วิตามินและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีและความสำเร็จในการเปลี่ยนข้อเข่า

เนื้อหา

• ใช้แนวทางที่ดีต่อสุขภาพ
• หลีกเลี่ยงวิตามินเคหลังการผ่าตัด
• วิตามินซีและสังกะสีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
• ส่งเสริมสุขภาพของกระดูกด้วยวิตามินดี
• วิตามินอีสำหรับรักษาแผล
• แพทย์ของคุณอาจกำหนดเหล็ก
• พิจารณาอาหารเสริมสมุนไพร
• พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่สมุนไพร
• ถามแพทย์ของคุณ

หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าสิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพข้อต่อของคุณ การได้รับสารอาหารที่ถูกต้องไม่ว่าจะผ่านอาหารหรืออาหารเสริมของคุณอาจช่วยได้

ในบทความนี้ค้นหาวิธีการหลีกเลี่ยงวิตามินบางชนิดและการช่วยเหลือผู้อื่นอาจช่วยได้

ใช้แนวทางที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารที่คุณต้องการคือการกินอาหารที่มีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอในอาหารของคุณเพียงอย่างเดียวอาหารเสริมอาจช่วยได้

วิตามินและอาหารเสริมสามารถช่วยคุณรักษาได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริมแต่ละชนิดนั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่

อาหารเสริมบางอย่างอาจมีผลข้างเคียงและอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงวิตามินเคหลังการผ่าตัด

ทันทีหลังการผ่าตัดและในขณะที่รับประทานเลือดทินเนอร์คุณควรคำนึงถึงการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคสูงเช่น:

• บร็อคโคลี
• กะหล่ำ
• บรัสเซลส์
• ตับ
• ถั่วเขียว
• ถั่ว Garbanzo
• ถั่ว
• ถั่วเหลือง
• ผักคะน้า
• กะหล่ำปลี
• หัวหอม

วิตามินเคช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันเลือดออก แต่การรักษาปริมาณวิตามินเคให้สอดคล้องกันหลังการผ่าตัดหัวเข่าเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือดและลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ พยายามอย่าทำเกินความต้องการของคุณ

หากคุณใช้ทินเนอร์เลือดให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรกินผักเหล่านี้มากน้อยเพียงใดเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ปริมาณเลือดทินเนอร์ที่ถูกต้อง

วิตามินซีและสังกะสีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

แพทย์อาจแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมด้วยวิตามินซีและสังกะสี สารทั้งสองนี้อาจช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในขณะที่แผลของคุณรักษา

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าวิตามินซีอาจช่วยป้องกันการอักเสบและความเสียหายร่วมกันในหัวเข่าธรรมชาติและสำหรับผู้ที่มีการเปลี่ยนหัวเข่า นอกจากมาตรการอื่น ๆ แล้ววิตามินเพิ่มเติมอาจช่วยป้องกันไม่ให้ต้องเปลี่ยนหัวเข่าอีกข้าง

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

ส่งเสริมสุขภาพของกระดูกด้วยวิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของกระดูก มันช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกโดยการส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม

คุณสามารถรับวิตามินดีได้สามวิธี:

• กินปลาน้ำมันเห็ดผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารเสริม
• รับแสงแดด 5-30 นาทีในช่วงเวลากลางวัน
• การเสริม

หากระดับวิตามินดีของคุณต่ำในการตรวจเลือดการเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระดับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้รับแสงแดดทุกวัน แม้ว่าคุณจะได้รับวิตามินดีจากแหล่งอาหาร แต่ปริมาณค่อนข้างต่ำเนื่องจากดวงอาทิตย์เป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุด

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมจากความก้าวหน้าในหัวเข่าธรรมชาติ ผู้เขียนบทวิจารณ์ปี 2019 ไม่พบหลักฐานใด ๆ เพื่อยืนยันสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามมีข้อสรุปว่าระดับวิตามินดีที่เพียงพอลดภาวะแทรกซ้อนและการติดเชื้อที่ข้อต่อหลังการผ่าตัดหัวเข่า

