ผู้เขียน: Louise Ward
วันที่สร้าง: 8 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 14 กุมภาพันธ์ 2025
Anonim
เช็คเรตติ้ง เทียบ 5 อาหารเสริมแบรนด์ดัง ลูทีน วิตามินบำรุงสายตา
วิดีโอ: เช็คเรตติ้ง เทียบ 5 อาหารเสริมแบรนด์ดัง ลูทีน วิตามินบำรุงสายตา

เนื้อหา

คุณควรลองสมุนไพรอาหารเสริมและวิตามินหรือไม่?

ก่อนที่ยารักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ของคุณจะถึงมือคุณก็ผ่านการวิจัยทางการแพทย์แล้ว นอกจากนี้ยังผ่านการทดสอบทางคลินิกและประสิทธิภาพและความปลอดภัยได้รับการพิสูจน์และรับรองโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)

ปัจจุบัน FDA ไม่อนุมัติผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นสมุนไพรแร่ธาตุและวิตามิน แต่บางคนรายงานการบรรเทาชั่วคราวจากอาการ RA ของพวกเขาเมื่อใช้การรักษาเสริมบางอย่าง

การรักษาเสริมที่ครอบคลุมในคู่มือนี้ไม่ควรแทนที่การรักษาด้วยยาในปัจจุบันของคุณ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนลองใช้สมุนไพรอาหารเสริมหรือวิตามิน การเยียวยาบางอย่างอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหรือก่อให้เกิดอันตรายจากการใช้ยาในปัจจุบันของคุณ

นอกจากนี้โปรดตรวจสอบว่าคุณซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้จากแหล่งที่เชื่อถือได้ พูดคุยกับเภสัชกรหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ของคุณเกี่ยวกับวิธีค้นหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง


อาหารเสริม 8 ชนิดเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์

1. น้ำมันบอเรจ (Borago officinalis)

มันทำอะไร? Borago officinalisหรือที่เรียกว่าสตาร์ฟลาวเวอร์เป็นเมล็ดพันธุ์ที่มีกรดแกมม่า - ไลโนเลนิค (GLA) GLA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่คิดว่าช่วย RA โดยลดการอักเสบ

ใช้งานได้หรือไม่ การศึกษาที่เก่ากว่าแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเมล็ด borage อาจช่วยอาการ RA การศึกษาในปี 2544 พบว่าน้ำมัน borage ลดกิจกรรม RA

จากการศึกษาเก่าแก่เมื่อปี 1993 จาก 37 คนที่มี RA พบว่าการใช้น้ำมัน borage ที่มี GLA 1.4 กรัมช่วยลดอาการปวดข้อและจำนวนของข้อต่ออ่อนโยนโดยร้อยละ 36 และจำนวนของข้อต่อบวม 28 เปอร์เซ็นต์


ในการทดลองทางคลินิกในปี 2014 การใช้น้ำมัน borage ที่มี GLA 1.8 กรัมช่วยลดอาการ RA บางคนสามารถลดการใช้ยา RA อื่น ๆ ได้เช่นกัน

ปริมาณ: ในรูปแบบแคปซูลน้ำมันบอเรจอาจลดความอ่อนโยนของข้อต่อและการอักเสบ มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ใช้น้ำมัน 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน ซื้อได้ที่นี่

ผลข้างเคียงรวมถึงอาการท้องเสียหรืออุจจาระหลวมเรอท้องอืดและคลื่นไส้ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม

2. พริกป่น (พริกหวาน spp.)

มันทำอะไร? พริกคาเยนน์มีประวัติยาวนานในการใช้เป็นยาช่วยย่อยอาหาร วันนี้มันใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวด สารที่ใช้งาน, แคปไซซิน, บล็อกเซลล์ประสาทของคุณกับสารเคมีที่ส่งข้อความความเจ็บปวด

ใช้งานได้หรือไม่ สมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักกันเฉพาะการรักษาเพื่อลดอาการปวด การทบทวนของแคปไซซินยอมรับว่าความเข้มข้นที่สูงขึ้น (8 เปอร์เซ็นต์) สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดได้ มีผลิตภัณฑ์ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์หลายอย่างที่มี 0.025 ถึง 0.1 เปอร์เซ็นต์ซึ่งอาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดได้


