วิธีระบุและจัดการกับทัศนคติของเหยื่อ
เนื้อหา
- มันดูเหมือนอะไร?
- หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
- ไม่พบวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้
- ความรู้สึกไร้อำนาจ
- พูดในแง่ลบและการก่อวินาศกรรมตัวเอง
- ขาดความมั่นใจในตนเอง
- ความหงุดหงิดความโกรธและความไม่พอใจ
- มันมาจากไหน?
- การบาดเจ็บในอดีต
- การทรยศ
- ความเป็นอิสระ
- การจัดการ
- ฉันควรตอบสนองอย่างไร?
- หลีกเลี่ยงการติดฉลาก
- กำหนดขอบเขต
- เสนอความช่วยเหลือในการหาแนวทางแก้ไข
- ให้กำลังใจและตรวจสอบความถูกต้อง
- พิจารณาว่าพวกเขามาจากไหน
- จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเป็นคนที่มีจิตใจเป็นเหยื่อ
- บรรทัดล่างสุด
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
คุณรู้จักใครบางคนที่ดูเหมือนจะกลายเป็นเหยื่อในเกือบทุกสถานการณ์หรือไม่? เป็นไปได้ว่าพวกเขามีความคิดของเหยื่อบางครั้งเรียกว่าเหยื่อซินโดรมหรือเหยื่อซับซ้อน
ความคิดของเหยื่อขึ้นอยู่กับความเชื่อหลักสามประการ:
- สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นและจะเกิดขึ้นเรื่อย ๆ
- บุคคลอื่นหรือสถานการณ์เป็นสิ่งที่ควรตำหนิ
- ความพยายามใด ๆ ในการสร้างการเปลี่ยนแปลงจะล้มเหลวดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพยายาม
ความคิดเกี่ยวกับความคิดของเหยื่อถูกโยนทิ้งไปทั่วในวัฒนธรรมป๊อปและการสนทนาแบบสบาย ๆ เพื่ออ้างถึงคนที่ดูเหมือนจะหมกมุ่นอยู่กับการปฏิเสธและบังคับให้ผู้อื่น
ไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ที่เป็นทางการ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงปัญหานี้เนื่องจากมีมลทินรอบตัว
ผู้ที่รู้สึกว่าติดอยู่ในสถานะของการตกเป็นเหยื่อบ่อยครั้ง ทำ แสดงออกถึงการปฏิเสธมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ที่สำคัญซึ่งมักเป็นตัวกระตุ้นความคิดนี้
มันดูเหมือนอะไร?
Vicki Botnick นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัว (LMFT) ที่ได้รับใบอนุญาตในทาร์ซานาแคลิฟอร์เนียอธิบายว่าผู้คนระบุบทบาทของเหยื่อเมื่อพวกเขา“ เปลี่ยนความเชื่อว่าคนอื่นทำให้เกิดความทุกข์ยากและไม่มีอะไรที่พวกเขาทำจะสร้างความแตกต่างได้”
สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกเปราะบางซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอารมณ์และพฤติกรรมที่ยากลำบาก นี่คือตัวอย่างบางส่วน
หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
Botnick ชี้ให้เห็นสัญญาณหลักอย่างหนึ่งคือการขาดความรับผิดชอบ
สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับ:
- ตำหนิที่อื่น
- แก้ตัว
- ไม่รับผิดชอบ
- ตอบสนองต่ออุปสรรคในชีวิตส่วนใหญ่ด้วย“ ไม่ใช่ความผิดของฉัน”
สิ่งเลวร้ายมักเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อที่จะได้รับสิ่งเหล่านี้ เป็นที่เข้าใจได้ว่าผู้คนที่เผชิญกับความยากลำบากครั้งหนึ่งอาจเริ่มเชื่อว่าโลกกำลังจะได้รับพวกเขา
แต่หลาย ๆ สถานการณ์ ทำ เกี่ยวข้องกับระดับความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่แตกต่างกัน
พิจารณาการสูญเสียงานเช่น เป็นเรื่องจริงที่บางคนตกงานโดยไม่มีสาเหตุ บ่อยครั้งที่ปัจจัยพื้นฐานบางอย่างมีส่วนร่วมด้วย
