สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการบริโภคขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น
• ศักยภาพของขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์
• บรรเทาอาการเสียดท้อง
• บรรเทาอาการเลือดออกเหงือก
• ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ
• ส่งเสริมการพัฒนาสมองของทารก
• ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์
• ขมิ้นสามารถทำให้แท้งได้หรือไม่?
• ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเมื่อมันมาถึงขมิ้น?
• สารทดแทนขมิ้นที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์

คุณคาดหวัง! ในขณะที่การเรียนรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ก็เพียงพอที่จะทำให้คุณยิ้มได้หลายวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะตื่นนอนตอนกลางคืนด้วยความกังวลแบบสุ่ม - นอกเหนือจากอาการเสียดท้อง

ใครจะคิดว่าคุณกำลังค้นหาเว็บเวลา 15.00 น. สงสัยว่าขมิ้นจะปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบริโภค (หรือไม่บริโภค) เครื่องเทศที่มีชีวิตชีวาในขณะตั้งครรภ์

เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าทำไมขมิ้นเป็นความโกรธ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น

ขมิ้น - หรือที่เรียกว่า“ เครื่องเทศทองคำ” สำหรับสีเหลืองสดใส - มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน ในความเป็นจริงการใช้งานมีอายุย้อนหลังไป 4,000 ปีกับวัฒนธรรมเวทในอินเดีย

กว่าศตวรรษขมิ้นได้เดินทางไปทั่วโลกด้วยเหตุผลที่ดี - และไม่ แค่ เพื่อทำอาหารแกงกะหรี่สำหรับความอยากอาหารเช้าที่ล้ำสมัย

คุณอาจเคยได้ยินว่าขมิ้นถูกขนานนามว่าเป็นอาหารเสริมที่สามารถให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพต้านการอักเสบต้านมะเร็งและฤทธิ์ต้านจุลชีพ

มันแสดงให้เห็นว่าปิดกั้นสัญญาณของร่างกายเพื่อเริ่มกระบวนการอักเสบท่ามกลางผลการป้องกันและการรักษาอื่น ๆ

ตามธรรมชาติแล้วคุณอาจสงสัยว่าขมิ้นยังสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ให้กับคุณและลูกน้อยของคุณได้หรือไม่

ในความเป็นจริงการศึกษาโดยใช้หลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับประโยชน์ทางยาของขมิ้นนั้นยังขาดอยู่ หากคุณอ่านข้อมูลที่ขัดแย้งกันในหัวข้อนี้วางเท้าและอ่านคำวิจารณ์ของเราเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่พูด

ศักยภาพของขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปมากในระหว่างตั้งครรภ์ ยินดีต้อนรับบางสิ่งบางอย่าง - เช่นเด็กทารกน่ารัก บางคน - ชอบอิจฉาริษยา - ไม่มาก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นอาจเป็นคำตอบสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความสุข (และสุขภาพดี) หรือไม่? น่าเสียดายที่มันไม่ใช่ ที่ ง่าย.

บรรเทาอาการเสียดท้อง

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจกำลังมองหา สิ่งใด ซึ่งจะช่วยบรรเทาเมื่อคุณนอนหลับในหมอนและรู้สึกถึงการเผาไหม้

ในการแพทย์แผนจีนและอายุรเวทขมิ้นถูกนำมาใช้เป็นทางเลือกในการบำบัดเพื่อรักษาอาการอิจฉาริษยาและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ

ในขณะที่ไม่มีการศึกษาของมนุษย์ที่จะแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของขมิ้นในการลดอาการอิจฉาริษยาผลการศึกษาหนึ่งในปี 2006 แสดงให้เห็นว่าปัจจัยการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาโรคกรดไหลย้อน (GERD)

ด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบที่พิสูจน์แล้วมันเป็นไปได้ว่าขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

บรรเทาอาการเลือดออกเหงือก

ไหมขัดฟันของคุณไร้ที่ติ คุณแปรงสองครั้งทุกวัน ทันทีทันใดเหงือกของคุณก็เลือดออกอย่างบ้าคลั่ง สิ่งที่ช่วยให้?

มันเป็นความผิดของฮอร์โมน progesterone ที่น่ารำคาญ

ระหว่างเดือนที่ 2 ถึง 8 ของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนสามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือกอักเสบจากการตั้งครรภ์

โรคเหงือกอักเสบจากการตั้งครรภ์ส่งสัญญาณว่ากระบวนการอักเสบของร่างกาย ดังนั้นน้ำยาบ้วนปากขมิ้นที่สามารถหยุดได้ในแทร็กของมัน?

ตามการทดลองทางคลินิกนี้ตีพิมพ์ในปี 2012 คำตอบคือใช่ น้ำยาบ้วนปากขมิ้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาต้านจุลชีพมาตรฐานในการป้องกันคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ

แต่การศึกษานี้ไม่ได้ดำเนินการในหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้น้ำยาบ้วนปากขมิ้นกับทันตแพทย์ของคุณด้วย

ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ

ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเฉพาะในการตั้งครรภ์ - โดยปกติหลังจากสัปดาห์ที่ 20 มันเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูงมากและมีปัญหาโปรตีนในปัสสาวะหรือไตหรือตับ

Preeclampsia มีผลต่อการตั้งครรภ์ได้มากถึง 8 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นและผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เป็น preeclampsia จะคลอดทารกที่มีสุขภาพดีและฟื้นตัวอย่างเต็มที่

แต่ในความโปร่งใสทั้งหมดเงื่อนไขนี้อาจร้ายแรงนำไปสู่ความพิการหรือการเสียชีวิตของมารดาและทารกหากไม่ได้รับการรักษาทันที