ปริมาณ: คุณสามารถค้นหาแคปไซซินในครีมทาสำหรับอาการปวดเมื่อยและปวดเล็กน้อย ร้านค้าที่นี่ มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ใช้ครีมแคปไซซินวันละสามครั้ง

มันจะเริ่มช่วยได้ทันที แต่อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะมีผลอย่างสมบูรณ์ แนะนำให้บริโภคพริกป่นเป็นส่วนหนึ่งของอาหารต้านการอักเสบของคุณ

3. กรงเล็บของแมว (Uncaria tomentosa)

มันทำอะไร? กรงเล็บของ Cat เกิดขึ้นในป่าฝนในอเมริกาใต้ นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบคุณสมบัติต้านการอักเสบของพืชเพื่อประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อบวมและตึงตอนเช้า

ใช้งานได้หรือไม่ การทดลองที่มีอายุมากกว่าหนึ่งครั้งได้ศึกษาประสิทธิภาพของกรงเล็บของแมวใน RA และพบว่า 53% ของผู้เข้าร่วมการรับประทานอาหารเสริมรายงานว่าอาการปวดลดลงเมื่อเทียบกับ 24% ของกลุ่มยาหลอก

ผู้เข้าร่วมรับเล็บของแมวพร้อมกับยา จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อยืนยันประโยชน์ของกรงเล็บของแมว

ปริมาณ: มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้แคปซูล 250 ถึง 350 มก. ทุกวันสำหรับการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน รับตอนนี้

กรงเล็บของ Cat สร้างผลข้างเคียงน้อยมาก บางคนรายงานว่าการย่อยอาหารไม่พอใจ ผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ :

  • อาการปวดหัว
  • เวียนหัว
  • ความเกลียดชัง

4. สีเหลืองอ่อนเย็น (Onagraceae)

มันทำอะไร? อีฟนิ่งพริมโรสเป็นยาสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปในหลาย ๆ สภาวะตั้งแต่ RA ถึงความกังวลเกี่ยวกับระดู ดอกไม้ป่านี้มี 7-10 GLA ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดเดียวกันที่ทำให้น้ำมันบอเรจมีประสิทธิภาพ ยังเป็นที่รู้จักในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ใช้งานได้หรือไม่ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอุดมไปด้วย GLA ซึ่งช่วยลดการอักเสบ แต่การศึกษาในอีฟนิ่งพริมโรสและ RA มีอายุมากกว่าและการวิจัยก็ไม่ได้ข้อสรุป การศึกษามีผลลัพธ์ที่หลากหลาย

ปริมาณ: คุณสามารถรับน้ำมันนี้ได้ 540 มก. ทุกวัน ซื้อสีเหลืองอ่อนเย็นตอนนี้

อาจใช้เวลาหกเดือนในการรู้สึกถึงประโยชน์เต็มที่จากการรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ท้องเสียและผื่น อย่าใช้น้ำมันนี้ถ้าคุณเป็นโรคลมชัก

5. น้ำมันปลา

มันทำอะไร? กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในน้ำมันปลาเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการ โอเมก้า 3 อาจช่วยป้องกันการอักเสบเรื้อรังและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดข้ออักเสบ ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลาเฮอริ่งปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนและปลาทูน่า

ใช้งานได้หรือไม่ การศึกษาพบว่าการทานน้ำมันปลาในปี 2556 ส่งผลให้อัตราการให้อภัยของอาการ RA สูงกว่าในกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ใช้น้ำมันปลา มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่ก็ยากที่จะได้รับน้ำมันปลาจากอาหารเพียงอย่างเดียว

อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาที่เก่ากว่าพบว่าการรับประทานน้ำมันปลาสามารถลดความฝืดในตอนเช้าและลดจำนวนข้อต่อที่เจ็บปวดหรืออ่อนโยน บางคนที่ทานน้ำมันปลาก็สามารถลดการใช้ยาต้านการอักเสบได้เช่นกัน

ปริมาณ: มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ใช้น้ำมันปลา 2.6 กรัมวันละสองครั้ง แต่น้ำมันปลามากกว่า 3 กรัมต่อวันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก โดยทั่วไปแนะนำให้ทานปลาสองครั้งต่อสัปดาห์