คนที่ไม่พิจารณาเหตุผลเหล่านั้นอาจไม่ได้เรียนรู้หรือเติบโตจากประสบการณ์และอาจต้องเผชิญกับสถานการณ์เดิมอีกครั้ง
ไม่พบวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้
ไม่ใช่สถานการณ์เชิงลบทั้งหมดที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนเป็นอย่างนั้นก็ตาม บ่อยครั้งอย่างน้อยก็มีการดำเนินการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจนำไปสู่การปรับปรุง
ผู้ที่มาจากสถานที่ที่ตกเป็นเหยื่ออาจแสดงความสนใจเพียงเล็กน้อยที่จะพยายามเปลี่ยนแปลง พวกเขาอาจปฏิเสธข้อเสนอความช่วยเหลือและดูเหมือนว่าพวกเขาสนใจเพียง แต่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง
การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากไม่จำเป็นต้องส่งผลเสียต่อสุขภาพ วิธีนี้สามารถช่วยในการรับรู้และประมวลผลอารมณ์ที่เจ็บปวด
แต่ช่วงนี้ควรมีจุดจบที่แน่นอน หลังจากนั้นการเริ่มต้นการรักษาและการเปลี่ยนแปลงจะเป็นประโยชน์มากขึ้น
ความรู้สึกไร้อำนาจ
หลายคนที่รู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อเชื่อว่าพวกเขาไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา พวกเขาไม่สนุกกับความรู้สึกตกต่ำและชอบที่จะให้สิ่งต่างๆดำเนินไปด้วยดี
แต่ชีวิตยังคงโยนสถานการณ์มาที่พวกเขาซึ่งจากมุมมองของพวกเขาพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลยเพื่อให้ประสบความสำเร็จหรือหลบหนี
“ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความแตกต่างระหว่าง "ไม่เต็มใจ" และ "ไม่สามารถ" "บอตนิคกล่าว เธออธิบายว่าบางคนที่รู้สึกว่าเป็นเหยื่อต้องเลือกอย่างมีสติเพื่อเปลี่ยนคำตำหนิและรับความผิด
แต่ในทางปฏิบัติเธอมักจะทำงานร่วมกับผู้ที่มีความเจ็บปวดทางจิตใจฝังลึกซึ่งทำให้การเปลี่ยนแปลงดูเหมือนเป็นไปไม่ได้อย่างแท้จริง
พูดในแง่ลบและการก่อวินาศกรรมตัวเอง
ผู้คนที่อาศัยอยู่กับความคิดของเหยื่ออาจทำให้ข้อความเชิงลบที่แนะนำโดยความท้าทายที่พวกเขาเผชิญอยู่ภายใน
การรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อสามารถนำไปสู่ความเชื่อเช่น:
- “ ทุกอย่างเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉัน”
- “ ฉันทำอะไรกับมันไม่ได้แล้วทำไมต้องลอง”
- “ ฉันสมควรได้รับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับฉัน”
- “ ไม่มีใครสนใจฉันเลย”
ความยากใหม่แต่ละข้อสามารถเสริมสร้างความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์เหล่านี้จนกว่าพวกเขาจะยึดมั่นในการพูดคนเดียวภายในของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปการพูดคุยกับตนเองในแง่ลบสามารถทำลายความยืดหยุ่นทำให้ยากที่จะถอยกลับจากความท้าทายและการรักษา
การพูดถึงตัวเองในแง่ลบมักจะไปพร้อมกับการก่อวินาศกรรมตัวเอง คนที่เชื่อว่าตนเองพูดมักจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น หากการพูดด้วยตนเองนั้นเป็นแง่ลบพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะทำลายความพยายามใด ๆ ที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงไปสู่การเปลี่ยนแปลงโดยไม่รู้ตัว
ขาดความมั่นใจในตนเอง
คนที่มองว่าตัวเองเป็นเหยื่ออาจต่อสู้กับความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งนี้สามารถทำให้ความรู้สึกของการตกเป็นเหยื่อแย่ลง
