แอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของปี 2020

เนื้อหา

• Kegel เทรนเนอร์
• เบบี้ทูบอดี้
• การออกกำลังกายการตั้งครรภ์และการออกกำลังกายที่บ้าน
• โยคะก่อนคลอด | ลงหมา
• FitOn ออกกำลังกาย
• โทนมันขึ้น: การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

มีประโยชน์มากมายในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะดีต่อคุณและลูกน้อย นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างของการตั้งครรภ์เช่นอาการปวดหลังและปวดขา แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน?

เรารวบรวมแอปออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของปีเพื่อช่วยคุณ เราเลือกแอปเหล่านี้สำหรับเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมบทวิจารณ์ของผู้ใช้ที่สูงและความน่าเชื่อถือโดยทั่วไปดังนั้นคุณสามารถเลือกแอปและเริ่มต้นได้

เนื่องจากการตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกันโปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

Kegel เทรนเนอร์

iPhone คะแนน: 4.7 ดาว

Android คะแนน: 4.9 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

Kegel Trainer เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยเซสชันที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามและการแจ้งเตือนทุกวัน เซสชันทั้งหมดอยู่ระหว่าง 30 วินาทีถึง 3 นาที ปรับแต่งแอปสำหรับตัวชี้นำภาพเสียงหรือการสั่นสะเทือนเพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายของคุณ

เบบี้ทูบอดี้

iPhone คะแนน: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

Baby2Body เป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับการออกกำลังกายก่อนคลอดและหลังคลอดและความเป็นอยู่ที่ดี เรียกดูเคล็ดลับการออกกำลังกายสูตรอาหารและการฝึกสติที่เหมาะกับระยะการตั้งครรภ์เป้าหมายและความชอบส่วนบุคคลของคุณ

การออกกำลังกายการตั้งครรภ์และการออกกำลังกายที่บ้าน

กnงรoผมง คะแนน: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรี

ติดตามการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ ภาพเคลื่อนไหวการออกกำลังกายรูปภาพและคำอธิบายช่วยให้ติดตามการเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายโดยรวมรอบและตัวแทน

โยคะก่อนคลอด | ลงหมา

iPhone คะแนน: 4.9 ดาว

Android คะแนน: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

หากคุณเล่นโยคะกิจวัตรของคุณจะเปลี่ยนไปพร้อมกับร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ แอพนี้มีกิจวัตรโยคะที่กำหนดเองสำหรับการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาสมีท่าโยคะพิเศษที่สามารถยืดหลังส่วนล่างของคุณเพื่อลดแรงกดและมีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อส่วนล่างสำหรับการคลอดบุตร

FitOn ออกกำลังกาย

iPhone คะแนน: 4.9 ดาว

Android คะแนน: 4.8 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้การตั้งครรภ์ลดจำนวนการออกกำลังกายของคุณ แอป FitOn Workouts มีเนื้อหาการออกกำลังกายมากมายจากคนดังช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณเพื่อเป้าหมายสูงสุดในการลดน้ำหนักหรือการพะรุงพะรังและมีหมวดหมู่สำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทตั้งแต่การฝึกแบบคาร์ดิโอและการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) โยคะและพิลาทิส

โทนมันขึ้น: การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

iPhone คะแนน: 4.2 ดาว