ปรึกษาแพทย์หากคุณทานยากันเลือดแข็ง หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลามากเกินไปเพราะอาจมีสารปรอทในระดับที่อันตราย

6. ขมิ้น (Curcuma longa)

มันทำอะไร? ขมิ้นถูกนำมาใช้ในยาสมุนไพรอายุรเวทและจีนมานานกว่าสี่พันปี ส่วนประกอบสำคัญคือขมิ้นชัน มันแสดงให้เห็นว่าเป็นต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและความอ่อนโยนของ RA

ใช้งานได้หรือไม่ จากการศึกษาทางคลินิก 8 ครั้งพบว่าขมิ้น 500 มก. วันละสองครั้งช่วยลดอาการปวดข้อและความฝืดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและข้ออักเสบรูมาตอยด์

ปริมาณ: คุณสามารถแนะนำขมิ้นในอาหารของคุณผ่านชาแกงและเป็นเครื่องเทศ นอกจากนี้ยังมีเป็นอาหารเสริมที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ร้านค้าที่นี่ ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาคือ 500 มก. วันละสองครั้ง โดยทั่วไปแล้วเคอร์คูมินมีความปลอดภัยและมีความเป็นพิษต่ำ

7. ขิง (Zingiber สำนักงาน)

มันทำอะไร? ขิงเป็นสมุนไพรที่คนทั่วไปใช้ในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่หวัดและการย่อยอาหารไปจนถึงไมเกรนและความดันโลหิตสูง เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบคล้ายกับไอบูโปรเฟน

ใช้งานได้หรือไม่ หลักฐานของขิงเป็นยาสำหรับ RA ยังคงได้รับการวิจัย การศึกษาในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าขิงมีศักยภาพที่จะช่วยอาการ RA ได้ มันอาจมีผลป้องกันเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อต่อ

ปริมาณ: รากสดมีอยู่ในร้านขายของชำและสามารถชงเป็นชา คุณสามารถดื่มชาขิงได้มากถึงสี่ถ้วยต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ง่ายในรูปแบบอาหารเสริม

ผู้ที่ทานเลือดทินเนอร์หรือผู้ที่เป็นนิ่วไม่ควรทานขิงเนื่องจากเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

8. ชาเขียว

มันทำอะไร? นอกเหนือจากการเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยแล้วชาเขียวยังเป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมานานหลายศตวรรษ มันถูกใช้เป็นยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารและปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

จากการศึกษาของหนูปี 2015 พบว่าชาเขียวอาจมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการอักเสบและบวม ชาเขียวมี catechins สูงซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านโรคไขข้อ

ใช้งานได้หรือไม่ งานวิจัยจากปี 2559 ดูคนที่มี RA ที่ดื่มชาเขียวเป็นเวลาหกเดือน ผู้เข้าร่วมยังได้มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายระดับปานกลางที่พวกเขาเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 45 ถึง 60 นาทีสามครั้งต่อวัน

การศึกษาพบว่าชาเขียวและการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพในการลดอาการ RA

ปริมาณ: ดื่มชาเขียวสี่ถึงหกถ้วยต่อวัน ซื้อตอนนี้

ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะแนะนำชาเขียวในอาหารของคุณ ชาเขียวเป็นที่รู้จักกันว่ามีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับยาบางชนิด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3 ชนิดเหล่านี้แสดงถึงการรับประกัน

9. เมล็ดผักชีฝรั่ง (Apium graveolens)

มันทำอะไร? เมล็ดคื่นฉ่ายถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาทุกอย่างตั้งแต่โรคหวัดการย่อยอาหารและโรคข้ออักเสบไปจนถึงสภาวะที่เกี่ยวข้องกับตับและม้าม วันนี้มันถูกใช้เป็นยาขับปัสสาวะเป็นหลัก

ใช้งานได้หรือไม่ มันได้รับการสนับสนุนบางอย่างเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์

นักวิจัยทำการศึกษาหนูในปี 2014 ที่แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ขนาดของสารสกัดจากเมล็ดผักชี 100 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม (mg / kg) มีผลคล้ายกับแอสไพริน 300 มก. / กก.