นอกจากนี้พวกเขาสรุปว่าวิตามินดีอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในผู้ที่มีสารอาหารระดับต่ำ

วิตามินอีสำหรับรักษาแผล

รายงานจากประวัติบอกว่าวิตามินอีโดยเฉพาะน้ำมันวิตามินอีสามารถช่วยรักษาแผลและลดการเกิดแผลเป็น

แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้น้ำมันกับแผลปิดของคุณสามครั้งต่อวันหลังจากลบเย็บแผลของคุณ

อย่างไรก็ตามนักวิจัยไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้และบางคนแนะนำว่าวิตามินอีอาจทำให้รอยแผลเป็นดูแย่ลง นักวิทยาศาสตร์ได้เรียกร้องให้มีการวิจัยที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

ถามแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้วิตามินอีควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินอีด้วยปากเปล่าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกตามมาโยคลินิก

แพทย์ของคุณอาจกำหนดเหล็ก

ศัลยแพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะกำหนดเหล็กหลังการผ่าตัด นี่คือการเติมธาตุเหล็กในเลือดของคุณที่สูญเสียระหว่างการผ่าตัด

คาดว่าจะทานอาหารเสริมประมาณ 4 สัปดาห์

ธาตุเหล็กช่วยกลไกการแข็งตัวของเลือดและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจาง

อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก รับคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการอาการท้องผูกหลังการผ่าตัด

พิจารณาอาหารเสริมสมุนไพร

อาหารเสริมสมุนไพรที่หลากหลายอาจช่วยรักษาร่างกายของคุณหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

ชาเขียวและชาโรสฮิป มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและอาจส่งเสริมการรักษาบาดแผล

แม่มดสีน้ำตาลแดงหรือ chickweedใช้ทาอาจลดรอยช้ำหลังจากแผลหายเป็นปกติ

Echinacea และ bromelain ลดการอักเสบและส่งเสริมการรักษา

Arnica อาจลดอาการช้ำ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดมีการกล่าวเพื่อลดการอักเสบและบวมหรือต่อสู้กับการติดเชื้อและส่งเสริมการรักษาบาดแผล อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าสารเหล่านี้ให้ประโยชน์ใด ๆ

พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่สมุนไพร

อาหารเสริมและสารที่ไม่ใช่สมุนไพรอื่น ๆ อาจช่วยในการรักษารวมถึงต่อสู้กับการติดเชื้อและสร้างเนื้อเยื่อใหม่

เหล่านี้รวมถึง:

• โคเอนไซม์ Q10
• กรดไขมันจำเป็น
• กรดอะมิโนอิสระ
• L-ไลซีน
• L-cysteine
• L-glutamine
• กลุ่มชายรักชาย
• Pycnogenol

คนใช้แต่ละคนด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน จำเป็นอย่างยิ่งต่อการอ้างสิทธิ์การวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ และตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่

ถามแพทย์ของคุณ

สารเหล่านี้มีอยู่ในอาหารที่สมดุล หากคุณทำตามอาหารสุขภาพคุณอาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมใด ๆ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการผ่าตัดจะเพิ่มความต้องการวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดและการเสริมอาจจำเป็นสำหรับบางคน

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรดทราบว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสมุนไพรเช่นเดียวกับยาเสพติด

ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณได้รับนั้นมีประสิทธิภาพตามความต้องการของคุณว่าบริสุทธิ์หรือส่วนประกอบที่มีอยู่

ผู้ผลิตอาหารเสริมบางครั้งเรียกร้องที่ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้ว มองหาอาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามแล้วและเป็นเกรดยาหรือเพื่อความมั่นใจในคุณภาพ

คุณและแพทย์ของคุณควรหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมที่เป็นไปได้ในขณะที่ทำแผนที่กลยุทธ์โดยรวมเพื่อช่วยรักษาอาการหัวเข่า

แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับสารใด ๆ ที่คุณทานอยู่ อาจมีความเสี่ยงของผลกระทบหรือการโต้ตอบ