6 การเยียวยาสำหรับอาการท้องผูก ulcerative

เนื้อหา

• อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative และอาการท้องผูก
• 1. เพิ่มปริมาณของเหลว
• 2. ใช้ตัวแทนอุจจาระพะรุงพะรัง
• 3. ใช้ยาระบายออสโมติก
• 4. กินไฟเบอร์มากกว่า
• 5. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ
• 6. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ biofeedback
• การพกพา

อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative และอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของ ulcerative colitis (UC)UC เป็นโรคลำไส้อักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบตามแนวของลำไส้ใหญ่และไส้ตรง การท้องผูก UC มีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อการอักเสบเกิดขึ้นที่ทวารหนัก

UC ประเภทนี้เรียกว่า proctitis เนื่องจากอาการกระตุกพื้นอุ้งเชิงกรานไม่สบาย สิ่งนี้รบกวนกิจกรรมของลำไส้ปกติทำให้ผ่านอุจจาระได้ยาก

อาการท้องผูกหมายถึงอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์รัดในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือมีอุจจาระแข็งเหมือนเม็ด นี่เป็นปัญหาถ้าคุณมี UC: การที่ไม่สามารถผ่านอุจจาระสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดก๊าซและกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน

คอร์ติโคสเตอรอยด์และยากระตุ้นภูมิคุ้มกันมักกำหนดให้รักษา UC แต่แม้ว่าคุณจะใช้ยาเหล่านี้สำหรับสภาพของคุณคุณอาจต้องแก้ไขอื่น ๆ เพื่อช่วยจัดการอาการท้องผูก

1. เพิ่มปริมาณของเหลว

ไฮเดรชั่นมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร จากการศึกษาของปี 2011 พบว่าการเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกายของคุณอาจบรรเทาอาการท้องผูกเนื่องจากการขาดน้ำทำให้อุจจาระแข็งตัว

ตั้งเป้าดื่มของเหลว 8 ออนซ์ต่อวัน ดื่มน้ำหรือชาไม่มีคาเฟอีน จำกัด การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งสามารถทำให้เกิดการคายน้ำ

2. ใช้ตัวแทนอุจจาระพะรุงพะรัง

ตัวแทนสตูลพะรุงพะรังหรือที่เรียกว่ายาระบายขึ้นรูปจำนวนมากเพิ่มปริมาณอุจจาระของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาผ่านได้ง่ายขึ้น ใช้ยาระบายเหล่านี้ตามด้วยของเหลว 8 ออนซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหรือน้ำผลไม้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรวมตัวแทนอุจจาระพะรุงพะรังกับยาตามใบสั่งแพทย์

คุณควรหยุดใช้ยาระบายชนิดนี้หากคุณพบผลข้างเคียงเช่น:

• อาการปวดท้อง
• อาเจียน
• ความเกลียดชัง

3. ใช้ยาระบายออสโมติก

แพทย์มักแนะนำให้ใช้ยาระบายแบบออสโมติกเป็นแนวป้องกันต่อไปหากอาการท้องผูกไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ยาระบายอุจจาระ ยาระบายชนิดนี้ทำให้เกิดการขับถ่ายโดยการเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณซึ่งทำให้อุจจาระนิ่ม นี่คือยาระบายที่ออกฤทธิ์ช้าดังนั้นคาดว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายในสองถึงสามวัน

ยาระบายนี้อาจปลอดภัยกว่ายาระบายชนิดอื่นเนื่องจากมีความเสี่ยงต่ำกว่าในการพัฒนาผลข้างเคียงเช่น:

• ก๊าซในช่องท้อง
• ตะคริว
• ท้องอืด

4. กินไฟเบอร์มากกว่า

เพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกอ่อนถึงปานกลาง อย่างไรก็ตามควรระวังว่าเส้นใยมากเกินไปอาจทำให้อาการลำไส้ใหญ่แย่ลงในบางคน

มันอาจช่วยเก็บบันทึกอาหารเพื่อระบุอาหารที่มีปัญหา ตัวอย่างเช่นร่างกายของคุณอาจทนต่อผลไม้บางชนิดได้ แต่ไม่ใช่ผลไม้ชนิดอื่น หรือคุณอาจพบอาการแย่ลงหลังจากรับประทานบรอคโคลี่หรือกะหล่ำปลี แต่ผักชนิดอื่นไม่เป็นปัญหา

ปริมาณเส้นใยที่แนะนำคือ 20 ถึง 35 กรัมต่อวัน เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณช้าๆและอนุญาตให้ร่างกายของคุณปรับ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ :

• ผัก
• ผลไม้
• ธัญพืช

หากผลไม้และผักดิบทำให้ระคายเคืองลำไส้ใหญ่ของคุณให้อบไอน้ำหรืออบอาหารเหล่านี้และตรวจสอบอาการของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมใยถ้าท้องผูกไม่ดีขึ้น

5. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายที่ลดลงอาจมีบทบาทในอาการท้องผูก UC การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้การย่อยอาหารและลำไส้หดตัวช้าลง ทำให้อุจจาระผ่านลำไส้ไปได้ยากขึ้น

ตาม Mayo Clinic การออกกำลังกายอาจทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และจากการศึกษาในปี 2558 ที่พิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างอาการท้องผูกกับปัจจัยในการดำเนินชีวิตพบว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกลดลง

เพิ่มระดับการออกกำลังกายเพื่อดูว่าอาการท้องผูกดีขึ้นหรือไม่ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำถึงปานกลางและค่อยๆเพิ่มความเข้มเมื่อความอดทนของคุณดีขึ้น

ไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำขี่จักรยานของคุณหรือมีส่วนร่วมในกีฬาที่สนุกสนาน สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ซึ่งเท่ากับ 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันหรือ 40 นาทีเป็นเวลาสี่วัน

6. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ biofeedback

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ biofeedback หากคุณไม่สามารถแก้ไขอาการท้องผูก UC ได้ด้วยตัวเอง พฤติกรรมบำบัดประเภทนี้อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้

มันฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ในการศึกษา 63 คนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังผู้เข้าร่วมทุกคนรายงานว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้นทุกสัปดาห์ด้วยการบำบัดแบบปรับตัวทางชีวภาพ

ใช้ biofeedback ร่วมกับการรักษาและการเยียวยาประเภทอื่น ๆ สำหรับ UC เช่น:

• ยาตามใบสั่งแพทย์
• ปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้น
• การออกกำลังกาย

ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักบำบัดพฤติกรรมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การพกพา

อาการท้องผูกกับ UC สามารถกระตุ้นให้เกิดก๊าซเจ็บปวดและปวดท้องซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง อย่าละเลยอาการท้องผูกเป็นเวลานาน หากไม่ได้รับการรักษาอาการท้องผูก UC อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่เรียกว่าพิษ megacolon หากการเยียวยาเหล่านี้ไม่ช่วยคุณจัดการอาการท้องผูก UC พูดคุยกับแพทย์ของคุณ