พวกเขาอาจคิดว่า“ ฉันไม่ฉลาดพอที่จะทำงานที่ดีกว่านี้” หรือ“ ฉันไม่มีความสามารถพอที่จะประสบความสำเร็จ” มุมมองนี้อาจป้องกันไม่ให้พวกเขาพยายามพัฒนาทักษะหรือระบุจุดแข็งและความสามารถใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
คนที่พยายามทำในสิ่งที่ต้องการและล้มเหลวอาจมองว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์อีกครั้ง เลนส์ลบที่พวกเขามองด้วยตัวเองอาจทำให้ยากที่จะมองเห็นความเป็นไปได้อื่น ๆ
ความหงุดหงิดความโกรธและความไม่พอใจ
ความคิดของเหยื่ออาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
ผู้ที่มีความคิดเช่นนี้อาจรู้สึก:
- ผิดหวังและโกรธกับโลกที่ดูเหมือนต่อต้านพวกเขา
- สิ้นหวังกับสถานการณ์ของพวกเขาไม่เคยเปลี่ยนแปลง
- เจ็บปวดเมื่อพวกเขาเชื่อว่าคนที่คุณรักไม่สนใจ
- ไม่พอใจคนที่ดูเหมือนมีความสุขและประสบความสำเร็จ
อารมณ์เหล่านี้อาจสร้างความหนักใจให้กับคนที่เชื่อว่าพวกเขาจะเป็นเหยื่อสร้างและกลัดกลุ้มอยู่เสมอเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไข เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกเหล่านี้อาจนำไปสู่:
- ระเบิดอารมณ์
- ภาวะซึมเศร้า
- การแยกตัว
- ความเหงา
มันมาจากไหน?
มีเพียงไม่กี่คนที่ยอมรับความคิดของเหยื่อเพียงเพราะพวกเขาทำได้ มักมีรากฐานมาจากบางสิ่ง
การบาดเจ็บในอดีต
สำหรับคนนอกคนที่มีจิตใจเป็นเหยื่ออาจดูน่าทึ่งเกินไป แต่ความคิดนี้มักพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการตกเป็นเหยื่ออย่างแท้จริง
อาจกลายเป็นวิธีการรับมือกับการล่วงละเมิดหรือการบาดเจ็บ การเผชิญหน้ากับสถานการณ์เชิงลบครั้งหนึ่งหลังจากที่อีกสถานการณ์หนึ่งสามารถทำให้ผลลัพธ์นี้มีโอกาสมากขึ้น
ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะพัฒนาความคิดของเหยื่อ แต่ผู้คนตอบสนองต่อความทุกข์ยากในรูปแบบที่แตกต่างกัน ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถทำลายความรู้สึกควบคุมของบุคคลทำให้เกิดความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกจนรู้สึกติดกับดักและยอมแพ้
การทรยศ
การทรยศต่อความไว้วางใจโดยเฉพาะการทรยศซ้ำ ๆ ยังสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อและทำให้พวกเขาเชื่อใจใครได้ยาก
ตัวอย่างเช่นหากผู้ดูแลหลักของคุณไม่ค่อยปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาที่มีต่อคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็กคุณอาจมีปัญหาในการไว้วางใจผู้อื่น
ความเป็นอิสระ
ความคิดนี้ยังสามารถพัฒนาควบคู่ไปกับการพึ่งพาอาศัยกัน บุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันอาจเสียสละเป้าหมายเพื่อสนับสนุนคู่ของตน
ด้วยเหตุนี้พวกเขาอาจรู้สึกผิดหวังและไม่พอใจที่ไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการโดยไม่ยอมรับบทบาทของตนเองในสถานการณ์
การจัดการ
บางคนที่รับบทเป็นเหยื่ออาจดูเหมือนชอบโทษคนอื่นถึงปัญหาที่พวกเขาทำให้เฆี่ยนตีและทำให้คนอื่นรู้สึกผิดหรือชักใยผู้อื่นให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่
แต่ Botnick แนะนำว่าพฤติกรรมที่เป็นพิษเช่นนี้อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง
ฉันควรตอบสนองอย่างไร?
