บริการส่งอาหารลดน้ำหนัก 6 อันดับแรก

เนื้อหา

• 1. แครอทสีม่วง
• 2. KETO แช่แข็ง (ตู้เย็น Keto)
• 3. BistroMD
• 4. ปัจจัย 75
• 5. ผ้ากันเปื้อนสีฟ้า
• 6. ระบบ Nutrisystem
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

บริการส่งอาหารได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพและผู้เสียชีวิต

นอกจากจะง่ายและสะดวกแล้วบริการจัดส่งอาหารหลายมื้อยังช่วยลดน้ำหนักส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ

นี่คือ 6 อันดับแรกของการลดน้ำหนักที่ให้บริการจัดส่งอาหาร

1. แครอทสีม่วง

Purple Carrot เป็นบริการจัดส่งอาหารจากพืชที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม

ตัวเลือกมากมายรวมถึง 2-4 มื้อต่อสัปดาห์พร้อมเสิร์ฟ 2-4 รายการตั้งแต่ $ 10 - $ 12 ต่อการให้บริการ

คุณสามารถปรับแต่งมื้ออาหารของคุณหรือเลือกแผนเฉพาะเช่นโปรตีนสูงปราศจากกลูเตนเชฟช้อยส์หรือเร็วและง่าย แต่ละกล่องรายสัปดาห์ประกอบด้วยส่วนผสมที่ผ่านการปรุงมาแล้วพร้อมสูตรและข้อมูลโภชนาการสำหรับแต่ละมื้อ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ต่ำกว่าไม่ใช่มังสวิรัติ นอกจากนี้งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนมาทานอาหารมังสวิรัติอาจช่วยลดน้ำหนักได้ (1, 2, 3)

เพียงจำไว้ว่าตัวเลือกแครอทสีม่วงต้องการทักษะการทำอาหารขั้นพื้นฐานและสามารถใช้แรงงานได้มากกว่าบริการจัดส่งอาหารอื่น ๆ ดังนั้นตัวเลือกนี้อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ลงทะเบียนเพื่อรับ Purple แครอทที่นี่

Purple Carrot เป็นบริการจัดส่งอาหารจากพืชซึ่งมีราคาอยู่ที่ 10–12 ดอลลาร์ต่อการให้บริการและมีตัวเลือกมากมายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนตัวของคุณ

2. KETO แช่แข็ง (ตู้เย็น Keto)

KETO Frozen เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Keto Fridge เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ทำให้การติดตามอาหาร ketogenic ง่ายกว่าที่เคย

อาหาร ketogenic เป็นอาหารไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำที่แสดงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก (4, 5)

KETO Frozen นำเสนอเมนูการหมุนของอาหารที่เตรียมไว้อย่างเต็มรูปแบบ, ด้านข้าง, ของว่างและบาร์ซึ่งสามารถอุ่นชุบและเพลิดเพลินได้อย่างง่ายดาย

ไม่เหมือนกับบริการอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก แต่เพียงเข้าสู่ระบบและเลือกอาหารและอาหารว่างของคุณในแต่ละสัปดาห์ อาหารสำเร็จรูปมีค่าใช้จ่าย $ 11 - $ 21 ต่อการให้บริการ แต่คุณสามารถผสมและจับคู่แต่ละด้านอาหารว่างและโปรตีนในราคา $ 4 - $ 15 ต่อมื้อ

ในขณะที่บางคนอาจพบว่ามีความเป็นไปได้ในการซื้ออาหารและของว่างโดยไม่ต้องสมัครสมาชิกเพื่อดึงดูด แต่อาจมีราคาแพงกว่าและต้องซื้อขั้นต่ำอย่างน้อย $ 69 ต่อการส่งมอบ

เริ่มซื้อ KETO ที่นี่แล้ว

KETO Frozen เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Keto Fridge เป็นบริการจัดส่งอาหาร ketogenic ที่ให้บริการอาหารตามสั่งและอาหารว่างโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก มื้ออาหารที่สมบูรณ์มีค่าใช้จ่าย $ 11 - $ 21 ต่อการให้บริการในขณะที่ของขบเคี้ยวด้านและโปรตีนเป็น $ 4 - $ 15 แต่ละ

3. BistroMD

BistroMD เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ออกแบบโดยแพทย์ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก

ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งแผนอาหารรายสัปดาห์ของคุณโดยเลือกจาก 150 มื้อซึ่งแต่ละแผนสามารถเตรียมใน 5 นาทีหรือน้อยกว่า

นอกเหนือจากแผนอาหารแบบมาตรฐานแล้วยังมีแผนอาหารที่ปราศจากกลูเตนมังสวิรัติสุขภาพหัวใจและเบาหวานและวัยหมดประจำเดือนที่เป็นมิตร

แผนทั้งหมดมีโปรตีนสูงซึ่งได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดน้ำหนักร่างกายมวลไขมันและความอยากอาหาร (6, 7, 8)

ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อแผนเต็มรูปแบบพร้อมอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นหรือแผน จำกัด ที่มีเฉพาะอาหารกลางวันและอาหารเย็นเท่านั้นราคาอยู่ในช่วงระหว่าง $ 9.50– $ 13 ต่อการให้บริการ

นอกจากนี้ยังรวมถึงการสนับสนุนส่วนบุคคลจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักในระยะยาว

อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับแผนอื่นมันมีราคาแพงกว่าเล็กน้อยและไม่มีแผนการบำรุงรักษาที่จะช่วยให้คุณติดตามได้หลังจากที่บรรลุเป้าหมาย

