Valsalva Maneuvers คืออะไรและปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• คำนิยาม
• วิธีการซ้อมรบ
• สี่ขั้นตอนของการซ้อมรบ Valsalva คืออะไร?
• ระยะที่หนึ่ง
• ระยะที่สอง
• ระยะที่สาม
• ระยะที่สี่
• การซ้อมรบ Valsalva ใช้ทำอะไร
• ฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจ
• การวินิจฉัยโรค ANS
• รักษาหูอุดตัน
• คำเตือน
• Takeaway

คำนิยาม

การซ้อมรบ Valsalva เป็นเทคนิคการหายใจที่สามารถใช้เพื่อช่วยวินิจฉัยปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูอัตราการเต้นของหัวใจปกติหากหัวใจของคุณเริ่มเต้นเร็วเกินไป

ตั้งชื่อตามแพทย์ชาวอิตาลีอันโตนิโอมาเรียวาลซัลวาในศตวรรษที่ 17 เทคนิคนี้ทำให้คุณต้องลองหายใจออกเมื่อทางเดินหายใจถูกปิดกั้น รุ่นของการซ้อมรบ Valsalva สามารถใช้เพื่อช่วยปรับสมดุลความดันอากาศในหูของคุณ

นอกเหนือจากการปิดปากและบีบจมูกคุณต้องทนราวกับว่าลำไส้มีการเคลื่อนไหว การซ้อมรบทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตของคุณ

คุณควรลองใช้เทคนิคนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างถูกต้องและใช้ระยะเวลาที่ปลอดภัย แต่มีประสิทธิภาพ

วิธีการซ้อมรบ

ในการดำเนินการซ้อมรบ Valsalva ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ตามลำดับ:

1. หยิกจมูกของคุณปิด
2. หุบปาก.
3. พยายามหายใจออกราวกับว่าลูกโป่งพองตัว
4. อุ้มราวกับว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้
5. ทำเช่นนี้ประมาณ 10 ถึง 15 วินาที

การซ้อมรบ Valsalva สามารถนั่งหรือนอนลงได้ ถามแพทย์ของคุณว่าวิธีการใดที่เหมาะกับคุณ

สี่ขั้นตอนของการซ้อมรบ Valsalva คืออะไร?

การซ้อมรบ Valsalva สามารถแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน

ระยะที่หนึ่ง

การเป่าลมกับทางเดินหายใจที่ปิดสนิทในขณะที่คุณแบกลงจะทำให้แรงกดในหน้าอกของคุณเพิ่มขึ้น นั่นเป็นเพราะแรงกดดันในเส้นเลือดใหญ่ภายในอกของคุณเพิ่มขึ้นในเวลาสั้น ๆ และเลือดจะถูกขับออกจากหัวใจไปที่แขนขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ช่วงแรกนี้ทำให้ความดันโลหิตของคุณพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว

ระยะที่สอง

ระยะที่สองเป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตลดลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเลือดในเส้นเลือดมีจำนวน จำกัด จะกลับมาสู่หัวใจ

ปริมาณเลือดที่ไหลกลับไปที่หัวใจที่ต่ำกว่านี้ส่งผลให้เลือดสูบฉีดออกมาจากหัวใจน้อยลงและความดันโลหิตลดลง ANS ของคุณรู้สึกถึงแรงกดดันที่ลดลงและตอบสนองโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและผลผลิตของคุณและหดหลอดเลือดแดงของคุณ

ทั้งหมดนี้นำไปสู่การกลับมาของความดันโลหิตกลับสู่ระดับปกติถ้า ANS ของคุณแข็งแรง

ระยะที่สาม

ในตอนท้ายของการซ้อมคุณผ่อนคลายและความดันโลหิตของคุณตกลงมาสักครู่ นี่คือระยะที่สาม

ระยะที่สี่

ในไม่ช้าเลือดก็เริ่มไหลกลับมาที่หัวใจ หลังจากการเต้นของหัวใจไม่กี่ครั้งการไหลเวียนของเลือดควรจะกลับมาเป็นปกติและความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดของคุณยังคงตีบ

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นอย่างดีทำให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติ นั่นคือระยะที่สี่

การซ้อมรบ Valsalva ใช้ทำอะไร

ขั้นตอนง่าย ๆ นี้ใช้ด้วยเหตุผลหลายประการ วัตถุประสงค์ที่สำคัญสองประการนั้นเกี่ยวข้องกับวิธีการซ้อมรบ Valsalva ที่มีผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

ฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจ

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่คุณเคลื่อนที่ไปตามสี่ขั้นตอนของการซ้อมรบสามารถฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจปกติเมื่อหัวใจของคุณประสบอิศวร

อิศวรเป็นอัตราการเต้นหัวใจเร็วผิดปกติ หากการซ้อมรบ Valsalva อันใดอันหนึ่งไม่ได้ทำเคล็ดลับแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองอีกครั้ง

การวินิจฉัยโรค ANS

นอกเหนือจากการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติแล้วการซ้อมรบ Valsalva ยังสามารถใช้เพื่อช่วยวินิจฉัยโรค ANS

รูปแบบของอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามขั้นตอนต่าง ๆ ของการซ้อมรบ Valsalva สามารถช่วยแพทย์ของคุณระบุปัญหาที่เกิดขึ้นกับการทำงานของระบบประสาทและระบบประสาท

หากคุณมีเงื่อนไขที่เรียกว่าซินโดรมอิศวร orthostatic อิศวร postural (POTS) คุณจะได้สัมผัสกับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วงสองและสี่

หม้อเป็นเงื่อนไขที่ความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างมากเมื่อคุณยืนหลังจากที่คุณนั่งหรือนอน มันอาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากซึ่งนำไปสู่การเป็นลมตกหลุมและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

รักษาหูอุดตัน

การซ้อมรบ Valsalva ยังสามารถช่วยในปัญหาที่ค่อนข้างอันตรายเช่นอากาศปิดกั้นท่อยูสเตเชียในหูชั้นในของคุณชั่วคราว คุณอาจเคยรู้สึกเช่นนี้ระหว่างการบินขึ้นหรือลงจอดบนเครื่องบิน

การซ้อมรบ Valsalva สามารถใช้เพื่อช่วยให้หูของคุณ "ป๊อป" เปิดโดยบังคับอากาศผ่านรูจมูกของคุณและท่อยูสเตเชียน

คำเตือน

การซ้อมรบ Valsalva ไม่ควรนำมาใช้เพื่อแก้ไขปัญหาหัวใจและหลอดเลือดทุกประเภท อย่าใช้เทคนิคนี้หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้เทคนิคนี้หากคุณมีปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจหรือที่เรียกว่าเต้นผิดปกติ

หากคุณพยายามซ้อมรบหลายครั้งเพื่อทำให้หัวใจแข่งช้า แต่ไม่ได้รับการบรรเทาจากอิศวรให้ไปที่ห้องฉุกเฉิน คุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติและมีอาการเจ็บหน้าอกหายใจถี่หรือคุณรู้สึกเป็นลม

ลองใช้การซ้อมรบ Valsalva เพื่อล้างหูของคุณด้วยความระมัดระวัง หากคุณพยายามหายใจออกหนักเกินไปคุณอาจทำให้แก้วหูแตกได้

Takeaway

การซ้อมรบ Valsalva สามารถเป็นเครื่องมือรักษาและวินิจฉัยที่มีประโยชน์ แต่ควรทำก่อนเสมอพร้อมคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณสามารถทำมันได้อย่างปลอดภัยมันอาจเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทำให้หัวใจของคุณเต้นในอัตราที่ปลอดภัยและเป็นปกติ

หากแพทย์ของคุณไม่เคยแนะนำให้ไปข้างหน้าและถาม มันอาจเป็นความช่วยเหลือที่ดีต่อหัวใจและคุณภาพชีวิตของคุณ