อาจเป็นเรื่องท้าทายในการโต้ตอบกับคนที่มองว่าตัวเองเป็นเหยื่ออยู่เสมอ พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อความผิดพลาดและตำหนิคนอื่น ๆ เมื่อเกิดสิ่งผิดพลาด พวกเขาอาจดูเหมือนตกต่ำในตัวเองเสมอ
แต่จำไว้ว่าคนจำนวนมากที่ใช้ชีวิตแบบนี้ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากหรือเจ็บปวด
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อพวกเขาหรือยอมรับข้อกล่าวหาและคำตำหนิ แต่พยายามให้ความเห็นอกเห็นใจเป็นแนวทางในการตอบสนองของคุณ
หลีกเลี่ยงการติดฉลาก
โดยทั่วไปป้ายกำกับจะไม่เป็นประโยชน์ "เหยื่อ" เป็นป้ายกำกับโดยเฉพาะ ทางที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการอ้างถึงใครบางคนว่าเป็นเหยื่อหรือพูดว่าพวกเขาทำตัวเหมือนเหยื่อ
ให้พยายาม (แสดงความเห็นอกเห็นใจ) แสดงพฤติกรรมหรือความรู้สึกเฉพาะที่คุณสังเกตเห็นเช่น:
- บ่น
- เปลี่ยนความผิด
- ไม่ยอมรับความรับผิดชอบ
- รู้สึกติดกับดักหรือไม่มีพลัง
- รู้สึกเหมือนไม่มีอะไรสร้างความแตกต่าง
เป็นไปได้ว่าการเริ่มต้นการสนทนาจะทำให้พวกเขามีโอกาสแสดงความรู้สึกในรูปแบบที่มีประสิทธิผล
กำหนดขอบเขต
ความอัปยศบางประการเกี่ยวกับความคิดของเหยื่อเกี่ยวข้องกับวิธีที่บางครั้งผู้คนตำหนิผู้อื่นถึงปัญหาหรือทำให้พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผล
“ คุณอาจรู้สึกถูกกล่าวหาอยู่ตลอดเวลาราวกับว่าคุณกำลังเดินเหยียบเปลือกไข่หรือต้องขอโทษในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าทั้งคู่ต้องรับผิดชอบ” บอตนิคกล่าว
มักจะเป็นเรื่องยากที่จะช่วยเหลือหรือสนับสนุนคนที่มีมุมมองแตกต่างจากความเป็นจริงอย่างมาก
หากพวกเขาดูเหมือนตัดสินหรือกล่าวหาคุณและคนอื่น ๆ การวาดขอบเขตสามารถช่วยได้ Botnick แนะนำ:“ แยกตัวออกจากการปฏิเสธของพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และส่งความรับผิดชอบกลับคืนมาให้พวกเขา”
คุณยังสามารถมีความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยใครบางคนได้แม้ว่าคุณจะต้องใช้พื้นที่จากพวกเขาในบางครั้ง
เสนอความช่วยเหลือในการหาแนวทางแก้ไข
คุณอาจต้องการปกป้องคนที่คุณรักจากสถานการณ์ที่พวกเขาอาจรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่ออีกต่อไป แต่สิ่งนี้สามารถระบายทรัพยากรทางอารมณ์ของคุณและอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
ทางเลือกที่ดีกว่าคือให้ความช่วยเหลือ (โดยไม่ต้องแก้ไขอะไรให้) คุณสามารถทำได้ในสามขั้นตอน:
- รับรู้ความเชื่อของพวกเขาว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับสถานการณ์ได้
- ถามสิ่งที่พวกเขา จะ ทำถ้าพวกเขามีอำนาจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง
- ช่วยพวกเขาระดมความคิดวิธีที่เป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายนั้น
ตัวอย่างเช่น“ ฉันรู้ว่าดูเหมือนไม่มีใครอยากจ้างคุณ นั่นต้องเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังจริงๆ งานในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไร”
ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของพวกเขาคุณอาจแนะนำให้พวกเขาขยายหรือ จำกัด การค้นหาพิจารณา บริษัท ต่างๆหรือลองทำในส่วนอื่น ๆ
แทนที่จะให้คำแนะนำโดยตรงให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงหรือแก้ปัญหาให้พวกเขาคุณกำลังช่วยให้พวกเขารู้ว่าจริงๆแล้วพวกเขาอาจมีเครื่องมือในการแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