ปริมาณ: ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณสำหรับสารสกัดจากเมล็ดผักชีซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่นี่ เป็นไปได้ที่มันจะโต้ตอบกับยาที่คุณทาน คุณยังต้องการเก็บน้ำมันเมล็ดคื่นฉ่ายให้พ้นมือเด็ก

10. Quercetin

มันทำอะไร? ฟลาโวนอยด์จากพืชนี้มีหน้าที่ให้ดอกไม้ผลไม้และผักหลายสี Quercetin มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและต้านการอักเสบและอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มี RA

ใช้งานได้หรือไม่ นักวิจัยแนะนำในการศึกษา 2013 ที่ quercetin สามารถช่วยควบคุมปฏิกิริยาการอักเสบและอาจเป็นยาที่มีศักยภาพสำหรับ RA การศึกษาในปี 2558 ได้รับการออกแบบมาเพื่อวัดผลกระทบของ quercetin dosages พบว่า quercetin ลดโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

ปริมาณ: คนที่เป็นโรค RA พบว่ามีประโยชน์เมื่อทาน quercetin 1,500 มก. กับ azathioprine 100 มก. ปรึกษาแพทย์ก่อนผสมอาหารเสริมกับยา แม้ว่า quercetin มีผลข้างเคียงน้อย แต่ก็อาจโต้ตอบกับยาบางอย่าง ซื้อ quercetin ออนไลน์

11. โรสแมรี่ (Rosmarinus officinalis)

มันทำอะไร? ไม้พุ่มเมดิเตอร์เรเนียนนี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางเป็นเครื่องเทศอาหารและน้ำหอมในเครื่องสำอาง โรสแมรี่ยังได้รับการยกย่องสำหรับประโยชน์ทางยาของมันเช่นบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและรักษาอาการอาหารไม่ย่อย โรสแมรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

ใช้งานได้หรือไม่ การทดลองนำร่องปี 2005 ดูที่ผลกระทบของการรักษาที่มีสารสกัดจากโรสแมรี่ คนที่เป็นโรค RA ใช้ยา 440 มก. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์

ผลลัพธ์พบว่าอาการปวดลดลง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามนี่เป็นการศึกษาเกี่ยวกับส่วนผสมหลายอย่างและไม่สามารถระบุได้ว่าเกี่ยวข้องกับโรสแมรี่หรือไม่หากมีผลกระทบใด ๆ

ปริมาณ: คุณสามารถลองใช้น้ำมันโรสแมรี่อย่างละเอียด รับที่นี่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองโรสแมรี่เป็นอาหารเสริม

อาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายมากกว่าที่เป็นประโยชน์

12. ราชาแห่งความขมขื่น (ทะลาย)

มันทำอะไร? ราชาแห่งพืช Bitters มีถิ่นกำเนิดในเอเชียและได้รับการปลูกฝังอย่างกว้างขวาง เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านไวรัสสารต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย มันถูกใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนโรคติดเชื้อและไข้

ใช้งานได้หรือไม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรนี้มีศักยภาพในการรักษาอาการ RA จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าผู้คนที่ทานสมุนไพรรายงานว่ามีการปรับปรุงข้อต่อบวมและการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

แต่เมื่อเทียบกับยาหลอกไม่มีความแตกต่างทางสถิติ จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ขึ้นและนานขึ้นเพื่อยืนยันประสิทธิผลของสมุนไพรนี้

ปริมาณ: ยาสมุนไพรนี้สามารถพบได้มากที่สุดในรูปแบบแท็บเล็ต การศึกษาข้างต้นมีคนใช้ 30 มก. สามครั้งต่อวัน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปวดศีรษะอ่อนเพลียและคลื่นไส้

13. ฟ้าร้องเถาวัลย์เทพเจ้า (Tripterygium wilfordii)

มันทำอะไร? เถาวัลย์เทพเจ้าสายฟ้านั้นมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนญี่ปุ่นและเกาหลี สารสกัดซึ่งมาจากรากของพืชนี้ควรลดอาการปวดและการอักเสบ

