ทำไมเราถึงหมกมุ่นอยู่กับวิธีการ "ไม่รู้ ไม่สนใจ" ของผู้หญิงคนนี้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อพูดถึงการควบคุมสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ Ana Alarcón เป็นมืออาชีพ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป การฝึกการรักตัวเองและการปล่อยวางความกดดันที่จะอยู่เหนือเกมการกินและการออกกำลังกายของเธอนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับบล็อกเกอร์ฟิตเนสมังสวิรัติเสมอไป เมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอได้เปิดใจเกี่ยวกับวิธีที่เธอเปลี่ยนจากการวัดมูลค่าผ่านมาตราส่วนมาเป็นความมั่นใจและเข้มแข็งโดยไม่ตกเป็นทาสของตัวเลข

“ย้อนกลับไปในฤดูร้อนปี 2014 ฉันรู้ว่าฉันค่อนข้างห่างไกลจากคนที่ฉันต้องการจะเป็น” เธอเขียนบนอินสตาแกรมพร้อมกับภาพตัวเองสองภาพเคียงข้างกัน Ana เขียนว่าเธอชั่งน้ำหนัก 110 ปอนด์ในภาพถ่ายหนึ่งรูป แต่ในอีกรูปหนึ่งซึ่งล่าสุด เธออธิบายว่าเธอไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเองอีกต่อไปแล้ว และที่ยิ่งไปกว่านั้นคือ ไม่สนใจว่าตัวเลขจะพูดอะไร (ดูเพิ่มเติมที่: เรื่องราวการลดน้ำหนักสามเรื่องที่พิสูจน์ว่าเครื่องชั่งเป็นของปลอม)

“ฉันจัดปาร์ตี้มากเกินไปและกินอย่างไร้สาระ” เธอยังคงพูดถึงการเดินทางเพื่อสุขภาพของเธอต่อไป “ฉันจำได้ว่าทำท่าสควอชในอพาร์ตเมนต์เก่าของเจอร์ซีย์ที่รู้สึกแย่และกำลังจะร้องไห้ ฉันยังจำได้ว่าส่งข้อความหาอดีตเพื่อนร่วมงานเรื่องอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ฉันจำได้ว่ากินไข่ บร็อคโคลี่ และข้าวสวยทุกวัน”

จากนั้น หลังจากย้ายไปบอสตันและพบกับแฟนหนุ่ม Matt Ana บอกว่าเธอได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นของเขา ไม่นานเธอก็เริ่มเปลี่ยนนิสัยการกินและทำโปรแกรม BBG ของ Kayla Itsines “ฉันซื้อคู่มือนี้และฝึกก่อนฝึกในวันที่ 1 และเกือบจะร้องไห้” เธอเขียนว่า “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันมีรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร”

แม้ว่านี่จะเป็นก้าวแรกในการกระตุ้นให้เธอมีรูปร่างที่ดีขึ้น แต่ Ana เล่าว่าในไม่ช้าเธอก็พบว่าตัวเองกำลังลงน้ำ “หนึ่งเดือน [ต่อมา] ฉันมุ่งมั่นที่จะ [ทำ] คู่มือทั้งหมด เข้าร่วมยิมและอยู่ที่นั่นทุกวันเวลา 5:30 น. ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น” เธอเขียน “ฉันกำลังกิน 'สุขภาพดี' และกำลังเตรียมอาหารทุกมื้อ ฉันหมกมุ่นอยู่ แต่ทันทีที่วันหยุดสุดสัปดาห์และ/หรือวันหยุดเกิดขึ้น ฉันจะสูญเสียการควบคุมและกินมากเกินไปเมื่อทำได้ มันไม่ใช่วงจรที่ดีต่อสุขภาพ " (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการ ~ในที่สุด~ เลิกนิสัยการกินมากเกินไปในช่วงสุดสัปดาห์ของคุณ)

เนื่องจากตระหนักว่าแนวทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายนี้ไม่ยั่งยืน Ana ได้ใช้เวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมาในการเปิดใจรับแนวคิดที่ว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นใช้เวลามากกว่าชั่วโมงที่โรงยิมและลดแคลอรี (ดูเพิ่มเติมที่: ฟิตเนสที่มีเหตุผลคืออะไร และทำไมคุณควรลอง)

“ฉันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะปรับตัวเข้ากับร่างกายของฉันได้จริงๆ และเข้าใจว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงอะไร” เธอเขียน Ana บอกว่าเธอได้เปลี่ยนนิสัยที่หมกมุ่นและเลือกกิจกรรมที่เธอชอบซึ่งมีพลังที่ยั่งยืน “ชอบเดินทุกเช้าเพราะฉันรักมัน ไม่วิ่งเพราะฉันไม่สนุกกับมัน การฝึกฝนเหมือนนินจาเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกมีพลัง” เธอเขียน "กินผักเพราะฉันดูแลตัวเองและหยุดพักเมื่อร่างกายต้องการ"

ตอนนี้ Ana บอกว่านิยามของความฟิตของเธอเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง “ใช่ ความฟิตเหมาะสำหรับการกระชับและกล้ามเนื้อ แต่สำหรับฉัน มันเป็นมากกว่าการทำหน้าท้องและการยกของหนักขึ้น” เธอเขียน “นอกจากเรื่องสุขภาพ โภชนาการ และความมั่นใจในร่างกายแล้ว หนึ่งในความปรารถนาหลักในชีวิตของฉันคือการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นรักสุขภาพที่แข็งแรงและกระตือรือร้น เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าการรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก กระฉับกระเฉงและยังมีชีวิต การเดินทาง การออกนอกบ้าน กับเพื่อน ๆ รู้สึกมั่นใจและรักตัวเองเป็นไปได้ " (ดูเพิ่มเติมที่: จีน่า โรดริเกซอยากให้คุณรักร่างกายของคุณตลอดช่วงขาขึ้นและขาลง)

แน่นอนว่า Ana ได้เห็นความแตกต่างในร่างกายของเธอในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดคือจิตใจ “ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปแน่นอน แต่สิ่งที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดคือจิตใจของฉัน” เธอเขียน

ต้องการเริ่มใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและรอบรู้มากขึ้นหรือไม่? "เคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณได้คือคิดถึงนิสัยที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ในระยะยาว ไม่ใช่แค่ช่วงฤดูร้อนเท่านั้น" Ana กล่าว เราไม่สามารถตกลงกันได้มากกว่านี้

รีวิวสำหรับ