4. ปัจจัย 75

Factor 75 เป็นบริการสมัครสมาชิกมื้ออาหารที่ส่งมอบอาหารที่ดีต่อสุขภาพและจัดทำขึ้นอย่างตรงไปตรงมา

ในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเลือกจากเมนูใหม่ที่มีตัวเลือกสำหรับผู้ที่ติดตามอาหารปราศจากกลูเตน ketogenic หรือ paleo

ปัจจัย 75 มื้อมีเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและทุ่งหญ้าเลี้ยงสัตว์และปราศจากน้ำตาลกลั่นและส่วนผสมดัดแปลงพันธุกรรม

การสมัครสมาชิกแต่ละครั้งรวมถึงการให้คำปรึกษา 20 นาทีกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในขณะที่แพคเกจการฝึกรายเดือนจะมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ราคาคือ $ 11 - $ 15 ต่อการให้บริการขึ้นอยู่กับจำนวนมื้อที่คุณซื้อต่อสัปดาห์ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีค่าที่สุดในตลาดอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามในระยะยาวเมื่อเทียบกับแผนการกินอื่น ๆ

ลงทะเบียนเพื่อรับ Factor 75 ที่นี่

Factor 75 เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ให้บริการอาหารที่จัดเตรียมอย่างเต็มรูปแบบในราคา $ 11 - $ 15 ต่อการให้บริการ มันมีตัวเลือกตังฟรี ketogenic และ paleo ฟรีเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนตัวของคุณ

5. ผ้ากันเปื้อนสีฟ้า

Blue Apron เป็นบริการส่งอาหารยอดนิยมที่ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำจากส่วนผสมที่มาอย่างยั่งยืน

มีแผนหลายแบบสำหรับการเสิร์ฟสองหรือสี่มื้อรวมถึงตัวเลือกมังสวิรัติที่มีผลิตผลตามฤดูกาล

แต่ละกล่องประกอบด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและสูตรอาหารง่าย ๆ เพื่อให้คุณสามารถเตรียมอาหารสดและมีสุขภาพดีที่บ้าน

ขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือกมีค่าใช้จ่าย $ 9– $ 10 ต่อการแสดงผลทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในตลาด

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถใช้ Blue Apron เป็นส่วนหนึ่งของ Weight Watchers โปรแกรมลดน้ำหนักที่ใช้ระบบคะแนน

จากการศึกษาใน 1,267 คนการติดตามอาหารลดน้ำหนักเป็นเวลา 1 ปีมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าการใช้วัสดุช่วยเหลือตนเองและให้คำปรึกษาด้านโภชนาการโดยย่อ (9)

ที่กล่าวว่า Blue Apron ไม่สามารถปรับแต่งได้เหมือนกับบริการจัดส่งอาหารอื่น ๆ และอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารหรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหารเฉพาะ

ลงทะเบียนเพื่อรับผ้ากันเปื้อนสีฟ้าที่นี่

Blue Apron เป็นบริการส่งอาหารที่สามารถใช้กับ Weight Watchers เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก มีค่าใช้จ่าย $ 9 - $ 10 ต่อการให้บริการและมีตัวเลือกที่ปรับแต่งได้บางอย่างรวมถึงอาหารมังสวิรัติ

6. ระบบ Nutrisystem

Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้ความสะดวกการเตรียมอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและง่ายต่อการทำอาหาร

มีแผนหลายอย่างรวมถึงแผนเฉพาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมังสวิรัติและผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

แผนยังแตกต่างกันไปตามโครงสร้างที่คุณต้องการ แผนแบบยืดหยุ่นเริ่มต้นที่ประมาณ $ 8 ต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ในขณะที่แผนที่มีโครงสร้างมากขึ้นพร้อมอาหารทุกมื้อรวมอยู่ที่ประมาณ $ 12 ต่อวันในช่วงเวลาเดียวกัน

คุณสามารถเลือกจากกว่า 160 ตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างเพื่อสร้างเมนูของคุณเอง

หลายการศึกษาพบว่า Nutrisystem อาจมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักแม้ว่าการวิจัยส่วนใหญ่จะดำเนินการหรือได้รับทุนจาก บริษัท เอง (10, 11)

จากการศึกษา 39 ครั้งพบว่าผู้เข้าร่วมที่ติดตามโปรแกรม Nutrisystem ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างน้อย 3.8% หลังจาก 3 เดือนกว่าผู้ที่ให้คำปรึกษาด้านโภชนาการเท่านั้น (12)

แม้ว่าแผนจะค่อนข้างคุ้มค่าและง่ายต่อการติดตาม แต่ค่อนข้างเข้มงวดและอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารความไวหรือข้อ จำกัด ด้านอาหาร

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปและการกลั่นและอาจไม่ยั่งยืนสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว

บรรทัดล่างสุด

มีบริการจัดส่งอาหารให้เลือกมากมาย - แต่ละแห่งมีราคาความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพแตกต่างกันไป

พวกเขายังแตกต่างกันไปตามระยะเวลาและการเตรียมการที่พวกเขาต้องการโดยมีบางอย่างที่เตรียมอาหารอย่างเต็มที่และอื่น ๆ ที่มีสูตรและส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อทำอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้าน

ด้วยการวิจัยและการทดลองคุณสามารถค้นหาแผนการที่เหมาะกับคุณ