ใช้งานได้หรือไม่ ศูนย์สุขภาพเสริมและการบูรณาการแห่งชาติบันทึกย่อว่าเถาวัลย์เถาวัลย์อาจช่วยอาการ RA ได้ จากการศึกษาในปี 2014 ที่ประเทศจีนพบว่าการทานยาเถาองุ่นฟ้าร้องกับยา methotrexate นั้นดีกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

ปริมาณ: เถาเถาวัลย์สามารถเป็นพิษได้หากถ่ายผิด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณ

สมุนไพรนี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ได้แก่ :

  • โรคท้องร่วง
  • การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
  • ปัญหาหัวใจ
  • ความเสียหายของไต
  • ผื่นที่ผิวหนัง

14. เปลือกต้นวิลโลว์สีขาว (Salix alba)

มันทำอะไร? เปลือกของวิลโลว์สีขาวถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบเป็นพัน ๆ ปี ลิก ชนิดนี้ได้รับการยกย่องว่าเป็นแหล่งธรรมชาติของแอสไพริน

ใช้งานได้หรือไม่ มีหลักฐานว่าสารออกฤทธิ์ในวิลโลว์ซาลิซินช่วยลดการผลิตสารเคมีที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในเส้นประสาท

ตามการทดลองในห้องปฏิบัติการปี 2555 เปลือกไม้ Willow มีประสิทธิภาพมากกว่า Chamomile และ meadowsweet ในการลดสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับ RA ซื้อเลย

ปริมาณ: เช่นเดียวกับแอสไพรินเปลือก Willow สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมถึง anti-inflammatories และ anticoagulants เปลือกไม้ Willow อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและเกิดอาการแพ้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เปลือกไม้วิลโลว์

15. Boswellia (Boswellia serrata)

มันทำอะไร? ต้นไม้สบี้บาย Boswellia serrata มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดียและปากีสถาน มันมีประวัติยาวนานในการใช้ยา

เปลือกไม้หรือที่เรียกว่ากำยานอินเดียผลิตเรซิ่นเหนียวที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ กรดบอสเวลลิกมีความคิดว่าจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับ leukotrienes ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

ใช้งานได้หรือไม่ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่แสดงว่า boswellia นั้นมีประสิทธิภาพสำหรับคนที่มีอาการ RA ยังไม่มีการทดลองของมนุษย์

นักวิจัยได้ทำการศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัตว์เท่านั้น แต่วารสารการแพทย์อังกฤษทบทวนการศึกษาที่เกี่ยวข้องและสังเกตเห็นว่าสมุนไพรแสดงให้เห็นถึงสัญญาของ RA

ปริมาณ: คุณสามารถใช้บอสเวเลียเป็นแคปซูลหรือแท็บเล็ต มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ 300 ถึง 400 มก. สามครั้งต่อวัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาหารเสริมนี้

16. หอยแมลงภู่สีเขียว (Perna Canaliculus)

มันทำอะไร? หอยแมลงภู่สีเขียวมีถิ่นกำเนิดในประเทศนิวซีแลนด์และสามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้ มันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

ใช้งานได้หรือไม่ ผลการศึกษาจะถูกนำมาผสมกับประสิทธิผล บางคนอ้างว่าอาหารเสริมไม่มีผลต่อการบรรเทาอาการปวด RA ในขณะที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบเน้นการทดลองหลายครั้งที่การเลี้ยงหอยแมลงภู่สีเขียวลดความเจ็บปวด

ปริมาณ: มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ทาน 300 ถึง 350 มก. สามครั้งต่อวัน หอยแมลงภู่สีเขียวอาจช่วยรักษากระเพาะอาหารได้ ดังนั้นจึงอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้เนื่องจากมีผลกระทบที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

ผู้ที่แพ้อาหารทะเลควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมตัวนี้

17. Pau d’arco (Tabebuia avellanedae)

มันทำอะไร? เปลือกไม้ของต้นเอเวอร์กรีนในอเมริกาใต้นั้นถูกใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบมีไข้และโรคมะเร็งต่าง ๆ รายงานประวัติย่อได้ระบุคุณสมบัติต้านการอักเสบ, ต้านเชื้อรา, ไวรัสและแบคทีเรีย

