ผลกระทบด้านบวกและด้านลบของขมิ้น

เนื้อหา

• ขมิ้นคืออะไร?
• ผลข้างเคียงที่เป็นบวกของขมิ้น
• มันต้านการอักเสบ
• มันสามารถบรรเทาอาการปวด
• ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ
• มันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• สามารถช่วยย่อยอาหารของคุณ
• ผลข้างเคียงเชิงลบของขมิ้น
• มันสามารถทำให้ปวดท้อง
• มันทำให้โลหิตของคุณบางลง
• มันอาจกระตุ้นการหดตัว
• การพกพา

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

ขมิ้นคืออะไร?

ขมิ้นบางครั้งเรียกว่าหญ้าฝรั่นอินเดียหรือเครื่องเทศสีทองเป็นพืชสูงที่เติบโตในเอเชียและอเมริกากลาง

ขมิ้นที่เราเห็นบนชั้นวางและในตู้เครื่องเทศทำจากรากพื้นดินของพืช สีเหลืองสดใสของขมิ้นที่ผ่านกระบวนการผลิตนั้นเป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ วัฒนธรรมใช้สีย้อมนี้ ขมิ้นบดเป็นส่วนประกอบสำคัญในผงกะหรี่ แคปซูล, ชา, ผงและสารสกัดเป็นผลิตภัณฑ์ขมิ้นที่มีขายในท้องตลาด

เคอร์คูมินเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นและมีคุณสมบัติทางชีวภาพที่มีประสิทธิภาพ ยาอายุรเวทซึ่งเป็นระบบการรักษาแบบดั้งเดิมของอินเดียแนะนำให้ใช้ขมิ้นเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย เหล่านี้รวมถึงอาการปวดเรื้อรังและการอักเสบ ยาตะวันตกได้เริ่มศึกษาขมิ้นเป็นยาแก้ปวดและรักษาตัวแทน

หมั่นอ่านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีขมิ้นที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับผลข้างเคียงบางประการ

ผลข้างเคียงที่เป็นบวกของขมิ้น

มันต้านการอักเสบ

มูลนิธิโรคข้ออักเสบอ้างอิงการศึกษาหลายอย่างในขมิ้นที่ลดการอักเสบ

ความสามารถในการต้านการอักเสบนี้อาจลดความรุนแรงที่คนที่เป็นโรคไขข้อรู้สึกในข้อต่อของพวกเขา

มูลนิธิแนะนำให้รับประทานขมิ้น 400 ถึง 600 มิลลิกรัม (มก.) ของขมิ้นสูงถึงสามครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

มันสามารถบรรเทาอาการปวด

หลายคนรวมถึงแพทย์กล่าวถึงประสบการณ์ในการใช้ขมิ้นเพื่อบรรเทาอาการปวด เครื่องเทศมีชื่อเสียงในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบเช่นกัน

การศึกษาดูเหมือนจะสนับสนุนขมิ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยมีใครสังเกตว่ามันดูเหมือนว่าจะทำงานเช่นเดียวกับ ibuprofen (Advil) ในผู้ที่มีโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า แม้ว่าคำแนะนำการใช้ยาดูเหมือนจะแตกต่างกันไปผู้ที่เข้าร่วมการศึกษาใช้ขมิ้น 800 มก. ในรูปแบบแคปซูลในแต่ละวัน

ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ

ขมิ้นได้รับความสนใจเนื่องจากความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของขมิ้นนั้นมีประสิทธิภาพมากจนอาจทำให้ตับของคุณไม่เสียหายจากสารพิษ นี่อาจเป็นข่าวดีสำหรับคนที่ทานยาแรง ๆ สำหรับโรคเบาหวานหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้ตับของพวกเขาเจ็บด้วยการใช้ระยะยาว

มันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เคอร์คูมินแสดงให้เห็นถึงสัญญาในการรักษาโรคมะเร็ง การศึกษาแนะนำว่ามันมีผลป้องกันมะเร็งตับอ่อนมะเร็งต่อมลูกหมากและหลาย myeloma

สามารถช่วยย่อยอาหารของคุณ

ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ขมิ้นอยู่ในผงกะหรี่เป็นเพราะมันเพิ่มองค์ประกอบของความอร่อยให้กับอาหาร แต่ขมิ้นก็มีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารนั้น เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบขมิ้นสามารถช่วยในการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

มันใช้ในการแพทย์อายุรเวทเป็นตัวแทนการรักษาทางเดินอาหาร ตอนนี้การแพทย์ตะวันตกได้เริ่มศึกษาว่าขมิ้นสามารถช่วยในการอักเสบของลำไส้และการซึมผ่านของลำไส้ได้อย่างไร ขมิ้นยังถูกสำรวจเป็นการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน

ผลข้างเคียงเชิงลบของขมิ้น

มันสามารถทำให้ปวดท้อง

ตัวแทนเดียวกันในขมิ้นที่สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อถ่ายในปริมาณมาก ผู้เข้าร่วมการศึกษาบางคนมองว่าการใช้ขมิ้นในการรักษาโรคมะเร็งต้องลาออกเพราะการย่อยอาหารของพวกเขาได้รับผลกระทบในทางลบ ขมิ้นช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารให้ผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยย่อยอาหารของบางคน แต่ก็สามารถทำตัวเลขกับคนอื่น ๆ ได้

มันทำให้โลหิตของคุณบางลง

คุณสมบัติการทำให้บริสุทธิ์ของขมิ้นอาจทำให้คุณตกเลือดได้ง่ายขึ้น ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น ประโยชน์ที่แนะนำอื่น ๆ ของขมิ้นเช่นคอเลสเตอรอลลดลงและความดันโลหิตลดลงอาจมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวิธีการทำงานของขมิ้นในเลือดของคุณ

ผู้ที่ใช้ยาที่ทำให้ผอมบางเลือดเช่น warfarin (Coumadin) ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคขมิ้นในปริมาณมาก

มันอาจกระตุ้นการหดตัว

คุณอาจเคยได้ยินว่าการกินอาหารที่ปรุงรสด้วยแกงกะหรี่สามารถกระตุ้นแรงงานได้ แม้ว่าจะมีข้อมูลทางคลินิกเล็กน้อยในการสำรองการอ้างสิทธิ์นี้การศึกษาแนะนำขมิ้นสามารถบรรเทาอาการของ PMS ได้ ดังนั้นอาจมีบางอย่างในนิทานเก่าของภรรยา

เนื่องจากมีผลทำให้เลือดบางเพียงอย่างเดียวสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการทานขมิ้นเสริม การเพิ่มขมิ้นเล็กน้อยเป็นเครื่องเทศในอาหารไม่น่าจะมีปัญหา

การพกพา

ดูเหมือนว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงขมิ้นในอาหารของคุณ เครื่องเทศทองคำสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันช่วยบรรเทาอาการปวดและสามารถช่วยในการย่อยอาหารเหนือสิ่งอื่นใด แต่เนื่องจากผลข้างเคียงบางอย่างของขมิ้นอาจไม่คุ้มค่าที่จะรับสำหรับบางคน

คุณควรใช้ความระมัดระวังในการตัดสินใจว่าขมิ้นนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องลองหรือไม่ เช่นเดียวกับการรักษาทางเลือกอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ขมิ้นเพื่อรักษาสภาพสุขภาพที่คุณมี

หากคุณต้องการซื้อขมิ้นหรืออาหารเสริมเคอร์คูมินมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมทางออนไลน์พร้อมบทวิจารณ์ของลูกค้าที่ยอดเยี่ยมหลายพันรายการ