13 ทริกเกอร์กลากที่รุนแรงและวิธีหลีกเลี่ยง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• 1. อาหาร
• 2. อากาศเย็น
• 3. อากาศร้อน
• 4. สัมผัสกับน้ำ
• 5. ความเครียดและความวิตกกังวล
• 6. ผงซักฟอก
• 7. ผลิตภัณฑ์หอม
• 8. ผ้า
• 9. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ
• 10. การออกกำลังกาย
• 11. การติดเชื้อที่ผิวหนัง
• 12. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• 13. น้ำลาย
• Takeaway

ภาพรวม

กลากทำให้เกิดผื่นแดงคันแห้งและอักเสบของผิวหนัง ในขณะที่สาเหตุของโรคเรื้อนกวางไม่เป็นที่เข้าใจอย่างเต็มที่การระบุและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาผิวใสและมีสุขภาพดี

กลากเล็กน้อยถึงปานกลางอาจตอบสนองดีต่อครีมทาเฉพาะที่ (OTC) หากคุณมีโรคเรื้อนกวางรุนแรงคุณอาจต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมเพื่อ จำกัด การสัมผัสกับทริกเกอร์บางตัว

หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับการระบาดของโรคเรื้อนกวางนี่คือดูทริกเกอร์ทั่วไป 13 รายการและวิธีหลีกเลี่ยง

1. อาหาร

อาหารบางชนิดอาจทำให้กลากของคุณแย่ลง คุณอาจมีอาการวูบวาบหลังจากทานอาหารและส่วนผสมที่มีการอักเสบ ตัวอย่าง ได้แก่ น้ำตาลคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วกลูเตนเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์นม

ในทำนองเดียวกันการรับประทานอาหารที่คุณแพ้อาจทำให้เกิดการตอบสนองการอักเสบและทำให้อาการกลากของคุณแย่ลง

หากคุณมีอาการแพ้อาหารวิธีหนึ่งที่จะระบุอาหารที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงคือการกำจัดอาหาร จดทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มสักสองสามสัปดาห์ จากนั้นจดบันทึกวันที่กลากของคุณดูแย่ลงเพื่อติดตามรูปแบบ

หากดูเหมือนว่าเปลวไฟเกิดขึ้นหลังจากการกินผลิตภัณฑ์นมอย่ากินผลิตภัณฑ์นมใด ๆ เป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ตรวจสอบอาการของคุณเพื่อการปรับปรุง หากกลากของคุณดีขึ้นให้ค่อยๆนำนมกลับมาใส่ในอาหารของคุณอีกครั้ง

หากอาการกลับมานมอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวางสำหรับคุณ การลบอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณอาจช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณคิดว่าคุณแพ้อาหารบางชนิดให้นำส่งแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้แพ้สำหรับการทดสอบเพิ่มเติม

2. อากาศเย็น

คุณอาจต้อนรับการมาถึงของฤดูหนาว แต่อุณหภูมิที่เย็นกว่านั้นอาจทำให้เกิดผื่นแดงในบางคน

อากาศเย็นและอากาศแห้งมักจะจับมือกัน อากาศที่แห้งมากเกินไปจะทำให้ผิวคุณชุ่มชื่นตามธรรมชาติ ความแห้งมักนำไปสู่อาการคันซึ่งนำไปสู่การเกาและการอักเสบ

เพื่อปกป้องผิวของคุณให้ใช้ครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านของคุณ

3. อากาศร้อน

ในทางกลับกันสภาพอากาศร้อนอาจทำให้กลากระคายเคืองได้ เหงื่อออกมากอาจทำให้ผิวหนังคัน

อยู่ที่เย็นที่สุดเพื่อ จำกัด การทำงานหนัก นอกจากนี้ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปนั่งหรือยืนในพื้นที่ร่มรื่นและใช้พัดลม

4. สัมผัสกับน้ำ

การสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานานเป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้นกลาก น้ำอาจทำให้ผิวแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันถาวร

ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรือว่ายน้ำแล้วอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

5. ความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง แต่มันสามารถทำให้เกิดอาการ

ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดในปริมาณที่มากเช่นเมื่อต้องรับมือกับความเครียดเรื้อรังและต่อเนื่องคอร์ติซอลจะเพิ่มการอักเสบทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบที่ผิวหนังและแผลเปื่อย

การหายใจลึก ๆ การนั่งสมาธิการพักผ่อนมากมายและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความสามารถในการลดความเครียดอาจทำให้กลากของคุณอยู่ในการควบคุม

หากคุณมีปัญหาในการควบคุมความวิตกกังวลหรือความเครียดด้วยตนเองให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาหรือการบำบัด

6. ผงซักฟอก

ผงซักฟอกสำหรับซักผ้าอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่มีผิวบอบบาง ผงซักฟอกจำนวนมากมีสารเคมีและน้ำหอมที่ทำให้ระคายเคืองผิวทำให้เกิดความแห้งกร้านคันและมีผื่นแดง

หากกลากของคุณดูแย่ลงหลังซักวันให้เปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกที่ปราศจากน้ำหอมซึ่งปลอดภัยสำหรับผิวที่บอบบาง

7. ผลิตภัณฑ์หอม

เช่นเดียวกับผงซักฟอกซักผ้าผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่คุณใช้กับร่างกายอาจทำให้กลากแย่ลง บางคนที่มีกลากยังมีผิวหนังอักเสบซึ่งเป็นผื่นที่เกิดขึ้นหลังจากการสัมผัสกับสาร สบู่หอมโลชั่นน้ำหอมเจลอาบน้ำและของใช้ส่วนตัวอื่น ๆ สามารถทำให้ระคายเคืองผิวและทำให้เกิดเปลวไฟ

มองหาผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายที่ไม่ทำให้แพ้ง่ายและปราศจากกลิ่น ติดตามอาการของคุณอย่างใกล้ชิดหลังจากเริ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ หากอาการของคุณแย่ลงให้หยุดใช้

8. ผ้า

บางครั้งมันไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ผงซักฟอกหรือกลิ่นที่ทำให้เกิดแผลเปื่อย แต่เป็นผ้าที่คุณสวมใส่ คุณอาจไวต่อวัสดุเช่นโพลีเอสเตอร์หรือขนสัตว์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันและแดง

หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ดูเหมือนว่าจะทำให้สภาพของคุณแย่ลงหรือสวมชั้นพิเศษใต้เสื้อผ้าเพื่อปกป้องผิวของคุณ

9. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

สารก่อภูมิแพ้ในอากาศเช่นไรฝุ่นละอองเกสรสัตว์เลี้ยงโกรธและเชื้อราอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง

เพื่อให้บ้านปราศจากสารก่อภูมิแพ้ฝุ่นและสูญญากาศเป็นประจำและล้างผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ให้มองหาการเปลี่ยนพรมด้วยพื้นไม้เนื้อแข็ง

ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ OTC หรือยาแก้แพ้เพื่อช่วยควบคุมอาการของคุณ

10. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้เหงื่อออกหนักทำให้อาการกลากของคุณแย่ลง

หากคุณมีพลุหลังจากการออกกำลังกายลดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณหรือเลือกเวลาที่เย็นกว่าของวันเพื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ออกกำลังกายในช่วงเช้าตรู่ก่อนที่จะมีอากาศร้อนจัดหรือเก็บพัดลมไว้ใกล้ ๆ

11. การติดเชื้อที่ผิวหนัง

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษากลากอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ความเสียหายผิวทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ในเวลาเดียวกันการพัฒนาการติดเชื้อที่ผิวหนังของเชื้อราไวรัสหรือแบคทีเรียอาจทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง

พบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับผิวของคุณ คุณอาจต้องใช้ยาต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาต้านเชื้อราเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและในที่สุดก็บรรเทาอาการกลากของคุณ

12. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อกลากของคุณ นี่คือสาเหตุที่ลดลงในสโตรเจนซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและการตั้งครรภ์และก่อนรอบประจำเดือน

การลดลงนี้ทำให้ผิวสูญเสียน้ำรบกวนความสามารถในการรักษาความชุ่มชื้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านและทำให้กลากของคุณแย่ลง

ในขณะที่คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการควบคุมฮอร์โมนของคุณ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าให้ความชุ่มชื้นมากกว่าปกติในช่วงเวลานี้

13. น้ำลาย

กลากเป็นเรื่องธรรมดาในเด็กทารกและเด็กดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปกป้องผิวที่บอบบางของพวกเขา แพทช์กลากสามารถพัฒนาบริเวณแก้มและคางของทารกที่กำลังน้ำลายไหล

น้ำลายหรือน้ำลายไหลไม่ก่อให้เกิดโรคเรื้อนกวาง แต่สามารถทำให้ผิวหนังของทารกแห้งและทำให้เกิดอาการคันจุดแดง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ทาโลชั่นหรือครีมที่ปลอดภัยสำหรับผิวที่บอบบาง

Takeaway

การจัดการกลากของคุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับการใช้ครีมและยาเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นของคุณ

ติดตามงานประจำวันของคุณเพื่อระบุสิ่งที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง จากนั้นทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อลดการสัมผัสกับอาหารหรือผลิตภัณฑ์เหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเห็นอาการดีขึ้น