10 ประโยชน์ของการนวด Tuina จีน

เนื้อหา

• มันทำงานอย่างไร
• เทคนิค
• มันมีอะไรบ้าง
• ประโยชน์ที่ได้รับ
• 1. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• 2. ลดอาการปวดคอ
• 3. บรรเทาอาการปวดหลัง
• 4. ถือว่าภาวะซึมเศร้า
• 5. ส่งเสริมการให้นมที่มีสุขภาพดี
• 6. ปฏิบัติต่อโรคข้อเข่าเสื่อม
• 7. บรรเทาอาการ carpal tunnel syndrome
• 8. ปฏิบัติต่อความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก
• 9. ประโยชน์ของปัญหาเท้าจากโรคเบาหวาน
• 10. ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง
• ผลข้างเคียง
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

Tuina หรือ tui-na (ออกเสียงว่า twee-nah) มีต้นกำเนิดในประเทศจีนโบราณและเชื่อว่าเป็นระบบการออกกำลังกายที่เก่าแก่ที่สุด เป็นหนึ่งในสี่สาขาหลักของการแพทย์แผนจีนพร้อมกับการฝังเข็มชี่กงและยาสมุนไพรจีน

ขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่ไม่สมดุลของ Qi ซึ่งเป็นพลังชีวิตหรือพลังงานที่สำคัญของร่างกายสามารถทำให้เกิดการอุดตันหรือความไม่สมดุลที่นำไปสู่อาการเช่นความเจ็บปวดและการเจ็บป่วย

การนวด Tuina ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของ Qi เพื่อส่งเสริมความสมดุลและความกลมกลืนภายในร่างกายโดยใช้หลักการฝังเข็มแบบเดียวกัน

มันคล้ายกับการฝังเข็มในแบบที่มันกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุด แต่ผู้ปฏิบัติงานใช้นิ้วแทนที่จะใช้เข็มเพื่อใช้แรงกดเพื่อกระตุ้นจุดเหล่านี้ นวด Tuina มักใช้ร่วมกับการฝังเข็ม

มันทำงานอย่างไร

ปรัชญาและหลักการของการนวด tuina นั้นขึ้นอยู่กับการแพทย์แผนจีนซึ่งมุ่งเน้นไปที่ส่วนประกอบทางอารมณ์และร่างกายของความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลรวมถึงแง่มุมต่างๆเช่นสภาพอากาศความสัมพันธ์และการควบคุมอาหาร

ปรัชญาพื้นฐานของการนวด tuina คือสุขภาพที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นได้เมื่อเราพบความสามัคคีและความสมดุลภายในตัวเองและสภาพแวดล้อมของพวกเขา

เป้าหมายของการนวด tuina คือการสร้างความสามัคคีในหยินและหยางของร่างกายโดยการกำจัดการอุดตันและการรบกวนที่ปรากฏว่าเป็นโรคความเจ็บป่วยและปัญหาทางอารมณ์

เช่นเดียวกับการฝังเข็มการนวด tuina ใช้เส้นเมอริเดียนที่มีพลังและ acupoints เดียวกันเพื่อปรับสมดุลฉีและเลือดในร่างกายของคุณนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น Qi ที่ไหลไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการอุดตันเช่นการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

เป้าหมายการรักษาหลักของการนวด tuina คือการลบบล็อกพลังที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า Qi

เทคนิค

ในช่วงเซสชั่นผู้ปฏิบัติงานใช้เทคนิคการสั่นและความดันที่แตกต่างกันในการบังคับและความเร็วการนวด Tuina สามารถทำได้เช่นเดียวกับการนวดเนื้อเยื่อลึกหรือการนวดที่อ่อนโยนและมีพลัง

เทคนิคบางอย่างมีหยินมากขึ้นซึ่งเป็นอ่อนโยนมากขึ้นเรื่อย ๆ และเข้าฌาน วิธีการหยางมีความกระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวามากขึ้นสร้างความรู้สึกที่เข้มข้นขึ้นโดยการกระตุ้นการอุดตันและปมลึก

ผู้ประกอบการนวดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นและใช้เทคนิคการจัดการเพื่อปรับร่างกาย การเคลื่อนไหวของข้อต่อแบบพาสซีฟจะถูกใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ขึ้นอยู่กับผู้ประกอบการของคุณเช่นเดียวกับความต้องการเฉพาะของคุณเทคนิคต่างๆจะถูกใช้ในเซสชั่น เพื่อเพิ่มผลกระทบของการรักษาใช้ยาพอกสมุนไพรหรือประคบโลชั่นและเกลือ

การนวด Tuina ใช้เทคนิคการนวดเช่นการกดจุดการคลายกล้ามเนื้อและการนวดกดจุด บางครั้งมีการใช้เทคนิคที่ใช้ร่วมกับ osteopathy และ chiropractic เช่นการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

มีแปดเทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในการนวด tuina:

• การคลำ (mo)
• เข้าร่วม (jie)
• ตรงข้าม (ด้วน)
• ยก (Ti)
• กด (อัน)
• นวด (mo)
• ผลักดัน (ตุ๋ย)
• โฮลดิ้ง (na)

เทคนิคอื่น ๆ ได้แก่ :

• การกลิ้ง ใช้สำหรับการบาดเจ็บเช่นเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์
• เทคนิคหนึ่งนิ้ว นี่คือการกระตุ้นด้วยนิ้วเดียวของจุดกดจุด
• Nei gung นี่เป็นเทคนิคการจัดการเต็มร่างกาย

ดูวิดีโอนี้เพื่อสาธิตเทคนิคการนวดของ Tuina:

มันมีอะไรบ้าง

การนวด Tuina สามารถใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือพื้นที่ในร่างกาย เนื่องจากการนวด tuina นั้นถือว่าเป็นการรักษาทางเลือกคุณจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เพื่อรักษาสภาพทางการแพทย์ใด ๆ

การนวด Tuina สามารถใช้รักษาอาการปวดและความเจ็บป่วยหรือเพื่อสุขภาพที่ดี เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับสนิท มักใช้สำหรับเงื่อนไขและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและประสาท

นี่คือเงื่อนไขบางอย่างนวด tuina สามารถรักษา:

• อาการปวดคอและหลัง
• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก
• ดาวน์ซินโดรม premenstrual
• ความเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ
• อุโมงค์ carpal
• อาการปวดหัว
• โรคไขข้อ
• โรคกระดูกพรุน
• ความตึงเครียด
• เงื่อนไขการย่อยอาหาร
• เงื่อนไขการหายใจ

ประโยชน์ที่ได้รับ

ในขณะที่งานวิจัยบางส่วนนั้นเป็นข้อมูลเบื้องต้นและต่อเนื่องมีหลักฐานมากมายที่ยืนยันถึงประสิทธิภาพของการนวด tuina ในการรักษาสุขภาพ มาดูกันว่าการศึกษาบางอย่างพูดถึงประโยชน์อย่างไร

1. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

หนึ่งในความตั้งใจหลักของการนวด tuina คือการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2558 ชี้ให้เห็นว่าการใช้ yi zhi chan tuina บน acupoint BL 56 นั้นมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียน ในการศึกษาครั้งนี้พบว่าการจัดการโดยใช้กำลังปานกลางเป็นเวลา 10 นาทีพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยการใช้แสงหรือแรงมากในระยะเวลาที่สั้นกว่า

จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อขยายผลการวิจัยเหล่านี้

2. ลดอาการปวดคอ

การนวด Tuina ช่วยบรรเทาอาการปวดคอและความตึงเครียดความตึงและการระคายเคือง

การศึกษา 2018 สรุปว่าการนวด tuina เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับการลดอาการปวดในผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วย tuina หกครั้งภายในสามสัปดาห์จะช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดคอได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษา

การวิจัยเพิ่มเติมที่เปรียบเทียบ tuina กับการรักษาอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่า

3. บรรเทาอาการปวดหลัง

การนวด Tuina สามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการรักษาเป็นแบบคู่กับการออกกำลังกายหลัก

นักวิจัยในการศึกษาปี 2559 พบว่าการนวด tuina มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรวมกับการออกกำลังกายความมั่นคงหลักในผู้ที่มีอาการปวดหลัง

ผู้ที่ได้รับการนวด tuina เพียงอย่างเดียวมีอัตราการปวดหลังที่สูงขึ้นในการติดตามเมื่อเทียบกับผู้ที่รวมการออกกำลังกายหลักในการรักษาของพวกเขา

4. ถือว่าภาวะซึมเศร้า

การให้ความสำคัญกับการรักษาทั้งร่างกายนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเนื่องจากสาเหตุอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

การทบทวนการศึกษาในปี 2558 สรุปว่าการนวด tuina มีผลต่อการรักษาโรคซึมเศร้า มันแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดภาวะซึมเศร้ากว่าการรักษาแบบเดิม

จำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงเพื่อยืนยันและขยายการค้นพบเหล่านี้

5. ส่งเสริมการให้นมที่มีสุขภาพดี

การนวด Tuina ใช้เพื่อส่งเสริมให้นมบุตรหลังคลอด

ผลจากการศึกษาในปี 2555 แสดงให้เห็นว่าการนวด tuina บนหน้าอกช่วยเพิ่มปริมาณการหลั่งน้ำนมเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ได้รับการรักษาแบบเดิม

แม้ว่าจะไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มในแง่ของการชะลอการลดลงของระดับโปรแลคตินนักวิจัยเชื่อว่าการนวด tuina อาจมีผลในเชิงบวกในพื้นที่นี้ ช่วยให้คุณแม่ใหม่สามารถผลิตน้ำนมได้เร็วขึ้น