ใช้งานได้หรือไม่ ยังไม่เคยมีการศึกษาของมนุษย์เกี่ยวกับผลของมันต่ออาการปวดข้ออักเสบ วิธีการทำงานจะเริ่มเข้าใจเท่านั้น การศึกษาในปี 2559 พบว่าเปลือกไม้นี้มีผลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบ

ปริมาณ: Pau d’arco สามารถใช้เป็นยาเสริม, เปลือกไม้แห้งหรือทิงเจอร์ที่ทำด้วยแอลกอฮอล์ ในจำนวนมาก Pau d'arco อาจเป็นพิษได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะ Pau d'arco ยังไม่มีการศึกษามากพอที่จะเข้าใจความเป็นพิษและผลกระทบของมัน

18. Rehmannia หรือ Foxglove จีน (Rehmannia glutinosa)

มันทำอะไร? จิ้งจอกจีนเป็นส่วนผสมในยาจีนโบราณ ใช้ในการรักษาสภาพรวมถึงโรคหอบหืดและ RA

Foxglove จีนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามิน A, B และ C คุณสมบัติต้านการอักเสบอาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดข้อและบวม

ใช้งานได้หรือไม่ ไม่มีการศึกษาสำคัญใด ๆ ที่จะสนับสนุนว่าทำงานได้หรือไม่ เพราะมันมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในสมุนไพรอื่น ๆ นักวิจัยจึงมีปัญหาในการระบุสุนัขจิ้งจอกจีนที่มีประสิทธิภาพ

ปริมาณ: มีการศึกษาของมนุษย์น้อยมากที่แสดงให้เห็นว่าสุนัขจิ้งจอกจีนคือการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองสมุนไพรนี้

อาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยง

มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมเหล่านี้เนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย:

  • Arnica
  • aconite
  • สารสกัดจากต่อมหมวกไต
  • ฤดูใบไม้ร่วงส้ม
  • โอ๊ก
  • ชา kombucha ที่ชงในบ้าน

การรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการ RA ทั่วไปและภาวะแทรกซ้อน

การแก้ไขต่อไปนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับอาการ RA โดยตรง แต่พวกเขายังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

19 Bromelain

มันทำอะไร? Bromelain เป็นเอนไซม์ที่ใช้งานที่พบในสับปะรด เอนไซม์นี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยในการย่อยและบรรเทาอาการปวด

การใช้งานเบื้องต้นของ Bromelain คือลดการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบบวมและการเคลื่อนไหว

ใช้งานได้หรือไม่ การศึกษาในปี 2015 เกี่ยวกับหนูแสดงให้เห็นว่าน้ำสับปะรดสามารถลดการอักเสบ แต่ไม่มีการศึกษาใหม่เกี่ยวกับโบรมีเลนและผลกระทบต่อ RA ในมนุษย์

ปริมาณ: มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ใช้ Bromelain เสริม 500 ถึง 2,000 มก. สามครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร หลีกเลี่ยงอาหารเสริม bromelain ถ้าคุณมีอาการแพ้สับปะรดหรือทานเลือดทินเนอร์

20. แคลเซียม

มันทำอะไร? ยา RA หลายชนิดมีส่วนทำให้กระดูกพรุน (osteoporosis) หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียกระดูก การไม่ใช้งานจากการอักเสบและปวดอาจทำให้สุขภาพของกระดูกเสื่อมลง

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและอาหารเสริมเป็นส่วนสำคัญของการจัดการ RA

ใช้งานได้หรือไม่ อาหารเสริมแคลเซียมไม่ได้หมายถึงการรักษาอาการปวด มันช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาความหนาแน่นของกระดูกและลดโอกาสในการเกิดกระดูกแตก ผักใบเขียวเข้มผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและเครื่องดื่มเสริมแคลเซียมควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน

ปริมาณ: ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันของคุณไม่ควรเกิน 1,200 มก. เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ทานแคลเซียมเสริมขนาดเล็กประมาณ 500 มก. เนื่องจากร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้ครั้งละมาก ๆ ส่วนที่เหลือสามารถมาจากอาหารของคุณ

ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมโดยเฉพาะหากคุณมีแคลเซียมในเลือดมากเกินไป ผลข้างเคียงบางอย่างรวมถึงก๊าซท้องผูกและท้องอืด

21. ดอกคาโมไมล์ (Chamomilla recutita)

มันทำอะไร? ชาคาโมมายล์ได้รับการยกย่องในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบและผลกดประสาท คาโมไมล์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลที่ผิวหนังหรือระคายเคือง

มันอาจปรับปรุง:

  • แผลอักเสบ
  • โรคนอนไม่หลับ
  • อาการปวดไขข้อ
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

ใช้งานได้หรือไม่ มีเพียงการศึกษาในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับชาคาโมไมล์และ RA การศึกษาหนึ่งในห้องปฏิบัติการพบว่าดอกคาโมไมล์มีผลการอักเสบต่อปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอกและ interleukin

สารประกอบทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกับการอักเสบของ RA การศึกษาในห้องปฏิบัติการปี 2013 เกี่ยวกับชาคาโมมายล์และ RA แนะนำว่ามันมีศักยภาพในการบรรเทาอาการปวด

ปริมาณ: ขอแนะนำให้ดื่มชาเจ็ดถึงแปดถ้วยตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ดอกคาโมไมล์มีความเป็นพิษต่ำ คนที่แพ้ ragweed และเบญจมาศอาจต้องการหลีกเลี่ยงดอกคาโมไมล์

22. วิตามินดี

มันทำอะไร? วิตามินดีมีส่วนสำคัญต่อข้อต่อและสุขภาพของกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการเผาผลาญแคลเซี่ยมในร่างกาย

ใช้งานได้หรือไม่ จากการศึกษาของปี 2012 พบว่าวิตามินดีในระดับต่ำสามารถก่อให้เกิดอาการของโรค RA ได้ ยิ่งการขาดมากขึ้นเท่าไหร่อาการ RA ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

ปริมาณ: การทำให้แน่ใจว่าคุณออกไปข้างนอกท่ามกลางแสงแดดอาจช่วยได้ แต่การอยู่กลางแจ้งไม่เพียงพอที่จะให้ร่างกายได้รับวิตามินดีทุกวัน แหล่งอาหารของวิตามินดี ได้แก่ ปลาแซลมอนปลาทูน่ากระป๋องและนมเสริมหรือคุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริม

Takeaway

จุดที่ใหญ่ที่สุดที่จะไปคืออาหารเสริมทั้งหมดที่ระบุไว้ต้องวิจัยเพิ่มเติม พวกเขาทุกคนต้องการหลักฐานที่ดีกว่าก่อนที่พวกเขาจะได้รับการแนะนำอย่างเข้มงวดสำหรับ RA

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มวิตามินใหม่เสริมหรือสมุนไพรในแผนการรักษาของคุณ พวกเขาสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีผลข้างเคียงหรือการโต้ตอบที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

โพสต์ใหม่

ฉันเป็นโยคีอ้วนป่วยเรื้อรัง ฉันเชื่อว่าทุกคนควรเข้าถึงโยคะได้
สุขภาพ

ฉันเป็นโยคีอ้วนป่วยเรื้อรัง ฉันเชื่อว่าทุกคนควรเข้าถึงโยคะได้

คุณสมควรที่จะเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระในฐานะคนที่อาศัยอยู่ในร่างกายที่อ้วนและป่วยเรื้อรังพื้นที่โยคะแทบจะไม่รู้สึกปลอดภัยหรือต้อนรับฉันเลย อย่างไรก็ตามจากการฝึกฝนฉันได้ตระหนักว่าพวกเราหลายคน - {t...
9 ประโยชน์ของแป้ง Chickpea (และวิธีทำ)
สุขภาพ

9 ประโยชน์ของแป้ง Chickpea (และวิธีทำ)

แป้งถั่วชิกพีหรือที่เรียกว่าแป้งกรัมเบซานหรือการ์บันโซเป็นวัตถุดิบหลักในการทำอาหารอินเดียมานานหลายศตวรรษ ถั่วชิกพีเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีรสชาติอ่อน ๆ และมีรสบ๊องเล็กน้อยและโดยทั่วไปแล้วแป้งถั่วชิกพีจะท...