กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด

เนื้อหา

• อาการของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด
• อาการของการบริโภคกาแฟมากเกินไป
• ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวัน

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับยาเกินขนาดทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดท้องสั่นหรือนอนไม่หลับ นอกจากกาแฟแล้วคาเฟอีนยังมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังอาหารเสริมสำหรับออกกำลังกายยาชาเขียวเคลือบและชาดำและในเครื่องดื่มโคล่าเป็นต้น

ปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่แนะนำต่อวันคือ 400 มก. เทียบเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 600 มล. ต่อวัน อย่างไรก็ตามต้องใช้ความระมัดระวังและต้องคำนึงถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ด้วย ตรวจสอบวิธีการรักษาที่มีคาเฟอีน

อาการของการใช้คาเฟอีนเกินขนาด

ในกรณีที่รุนแรงที่สุดกาแฟส่วนเกินอาจทำให้ใช้ยาเกินขนาดและอาจมีอาการต่อไปนี้:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• เพ้อและภาพหลอน;
• เวียนหัว;
• ท้องร่วง;
• ชัก;
• ไข้และความรู้สึกมากเกินไป
• หายใจลำบาก;
• เจ็บหน้าอก
• การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไม่สามารถควบคุมได้

เมื่อสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลเนื่องจากจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ รู้ว่ายาเกินขนาดคืออะไรและเมื่อมันเกิดขึ้น

ในกรณีเหล่านี้อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทางการแพทย์และขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการการรักษาอาจรวมถึงการล้างกระเพาะการกินถ่านกัมมันต์และการให้ยาเพื่อช่วยควบคุมอาการ

อาการของการบริโภคกาแฟมากเกินไป

สัญญาณและอาการบางอย่างที่บ่งบอกถึงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป ได้แก่ :

• ความหงุดหงิด;
• ปวดท้อง;
• แรงสั่นสะเทือนเบา ๆ
• นอนไม่หลับ;
• ความกังวลใจและความกระสับกระส่าย
• ความวิตกกังวล.

เมื่อมีอาการเหล่านี้และเมื่อไม่มีสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้ที่แสดงให้เห็นถึงรูปลักษณ์ของพวกเขานั่นเป็นสัญญาณว่าการบริโภคกาแฟหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอาจเกินจริงและขอแนะนำให้หยุดการบริโภคทันที ดูวิธีการเสริมคาเฟอีนในปริมาณที่ปลอดภัย

ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวัน

ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันคือ 400 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 600 มล. อย่างไรก็ตามกาแฟเอสเปรสโซมักมีคาเฟอีนที่มีความเข้มข้นสูงกว่าและปริมาณนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังหรืออาหารเสริมแคปซูล

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความทนทานต่อคาเฟอีนยังแตกต่างกันไปตามอายุขนาดและน้ำหนักของแต่ละบุคคลและแต่ละคนคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นระบุว่าคาเฟอีนในปริมาณ 5 กรัมอาจถึงแก่ชีวิตได้ซึ่งเทียบเท่ากับการบริโภคกาแฟ 22 ลิตรหรือคาเฟอีนบริสุทธิ์ 2 ช้อนชาครึ่ง

ดูวิดีโอด้านล่างและดูเคล็ดลับในการพัฒนาความสามารถของสมอง:

แม้ว่าคาเฟอีนอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางซึ่งขัดขวางการทำงานของสมองและร่างกาย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสารนี้ไม่เพียง แต่มีอยู่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารบางชนิดน้ำอัดลมชาช็อกโกแลตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาเป็นต้น