6. ปฏิบัติต่อโรคข้อเข่าเสื่อม

ประโยชน์ในการรักษาของการนวด Tuina จะช่วยบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

จากการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2011 พบว่ามันช่วยเพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้องอและกล้ามเนื้อยืดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การรักษาใช้ปืน, an, na, และ maneuvers ca ผู้ป่วยได้รับการรักษาสามครั้งต่อสัปดาห์ตลอดระยะเวลาเก้าเดือน

ผู้ป่วยเห็นการปรับปรุงในความเจ็บปวดความแข็งและฟังก์ชั่น

7. บรรเทาอาการ carpal tunnel syndrome

จากการศึกษาของปี 2010 พบว่าการนวด tuina สามารถบรรเทาอาการจากโรค carpal tunnel syndrome

ผู้ที่มีอาการ carpal tunnel syndrome ที่ได้รับการฝังเข็มอย่างอบอุ่นนอกจากการนวด Tuina มีการปรับปรุงที่ดีกว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการใช้ฮอร์โมนบล็อกและการรักษาด้วยยา

8. ปฏิบัติต่อความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก

การนวด Tuina มักใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานและลดอาการปวดที่ส่งผลต่อข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ

การทบทวนในปี 2560 และการวิเคราะห์อภิมา ณ ชี้ให้เห็นถึงประสิทธิผลของการนวด tuina ในการรักษาความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก เทคนิคนี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับการใช้แรงดึงยาและกายภาพบำบัด

หลักฐานที่แสดงว่าฟังก์ชั่นที่ดีกว่าไม่แข็งแรงเท่ากับการลดอาการปวด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการวิจัยเหล่านี้

9. ประโยชน์ของปัญหาเท้าจากโรคเบาหวาน

การนวด Tuina อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีปัญหาเรื่องเท้า

จากการศึกษาในปี 2018 พบว่าการนวด tuina ร่วมกับการแช่เท้าในการแพทย์แผนจีนนั้นมีประโยชน์ต่อการรักษาสำหรับผู้ที่มีเท้าเบาหวานในระยะเริ่มแรก

ผู้ที่ได้รับการนวด tuina และแช่เท้านอกเหนือไปจากยาทั่วไปแสดงการปรับปรุงที่สำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาธรรมดาเท่านั้น

10. ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง

การนวด Tuina เป็นทางเลือกที่ปฏิบัติได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็งที่ต้องการจัดการกับอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคและการรักษาแบบดั้งเดิม

meta-analysis ปี 2559 ประเมินผลของการนวด tuina ในการปรับปรุงอาการและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคมะเร็ง การวิเคราะห์อภิมานยังดูที่ผลกระทบของ:

• การฝังเข็ม
• ไทเก็ก
• ชี่กง
• ยาจีนโบราณดนตรีห้าองค์ประกอบบำบัด

เมื่อรวมกับการฝังเข็มการนวด tuina มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย นวด Tuina ก็แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดท้อง

แม้ว่าการนวดของ Tuina จะแสดงถึงคำสัญญาว่าเป็นการบำบัดเพื่อรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็ง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเชิงลึกมากขึ้นเนื่องจากการศึกษาจำนวนมากมีข้อ จำกัด

เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการนวดตัวเองสำหรับผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งที่นี่

ผลข้างเคียง

การนวด Tuina เป็นการรักษาที่ปลอดภัยและได้รับการยอมรับโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าไม่ใช่การนวดที่อ่อนโยนหรือผ่อนคลายและคุณอาจรู้สึกไม่สบายระหว่างหรือหลังการทำกิจกรรม ช้ำเล็กน้อยเป็นไปได้

ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการกระดูกหักหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกหักการอักเสบของหลอดเลือดดำหรือแผลเปิดใด ๆ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลังเรื้อรังมาก่อนเช่น ankylosing spondylitis

เมื่อไปพบแพทย์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มการนวด tuina ในแผนการรักษาของคุณหากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้การนวด tuina เป็นส่วนประกอบในการรักษาแบบเดิม

นอกจากนี้พวกเขาอาจแนะนำการรักษาทางเลือกอื่นที่จะใช้ควบคู่กับการนวด tuina หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพของคุณหลังการรักษาด้วย tuina ปรึกษาแพทย์ของคุณ

บรรทัดล่างสุด

การนวด Tuina เป็นเทคนิคการบำบัดที่มีประโยชน์มากมาย หากคุณสนใจที่จะลองใช้งานโปรดติดต่อผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจากองค์การเพื่อการบำบัดร่างกายในเอเชียแห่งสหรัฐอเมริกา

เช่นเดียวกับรังสีรักษาหลายชนิดการนวด tuina ทำงานได้ดีเมื่อรวมกับการรักษาธรรมชาติอื่น ๆ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แพทย์ของคุณอาจกระตุ้นให้คุณนวดตัวยืดเหยียดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายด้วยตนเองเพื่อเพิ่มประโยชน์ของการรักษาแต่ละครั้ง