• เช่นปวดท้องเล็กน้อยหรือปวดท้องมากขึ้นเช่นเมื่อคุณมีไวรัสในกระเพาะอาหาร

นอกจากปวดประจำเดือนแล้วผู้หญิงบางคนยังพบ:

• ท้องร่วงหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้หลวม
• ท้องผูก
• คลื่นไส้
• ท้องอืด
• อาเจียน
• ปวดหัว

การเป็นตะคริวอาจทำให้ไม่สบายใจหรือเจ็บปวดได้ แต่ไม่ควรให้คุณกลับบ้านจากโรงเรียนหรือที่ทำงาน ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในระดับนั้นไม่ใช่เรื่องปกติและเป็นสิ่งที่คุณควรไปพบแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์

การเป็นตะคริวในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล พูดคุยกับแพทย์ของคุณหาก:

• ตะคริวรบกวนชีวิตหรือกิจวัตรประจำวันของคุณ
• ตะคริวของคุณจะแย่ลงหลังจากช่วงสองสามวันแรกของประจำเดือน
• คุณอายุเกิน 25 ปีและเริ่มเป็นตะคริวกะทันหันหรือช่วงเวลาของคุณดูเจ็บปวดมากกว่าปกติ

แพทย์ของคุณจะทำการตรวจกระดูกเชิงกรานเพื่อดูว่ามีสาเหตุใดที่ทำให้เกิดตะคริวหรือไม่ นอกจากนี้คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการตะคริวในช่วงเวลาอื่นนอกช่วงเวลาของคุณ

วิธีแก้ไขบ้านที่ต้องลอง

คุณสามารถลองวิธีการรักษาต่อไปนี้เพื่อลดอาการตะคริวได้:

• ออกกำลังกายเบา ๆ
• แผ่นความร้อน
• การพักผ่อน
• ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

Takeaway

หากการเยียวยาที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งยาเม็ดคุมกำเนิดให้ สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงการลดปวดประจำเดือน

จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอยู่เงียบ ๆ ที่นั่น คือ การรักษาและวิธีจัดการกับอาการปวดประจำเดือนไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม

4 ท่าโยคะเพื่อบรรเทาอาการตะคริว