ให้กำลังใจและตรวจสอบความถูกต้อง
การเอาใจใส่และการให้กำลังใจของคุณอาจไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทันที แต่ยังสามารถสร้างความแตกต่างได้
ลอง:
- ชี้ให้เห็นสิ่งที่พวกเขาถนัด
- เน้นความสำเร็จของพวกเขา
- เตือนพวกเขาถึงความรักของคุณ
- ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา
คนที่ขาดเครือข่ายและแหล่งข้อมูลสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อช่วยจัดการกับบาดแผลอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการเอาชนะความรู้สึกตกเป็นเหยื่อดังนั้นการกระตุ้นให้คนที่คุณรักพูดคุยกับนักบำบัดก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
พิจารณาว่าพวกเขามาจากไหน
ผู้ที่มีจิตใจเป็นเหยื่ออาจ:
- รู้สึกสิ้นหวัง
- เชื่อว่าพวกเขาขาดการสนับสนุน
- โทษตัวเอง
- ขาดความมั่นใจในตัวเอง
- มีความนับถือตนเองต่ำ
- ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและพล็อต
ความรู้สึกและประสบการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้สามารถเพิ่มความทุกข์ทางอารมณ์ทำให้จิตใจของเหยื่อยากที่จะเอาชนะ
การมีจิตใจเป็นเหยื่อไม่ได้เป็นการแก้ตัวเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดี การกำหนดขอบเขตให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ควรเข้าใจด้วยว่าอาจมีอะไรเกิดขึ้นมากกว่าที่พวกเขาต้องการความสนใจ
จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเป็นคนที่มีจิตใจเป็นเหยื่อ
“ การรู้สึกบาดเจ็บและเจ็บปวดในบางครั้งเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงคุณค่าในตัวเองของเราได้ดี” บอตนิคกล่าว
แต่ถ้าคุณเชื่อว่าคุณตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์อยู่เสมอโลกได้ปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรมหรือไม่มีสิ่งใดผิดพลาดที่เป็นความผิดของคุณการพูดคุยกับนักบำบัดอาจช่วยให้คุณรับทราบความเป็นไปได้อื่น ๆ
เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมหากคุณต้องเผชิญกับการล่วงละเมิดหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ แม้ว่าการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดความรู้สึกต่อเนื่องของการตกเป็นเหยื่อ แต่ก็สามารถนำไปสู่:
- ภาวะซึมเศร้า
- ปัญหาความสัมพันธ์
- อาการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลาย
นักบำบัดสามารถช่วยคุณได้:
- สำรวจสาเหตุพื้นฐานของความคิดของเหยื่อ
- ทำงานเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจตนเอง
- ระบุความต้องการและเป้าหมายส่วนบุคคล
- สร้างแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- สำรวจเหตุผลเบื้องหลังความรู้สึกไร้อำนาจ
หนังสือช่วยเหลือตัวเองยังสามารถให้คำแนะนำได้ตามที่ Botnick แนะนำ "ดึงเชือกของคุณเอง"
บรรทัดล่างสุด
ความคิดของเหยื่ออาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกและสร้างความท้าทายทั้งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับมันและผู้คนในชีวิตของพวกเขา แต่ก็สามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดเช่นเดียวกับความเมตตาและความกรุณาในตนเองมากมาย
Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
เลือกการดูแลระบบ
ความวิตกกังวลของเด็ก: สัญญาณและวิธีควบคุม
