ปวดขาสาเหตุอะไร

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ปวดขาเหมือนอะไร
• ทำความเข้าใจกับทริกเกอร์
• เหตุผลการดำเนินชีวิต
• เหตุผลทางการแพทย์
• การรักษาอาการปวดขา
• Takeaway

ภาพรวม

บางคนเรียกพวกเขาว่าม้าชาร์ลีคนอื่น ๆ เป็นตะคริวที่ขา แต่ไม่มีใครเรียกพวกเขาว่าเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน

ปวดขาสามารถระทมทุกข์ พวกเขามักโจมตีเมื่อคุณได้ยินเสียงหลับปลุกคุณด้วยปฏิกิริยาที่รุนแรงยิ่งทำให้แย่ลงเมื่อเขามาถึง

ในบางกรณีตะคริวเหล่านี้สามารถป้องกันได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทริกเกอร์และวิธีการบรรเทา

ปวดขาเหมือนอะไร

กล้ามเนื้อของคุณเป็นตะคริวเมื่อพวกเขาหดตัวโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งมักจะรู้สึกเหมือนปมความเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อขาของคุณและทำให้มันเคลื่อนที่ชั่วขณะ

ปวดขาเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในกล้ามเนื้อน่อง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่ต้นขาหรือเท้า

โดยปกติแล้วปวดขาจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนที่กล้ามเนื้อจะคลายตัวและความเจ็บปวดก็จะหายไป

ทำความเข้าใจกับทริกเกอร์

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจทำให้ปวดขาได้ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องทราบว่ามักจะไม่มีคำอธิบายสำหรับการปวดขา

เนื่องจากพวกเขามักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อขาของเรางอเล็กน้อยและเท้าของเราชี้ลงบางคนแนะนำว่าการกระชับนี้ทำให้เกิดอาการกระตุก

หากคุณพยายามป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เจ็บปวดเหล่านี้ขอแนะนำให้ลดสถานการณ์ที่อาจเพิ่มโอกาสของพวกเขาให้น้อยที่สุด

เหตุผลการดำเนินชีวิต

มีกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณเป็นตะคริวที่ขาได้ง่ายขึ้น ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยกล้ามเนื้อขาเช่น:

• การพักผ่อนหย่อนใจ
• น้ำหนักการฝึกอบรมที่ขา
• กีฬาที่ต้องวิ่งมากเช่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล

ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าอาการล้าของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุของการปวดขา ความเสี่ยงจะสูงขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เหนื่อยล้าในสภาพอากาศร้อนหรือเมื่อคุณไม่ขาดน้ำ

คุณสามารถป้องกันตะคริวที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมโดยการดื่มน้ำปริมาณมากและทำให้เป็นเรื่องง่าย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อคุณเหนื่อยล้า

เหตุผลทางการแพทย์

การตั้งครรภ์เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นตะคริวที่ขา

พบแพทย์ของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีอาการใด ๆ เหล่านี้และกำลังเป็นตะคริวที่ขามากกว่าปกติ:

• โรคแอดดิสัน
• ความผิดปกติจากการดื่มสุรา
• ไตล้มเหลว
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• โรคพาร์กินสัน
• โรคเบาหวานประเภท 2
• Sarcoidosis
• โรคตับแข็ง
• โรคหลอดเลือด

นอกจากนี้ยาอาจทำให้ปวดขาเช่น:

• ยาคุมกำเนิด
• ยาขับปัสสาวะ
• naproxen (Aleve)
• albuterol ยารักษาโรคหอบหืด
• ยากลุ่ม statin

การรักษาอาการปวดขา

การป้องกันตะคริวที่ขานั้นเป็นจุดเริ่มต้น แต่ถ้าคุณเป็นตะคริวที่เจ็บปวดมันจะช่วยให้รู้ว่าต้องทำอะไร

เมื่อคุณเป็นตะคริวให้นวดและยืดมันเบา ๆ

หากอยู่ในน่องให้งอเท้าเพื่อพยายามยืดกล้ามเนื้อหรือเดินไปรอบ ๆ ส้นเท้าหากความเจ็บปวดไม่สามารถทนได้ รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหยุดปวดขา

Takeaway

โดยทั่วไปแล้วอาการตะคริวจะหายไปในไม่กี่นาที แต่ถ้าคุณเป็นตะคริวต่อเนื่องให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ปัจจุบันยังไม่มียาที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาอาการตะคริวที่เกิดขึ้นเป็นประจำ อย่างไรก็ตามหากอาการตะคริวของคุณเป็นอีกอาการหนึ่งการจัดการกับปัญหานั้นอาจช่วยบรรเทาได้