สิ่งที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการครรภ์เป็นพิษเป็นที่ทราบกันโดยทั่ว ๆ ไป แต่การอักเสบนั้นมีบทบาทสำคัญ

การศึกษาที่ไม่ซ้ำใครเปรียบเทียบพลาสมาของผู้หญิงที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษกับผู้ที่ไม่แสดงให้เห็นว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารประกอบหลักในขมิ้นสามารถลดเครื่องหมายการอักเสบในหญิงตั้งครรภ์

ในขณะที่มีแนวโน้มจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแนะนำขมิ้นสำหรับการป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ

ส่งเสริมการพัฒนาสมองของทารก

คุณต้องการอัจฉริยะเด็กใช่ไหม คุณกำลังทานบลูเบอร์รี่ทุกวันรับโอเมก้า 3 ฟังเพลงคลาสสิคและพูดคุยกับลูกตั้งแต่วันแรก

การวิจัยชี้ไปที่สิ่งอื่นที่อาจส่งผลต่อสมองและพัฒนาการทางระบบประสาทของทารก: ระดับการอักเสบของร่างกาย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กทารกของมารดาที่มีการอักเสบในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการพัฒนาความผิดปกติของระบบประสาทเช่นความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมและความผิดปกติสมาธิสั้นสมาธิสั้น

การศึกษา 2018 แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างเครื่องหมายการอักเสบของมารดาที่สูงขึ้นและคะแนนหน่วยความจำในการทำงานลดลงเมื่ออายุ 2

คุณอาจคิดว่าการบริโภคขมิ้น ได้ ลดการอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มพลังสมองของทารก แต่คำว่ายังคงออกมาว่าประโยชน์ของขมิ้นมีมากกว่าความเสี่ยง

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าขมิ้นเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของมนุษย์ - และจะมีความกังวลด้านจริยธรรมเกี่ยวกับการดำเนินการทดลองทางคลินิกเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้

ในการศึกษาสัตว์ปีพ. ศ. 2550 พบว่ามีผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวคือน้ำหนักตัวที่ลดลงเล็กน้อยของลูกของแม่สัตว์ที่มีขมิ้นชันในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ผู้เชี่ยวชาญยกคิ้วสักสองสามข้อที่มีความเสี่ยงต่อขมิ้นที่สงสัยว่าจะเกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในปริมาณมากเป็นอาหารเสริม

การศึกษาในมนุษย์ถึงแม้จะไม่ใช่หญิงตั้งครรภ์ก็ตามแสดงให้เห็นว่าขมิ้นหรือขมิ้นชันอาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงได้หลายวิธี

ในการศึกษาครั้งหนึ่งเคอร์คูมินประสบความสำเร็จในการลดการแพร่กระจายของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกใน endometriosis โดยลดการผลิต estradiol (estrogen)

จากการศึกษาในสัตว์ในปี 2559 นี้แสดงให้เห็นว่าเคอร์คูมินสามารถรักษาโรคถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) ได้ด้วยการลดถุงน้ำรังไข่

เคอร์คูมินยังได้รับการวิจัยในการรักษามะเร็งเต้านมโดยแสดงผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

ในขณะที่เคอร์คูมินอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้คาดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มี endometriosis, PCOS หรือมะเร็งเต้านมตามที่แนะนำโดยการศึกษาเหล่านี้ - ระดับฮอร์โมนและการทำงานของเซลล์มดลูกเปลี่ยนแปลง ได้ เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ เราไม่รู้

การศึกษาในหนูทดลองปี 2010 พบว่าขมิ้นชันมีความสัมพันธ์กับอัตราการปลูกถ่ายที่ลดลงและน้ำหนักตัวอ่อนของทารกในครรภ์ลดลง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจทำให้เซลล์ตายและพัฒนาการช้าและทำให้ทารกในครรภ์อ่อนแอ

ขมิ้นสามารถทำให้แท้งได้หรือไม่?

ไม่มีการเชื่อมโยงเชิงสาเหตุที่พิสูจน์แล้ว แต่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ขมิ้นและการเสริมเคอร์คูมินเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแม่และลูก

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเมื่อมันมาถึงขมิ้น?

คุณต้องการจะทำ ทุกอย่าง เป็นไปได้ที่จะทำให้คุณและลูกน้อยของคุณปลอดภัย มีกองทัพอยู่รอบตัวคุณ (รวมถึงพวกเราด้วย) ที่ต้องการทำสิ่งเดียวกัน

ดังนั้นเราแนะนำให้ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญหลายคน: หลีกเลี่ยงขมิ้นและขมิ้นชันเป็นอาหารเสริม นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการบริโภคในปริมาณที่สูงกว่าที่พบในอาหารเครื่องดื่มหรือชาที่เตรียมไว้

คุณไม่จำเป็นต้องปัดขมิ้นทั้งหมดออกไป ออกไปข้างนอกแล้วเพลิดเพลินไปกับอาหารอินเดียหรือแกงไทยที่คุณโปรดปราน ในฐานะที่เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหารขมิ้นจะมีความปลอดภัย

เป็นมาตรการที่ดีพูดคุยกับ OB-GYN ของคุณเกี่ยวกับขมิ้นและรับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญว่าปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

สารทดแทนขมิ้นที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์

ลองใช้ตัวเลือกขมิ้นเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อรักษาเครื่องเทศในชีวิตของคุณและตลอดการตั้งครรภ์:

• สีเหลือง
• ผงกะหรี่
• ผงขิง
• เมล็ดยี่หร่า
• เมล็ดมัสตาร์ดสีเหลือง